打篮球比赛控卫战术教学方法-打篮球比赛控卫战术教学

1.篮球全场紧逼的问题，我是控卫。我方战术需要全场紧逼，然后我一个人压到对方半场去逼抢对方控卫

2.打篮球的最佳技巧是什么?

3.球场上怎样打好组织后卫？

4.4人半场篮球求战术

5.如何打好控球后卫

6.怎么打好控球后卫

篮球全场紧逼的问题，我是控卫。我方战术需要全场紧逼，然后我一个人压到对方半场去逼抢对方控卫

你防守时要注意不能离对方过近，注意对方下盘的移动不要看他的眼神以及持球手（大多是假动作）。注意他脚步的移动，预先判断他的运球路线，实行封堵。因为过人的重点在于脚步移动，只要他没法按熟悉的路线突破，就无法破紧逼。有经验的球员能做到在几回合内了解被防守者熟悉的运球轨迹，从而封堵（你要多打多观察才能提高）注意两脚分开站立，一脚前一脚后，切记两脚平行，平行站位你根本无法快速启动。注意力集中，用身体挡住对方。

全场紧迫就是在对方的半场就开始实施人盯人的防守方法，对方控卫较弱或体能差的时候，实施这种防守效果很好，已方的中锋如果落位慢，也可以用这种战术阻止对方趁已内线空虚进行快攻。 紧逼无论在什么位置，一防一都盯得非常紧，紧逼他，也就是贴身防守。全场紧逼就是个个都这么防守的。

打篮球的最佳技巧是什么?

一、如何控球 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法: 1、在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。 2、在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法，只需在对手冲上来时猛一右侧身，用左肩挡在对方前进路线上，对方要么知趣减速；要么头撞在你肩上，有苦说不出，知道你不是好惹的。对付第二种断法，记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏，搞得你心里很虚，其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他，一旦挤住他，他就行动不便，自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效，你不用冲得特别快，只要抵住对方，一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。 二、如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 1、控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 2、快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 3、变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 三、如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 四、怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 2、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 3、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 4、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 5、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 6、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 五、如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 六、如何成为巧接手 1、积极创造接球机会 2、主动传递接球信息 3、采用合理的接球动作 4、正确掌握接球环节 5、用时确定获球后的行 七、神出鬼没的妙传 比赛中运用合理的传球方式，巧妙地越过防守人的阻挡，为接球同伴创造良好投篮机会的传球称为“妙传”。 妙传应具备四个标准： ※ 出其不意：传出球的时机和方向使防守队员感到突然，始料不及。 ※ 及时到位：球的落点恰到好处，使接球队员接球后能得心应手地与下一个动作融合在一起。 ※ 指挥同伴：传出的球具有高度的策略性，能组织起有效的进攻战术，并能指挥同伴进行预期的配合和采取相应的行动。 ※ 直接攻篮：即接球队员在得球之后，具有直接攻篮的威胁或进行攻篮的连续动作。 这四条标准是相互联系、相互作用的，应有机地结合起来进行判别。

球场上怎样打好组织后卫？

首先要知道篮球是项团队的运动，队员之间要充分信任，而组织后卫是球队的大脑，必须无私。 再就技术，控球要娴熟，传球要到位，要有大局观，视野开阔，要熟悉队友的习惯跑位及教练战术安排，会掌控节奏，能根据场上形势判断是打阵地进攻，还是打快攻，要会把握突破后是自己进攻还是分球………… 要有兴趣，有时间，多看看比赛，体会揣摩那些巨星是怎么掌控的 控球后卫~顾名思义~全场比赛的进攻节奏都是由控球后卫发起的~拿到球的控球后卫~首先第一件事是综观全场观察本方队友和对方球员的落位~再从脑海里思考这次进攻的组织节奏和进攻构想~发起这一次的进攻 控球后卫~不要求速度过快(因为有得分后卫和小前锋~此两个位置的选手才要求速度快投篮准)也不要求每场能拿几十分~控球后卫需要的是一种领导精神~因为一个球队里每个人都可能是核心~每个人都可能是关键先生~每个人都可能是得分王篮板王或抢断王~但~不伦什么王在这个球队~控球后卫才是一个球队里的进攻发起者~由他传出的每一手球能帮助队友得分~让队友变得更好 控球后卫必须要有稳定的投篮和突破基本功~在队友状态低下或不能得分时~控球后卫必须要站出来~一次进攻~或许是最后一次进攻~是传是投~必须要果敢决断~后卫者~是坚强和稳定的象征~一个合格的后卫~不仅能让队友变得更好~还能在己方后场让对手生畏~让队友放心 站在赛场上~后卫要承担其他人或有或无的责任~站在赛场上~后卫要有冲得快退得快的速度和永不放弃的信心~因为在很大程度上~信心能影响一个人的手感~后卫如果对自己没有求胜的信心~那么往往~输的就是队友~ 一句话:控卫是一个球队的灵魂~是全队进攻的先驱者~谁能更好的掌握控卫的技巧和经验~谁往往就是赢家! 一个成功的控卫~不仅要有扎实的基本功~还要有稳定的心理素质!这~就是一个合格控卫的标准! 第一，基本技术。运球、传球最为基本，最为重要。基本技术练习别玩花样，老老实实的从扎实的手感开始练，注意不要忽视左手。运球中侧身、运球加速减速、高低变化、体前变向是最常用和实用的几个动作，熟练后可以练习胯下、转身和背后，其中胯下比较实用，背后比较爽～，转身不可常用，一旦有了有奇效。传球注意落点，会传低球、胸前、头顶、过顶等不同高度，会单双手、会直传和击地，会控制速度。 第二，身体素质。和技术一样，属于基本练习。首先是速度，其次是耐力，然后是力量。速度主要是爆发力。 第三，这两样差不多了，可以练习技术上的上篮和投篮，身体上的弹跳和柔韧性。投篮从罚篮开始，别特意追求三分。等中投命中率高了再练三分。而上篮的花样可多了，别花眼，最实用的是打板挑篮（快攻用），其次是两侧的勾手。第一要务是出手快，作为组织后卫，不要去想滞空做几个动作！ 第四，练习防守技术和突破技术。防守靠脚步和意识，突破先找个桩练练，然后打打野球，别太嚣张。 第五，开始打比赛，这时候最重要的是脑子。 这期间，一直持续的练习是观看比赛，包括NBA、CBA、甚至女篮，不限级别，关键是要对比赛思考和理解，学习战术。组织后卫最重要的职责是控制比赛而不是个人的表现 希望能够帮到您！！！！ 希望采纳！！！

4人半场篮球求战术

战术1：主打分卫弧顶3分。大前锋给分卫底线挡拆，空位另一端45度控球突破，中锋在强侧，控卫分球给挡拆后跑位到弧顶分卫，尝试三分投射，中锋和大前准备抢篮板。

战术2：主打大前锋。分卫底线、控卫45度，中锋、大前在分卫另一侧底线，抓住时机，中锋给大前挡拆，大前跑位到三秒区另一侧，接球，打板进攻。

战术3：主打中锋，利用中锋身高优势，单吃内线。同时，分卫要注意弧顶接应，控卫及时分球，大前主意篮板。

所有战术都要有统一指挥，而且时机要把握好，行动要统一。

如何打好控球后卫

首先，我想打篮球的人们都知道，组织后卫也叫控球后卫，其最基本的任务是组织自己的队友，用战术打败对手，拿下比赛。其实说白了，组织后卫就是这支球队的场上教练。毋庸置疑，要想组织好，那你就必须不仅懂战术，还得会在场上灵活的运用战术。要通过自己的组织为队友在进攻时创造好的得分机会，比如组织后卫和中锋打配合的时候，可以用策应跳投配合、策应跳投横切配合、纵切配合或者反切配合等等。不仅这些，还要在球队打得混乱的时候，控制好节奏等等。

第二，要想组织好在场的每一次进攻机会，那你必须先得有很好的控球能力。如果让你打组织，你连球都运不好，刚组织的时候，手里运的球被断掉，反而给了对手一次很好的反击机会，那不是添乱吗?那样不仅没法赢得比赛还会使队友失去斗志！

第三，在打球时，组织后卫可以说是持球最多的球员，持球最多也意味这你的传球也将会增加，因为你需要通过战术的配合来完成每次的进攻。传球必须要达到准、快。例如在打快攻的时候，你必须在对手的追赶下迅速的自己进攻或者传给最方便得分的队友，在很快的时间内将球传给最合适的队友，那就得看你的眼里、对战术的灵活运用能力和最关键的传球能力。如果球都传不到队友手里，传一个被断一个，这比赛必输无疑。比如小牛队的老将基德的传球就非常精准和迅速，尤其在打快攻时，他那犀利的传球在瞬间撕破了对方的防守，为自己队友创造了很好的得分机会。

第四，组织得反应灵敏和有很快的速度，这里的速度需要的是很强的爆发力，因为那样才能使你在很短的时间内速度提升到你的极速，那样也许会很容易的把防守者尴尬的甩在身后。在自己或队友断球或抢到篮板的时候，如果你能在对手没有反应过来的时候，迅速打反击，岂不是得分的好机会。就拿乔丹来说，记得他有次抢断后，反应灵敏的乔丹迅速自己打快攻，在马上扣篮，已经腾空而起之时被抢断者才反身追赶，此时已经晚了！

第五，对于组织来说，队友拉开了，自己也会有一些很好的单打机会，这时如果上篮一般都会遭到包夹或者很容易遭到高个的火锅，怎么样才能像罗斯和罗伊一样的后卫在篮板下撒撒野呢？那就得看你的柔韧性如何？柔韧性好了就可以在不止上篮上灵活的晃开对手了。柔韧性好只是一个方面，在篮球比赛中，越重量级的比赛，越多的是碰碰撞撞的，身体接触越多。要想在场上保持投篮、传球和防守质量，那你必须要有很好的身体素质。如果球员们没有了很好的身体素质，当你打了不久累了的时候，你会出现投篮命中率下降、传球没有力度和防守跟不上等问题，这些也将导致球队最后胜利的关键。我们国家队男篮就有这方面的缺点，在奥运会和各大赛事上比赛时，国家队队员前三节打得很顺利，眼看就要成功了，可是在第四节经常会出现体力不支，导致防守质量、投篮命中率的大幅度下降，对手体力好，抓住这机会用打反击、扣篮来镇压你，使你最后只能眼巴巴的看着本该属于自己的胜利被别人夺走！

控球后卫必备素质技能：

1，速度是必须的。组织后卫按理说是场上最矮的，所以必须是最快的，速度是组织后卫所必须的，不论进攻或者防守。组织后卫必须进行田径式的练习，提高自身的速度和耐力。

2，全面的身体素质以及耐力。速度是组织后卫的生命线，但是仅仅具备速度对于身体来说是远远不够的。组织后卫的身体训练应该是全方位的，一整套身体训练，从手到脚的地方，都要仔细的练，才会有全方面的提高。

3，很强的对抗能力。组织后卫需要很强的对抗能力，对手控制组织后卫的办法是速度加上对抗压迫，迫使组织后卫在高压下不能进行完整连贯的动作，所以对抗力非常重要。可以参考呼吸法提升身体胸腔厚度，多练习下肢力量以增加对抗，同样在防守上要压迫对手。

怎么打好控球后卫

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

传球的几种方法

采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

如何才能抢断成功

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

如何控球

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。