篮球大小分看似简单-篮球第四节大小芬漏洞

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足球的起源和发展历史

古代蹴鞠足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于我国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。

在中世纪的英国，足球以成为许多年轻人所热衷的一项活动。他们在狭窄的街道上追逐皮球，经常将皮球踢到街边人家的窗子上。于是英国国王不得不下令禁止踢足球。从12世纪到16世纪，英国国王先后四次发布过“足球禁令”。不过，由于足球运动的特殊 魅力，禁令也未能使它夭折。

1835年，在英国设菲尔德成立了世界上第一个足球俱乐部。1863年，在英国又成立了第一个足球协会。从此，有组织的、在一定规则约束下的足球运动开始从英国传遍欧洲，传遍世界。

在19世纪末，足球运动在西欧国家已相当普及。在1896年第一届奥运会上，就将足球列为比赛项目之一，结果丹麦队以9：0战胜希腊队，成为奥运会足球比赛的第一个冠军。

足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动，古代足球起源于中国，现代足球起源于英国。现代标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。

现代足球起源地是在英国。传说在11世纪，英格兰与丹麦之间有过一场战争，战争结束后，英国人在清理战争废墟时发现一个丹麦入侵者的头骨，出于愤恨，他们便用脚去踢这个头骨，一群小孩

见了便也来踢，不过他们发现头骨踢起来脚痛，于是用牛膀胱吹气来代替它，这就是现代足球的诞生。

参考：百度百科“足球”

投篮出手由什么四方面组成？篮球战术由什么三个基本要素组成进攻战术基础配合可分为哪四种

投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投 投篮

篮技术。在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。

（一）技术动作

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。　1．双手胸前投篮：　这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。 投篮

2．双手头上投篮：　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。　动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　动作关键：手腕外翻，双手用力

（二）练习方法示例

1．原地投篮练习。　（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。　（2）不对球篮的投篮练习。　要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。　（3）正面定点投篮练习。　要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。　（4）不同角度的投篮练习。　要求：投篮手法正确，体会投篮　投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。　投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。 投篮

按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。　1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。　2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

（三）瞄准点

瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：　1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。　2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。

（四）出手动作

投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。　出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。　跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。

（五）抛物线

投篮

抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。　1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。　2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。　3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。　上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。

（六）球的旋转

球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或勾手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。

编辑本段投篮技术的动作方法

原地投篮

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。　1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。　2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。　动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。　3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。　动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。　动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

行进间投篮

行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。　行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。　1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。　动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。　动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。　2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。　动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。　动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。　3．行进间双手低手投篮　动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。　动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。

跳起投篮

简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。　1．原地跳起单手肩上投篮　动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。　动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。　2．接球急停跳起投篮　动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。　动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。

运球急停跳起投篮

动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。　动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。

编辑本段投篮技术的运用

在高度紧张、对抗激烈的比赛中，合理地运用投篮技术，并保持较高的命中率，除了掌握正确的投篮技术动作之外，还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和稳定的情绪；具有较高的训练水平；善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况，应果断投篮。　1．持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。　2．持球队员发现防守队员距自己比较远，或其注意力分散时。　3．在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。　4．同伴占据有利于抢篮板球的位置时。　5．战术配合中出现了预期的投篮机会时。　6．比赛中需要强行投篮时。

编辑本段投篮技术的教学与训练

教学与训练的建议

1．投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为：先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮，接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮，再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。　2．投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点，掌握好投篮的手法，带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上，进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。　3．在投篮技术的教学与训练中，应注意合理安排练习的强度和密度，要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远，位置由一点到多点。　4．投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行，提高应变能力和树立每投必有抢（篮板球）的意识。　5．在正确掌握了主要投篮技术后，应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习，提高自信心和抗干扰及实战运用能力。

1．原地投篮练习。

（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。　（2）不对球篮的投篮练习。　要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。　（3）正面定点投篮练习。　要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。　（4）不同角度的投篮练习。　要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。

进行间投篮练习

（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。　（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。　（3）运球接行进间投篮练习。　要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。　（4）传切上篮练习。　要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。

跳起投篮练习

（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。　（2）不对球篮的跳投练习。　（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。　（4）运球急停跳投练习。　要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。　（5）突破后急停跳投练习。　要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。　（6）移动接球急停跳投练习。　要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。

结合其他技术的投篮练习

（1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。　要求：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。　（2）全场传接球上篮练习。　要求：不允许运球。

在对抗条件下的投篮练习

（1）二对一投篮练习。　要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。　（2）一对一攻守练习。　要求：针对防守，合理选择投篮方式。　（3）一对一运球上篮练习。　要求：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方式。　（4）半场攻守投篮练习。　方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。　要求：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐提高命中率。

配合投篮练习

要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。要有摆脱动作，与同伴默契配合。

编辑本段易犯错误和纠正方法

1．原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：　（1）持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。　纠正方法：教师讲解示范，用正确的手法持球，让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球，使学生直观手触球的部位，然后组织学生两人一组，练习持球动作，相互检查纠正。　（2）投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致。　纠正方法：教师进行正确的讲解示范，学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习，强制克服肘的过分外张。　（3）双手投篮时，两手用力不均匀。纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨　脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间),　大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张),　手腕屈(投篮出手控制弧度),　拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方法。均匀。和力量。　首先纠正大家一个错误的认识，投篮的时候，别太在意自己投篮的姿势（毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯，而且你很难说哪个好哪个不好，斯托克顿的姿势就很一般，但人家也很准，你是要准还是要姿势，当然是首选前者），也不要在意自己手的方向，而是关注篮框的位置，注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的，经过这种习惯培养的人，投篮命中率上升30%－50%，这是真的，很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的，老师经常给我们灌输这种理念。　我以前三分投篮很差，三不沾是常事。后来加强了手腕力量的训练，现在三分球在无人防守的情况下，命中率也有百分之四十左右了。　所以说，投三分要准，就得要练后腕

篮球战术由技术、方法和形式三个基本要素组成。篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。篮球战术是篮球比赛中队员之间相互协同行动的方法。其目的是为了更好地发挥本方队员的技术与特长，制约对方，力争掌握比赛的主动权，争取比赛的胜利。

一、依据攻守双方可将其分为“进攻战术和防守战术”；　1、进攻战术　篮球战术　（1）传切配合　传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。　配合方法　⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。　配合要点　切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。　易犯错误　切入时动作的突然性不够；切入时没有明显的动作、方向和速度的变化；持球队员给切入队员的传球不及时、不到位，隐蔽性不强。　（2）长传快攻　长传快攻只有发动和结束阶段，它最大的特点是结构简单，速度快，参加的人数少和成功率高。但由于传接球距离较长，传球的准确性比较难控制。　配合方法　以抢后场篮板球长传快攻为例，⑤抢到后场篮板球后，首先观察场上情况，寻找长传快攻机会。⑥和⑧判断⑤有可能抢到篮板球时，便立即起动快下，争取超越防守队员接⑤的长传球投篮。（图2）　（3）进攻半场人盯人防守　进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合而组成的全队进攻战术。　[进攻基本要求]　由守转攻进入前场后，应合理地组织进攻队行，迅速落位。　要充分利用基础配合极其变化来创造攻击机会，扩大攻击面，增多攻击点，加强进攻的攻击性。　根据对手的防守情况，攻击薄弱环节，造成防守的漏洞，注意配合的位置和时机，加强进攻的针对性和灵活性。　组织拼抢抢篮板球，注意攻守平衡，保证攻守转换的速度。　[配合方法]　·单中锋进攻法：　⑤传球给⑥，⑦给⑤做行进间掩护，⑥策应传球给⑤投篮，⑦掩护后，如果对方换人，则应转身切人接⑥的球继续进攻。此时⑧跟进抢篮板球，⑥传球后也要冲抢篮板球。④向中间移动，随时准备退守 （图3）　·　篮球战术　双中锋进攻法： 横行移动利用定位掩护，采用“l-2-2”队形落位。⑥传球给⑦并向⑦身后绕切，⑦向左运球，同时二中锋⑤利用④作定位掩护，从④身后绕出；如被挡住，⑦即传球给⑤跳投。如⑤未被挡住，④向篮下要位接⑤的传球投篮；或⑤可继续从④外侧向罚球区切人，接⑦的传球投篮。（图4）　·“8”字掩护进攻法：　防守队员松动跟防，⑦、⑥、④运球掩护压缩场区造成中距离投篮机会，或⑧、⑤向篮下空切接同伴的传球投篮。（图5）　·移动进攻法：　⑧传球给④后传球后，⑤为⑦掩护，⑦从底线向篮下移动接④的传球投篮。（图6）　·反掩护通过中锋策应进攻法： 篮球战术

⑧传球给⑦后，为④掩护将⑧带开，中锋⑤向罚球线移动接⑦传球，⑤转身攻击或传球给交叉切人的⑦和④。（图7）　篮球战术　2、防守战术 （1）“关门”配合　“关门”配合是临近的两个队员靠拢协同防守突破的配合。　配合方法　当⑤从正面突破时，④与⑤、⑤与⑥进行“关门”配合。（图8）　配合要点　在防守队员积极堵截持球队员的突破路线的同时，临近突破一侧的防守队员要及时快速地向同伴靠拢进行“关门”配合。　易犯错误　“关门”的行动不统一，“关门”不紧，给突破者留有空隙通过；“关门”配合成功后，回防自己的对手的速度慢。　（2）防守快攻　是由攻转守的刹那间，快速度抢占有利的防守位置，利用强有力的个人防守行动和配合，达到限制对手的速度、破坏对方攻防守快攻击，使对方转入阵地进攻的一种防守战术。　防快攻的发动与接应：　首先，要提高进攻的成功率，减少失误；积极争抢篮板球。其次，封堵对方的一传和接应，破坏和干扰其传球或突破。 篮球战术

防快攻的推进：　在封堵一传和接应的同时，其它队员应快速退守并保持有利的防守队形，控制对手快速推进，阻挠其传球与运球，达到减慢推进速度的防守目的。　防快攻的结束：　经常出现以少防多的局面，只要防守队员积极退守，里外兼顾，左右照应，准确判断出击断球和打球时机，也能造成对方失误或延误进攻速度，争取同伴们回防。　配合要点　合理地运用封、夹、抢、断球等手段，尽最大的努力破坏、减少对方发动快攻，后线防守队员退守速度要快，前线防守队员在控制对方发动快攻后也要快速退守，同时提高以少防多的能力。　（3）半场人盯人防守　半场人盯人防守是防守战术中最基本的战术形式。从运用的角度看，它能有效地控制对手，制约对手的特长，并能根据对方的配合范围和攻击的侧重点，进行及时调整防守位置和配备防守力量。因此，它是一种攻击性较强的防守战术。　防守基本要求：　由攻转守时，每个队员都要快速退回自己的后场， 找到对手，组成集体防守。　根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松； 篮球战术

积极移动，控制对手。　要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。　防守方法：　·强侧防守方法　球在正面罚球圈顶一带时，要错位防守，防守人站在能够控制对手接球的路线上，积极阻拦对手接球。

篮球战术的书有什么比较好？

以抢后场篮板球长传快攻为例，⑤抢到后场篮板球后，首先观察场上情况，寻找长传快攻机会。⑥和⑧判断⑤有可能抢到篮板球时，便立即起动快下，争取超越防守队员接⑤的长传球投篮。(图2)进攻半场人盯人防守

进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合而组成的全队进攻战术。[进攻基本要求]由守转攻进入前场后，应合理地组织进攻队行，迅速落位。

充分利用基础配合极其变化来创造攻击机会，扩大攻击面，增多攻击点，加强进攻的攻击性。

根据对手的防守情况，攻击薄弱环节，造成防守的漏洞，注意配合的位置和时机，加强进攻的针对性和灵活性。组织拼抢抢篮板球，注意攻守平衡，保证攻守转换的速度。

[配合方法]单中锋进攻法:⑤传球给⑥，⑦给⑤做行进间掩护，⑥策应传球给⑤投篮，⑦掩护后，如果对方换人，则应转身切人接⑥的球继续进攻。此时⑧跟进抢篮板球，⑥传球后也要冲抢篮板球。④向中间移动，随时准备退守

湖人队加索尔,有几个兄弟,是否在NBA打球

姓名： Pau Gasol

中文译名：保罗·加索尔（保·加索尔）

位置：大前锋-中锋

生日：1980/07/06

身高：2.13M（有的数据是2.16M）

体重：108.9kg

臂展：2.30M

站立摸高：2.95M

国籍：西班牙

家庭成员：父母、弟弟（马克·加索尔）

毕业学校：College - Alabama

进入NBA： 2001年（灰熊）

NBA 球龄：7年

现效力球队：洛杉矶湖人队

08-09赛季工资: 1511万美元

合同情况: 6年 8600万，2004/10/1续约，2005夏生效，2011夏到期

[编辑本段]曾获荣誉

荣获2001-2002赛季“最佳新秀”称号；

入选NBA“最佳新秀阵容” 荣获“本月最佳新秀”（2001年11月，2002年1月，2月）；

2001-2002赛季，平均每场得分、篮板、盖帽、投篮命中率统计分别列NBA新秀第一位

[编辑本段]比赛数据

常规赛技术统计（场均）：

赛季 球队 出场 首发 时间 投篮 三分 罚球 前篮板 后篮板 总篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

07-08 66 66 35.6 53.4% 25% 80.7% 2.3 6 8.4 3.2 0.5 1.5 1.9 2.1 18.9

07-08 湖人 27 27 33.9 58.9% 0% 78.9% 2.3 5.6 7.8 3.5 0.5 1.6 1.6 2 18.8

07-08 灰熊 39 39 36.8 50.1% 26.7 ％ 81.9% 2.4 6.4 8.8 3 0.4 1.4 2.1 2.2 18.9

06-07 灰熊 59 59 36.2 53.8% 27.3% 74.8% 2.5 7.3 9.8 3.4 0.5 2.1 2.7 2.3 20.8

05-06 灰熊 80 80 39.2 50.3% 25% 68.9% 2.4 6.5 8.9 4.6 0.6 1.9 2.9 2.3 20.4

04-05 灰熊 56 53 32 51.4% 16.7% 76.8% 2.3 5 7.3 2.4 0.7 1.7 2.4 2.6 17.8

03-04 灰熊 78 78 31.5 48.2% 26.7% 71.4% 2.6 5.1 7.7 2.5 0.6 1.7 2.4 2.4 17.7

02-03 灰熊 82 82 36 51% 10% 73.6% 2.3 6.4 8.8 2.8 0.4 1.8 2.6 2.7 19

01-02 灰熊 82 79 36.7 51.8% 20% 70.9% 2.9 6 8.9 2.7 0.5 2.1 2.7 2.4 17.6

NBA生涯 503 497 35.4 51.3% 22.7% 73.3% 2.5 6.1 8.6 3.1 0.5 1.8 2.5 2.4 18.8

常规赛技术统计（总计）：

赛季 球队 出场 首发 时间 投篮 三分 罚球 前篮板 后篮板 总篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分 最高分

07-08 66 66 2349 475-890 4-16 292-362 155 398 553 211 30 98 124 139 1246 43

07-08 湖人 27 27 915 196-333 0-1 116-147 61 150 211 95 14 42 44 54 508 43

07-08 灰熊 39 39 1434 279-557 4-15 176-215 94 248 342 116 16 56 80 85 738 43

06-07 灰熊 59 59 2133 462-858 3-11 299-400 149 432 581 201 29 126 162 137 1226 35

05-06 灰熊 80 80 3132 600-1194 3-12 425-617 191 522 713 371 46 153 235 184 1628 44

04-05 灰熊 56 53 1790 357-695 1-6 282-367 130 280 410 135 37 93 137 146 997 34

03-04 灰熊 78 78 2458 506-1049 4-15 365-511 206 394 600 198 44 132 187 185 1381 37

02-03 灰熊 82 82 2948 569-1116 1-10 416-565 192 528 720 229 34 148 213 220 1555 32

01-02 灰熊 82 79 3007 551-1064 1-5 338-477 238 492 730 223 41 169 224 195 1441 32

NBA生涯 503 497 17817 3520-6866 17-75 2417-3299 1261 3046 4307 1568 261 919 1282 1206 9474 44

赛季/职业生涯记录：

2005-06 纪录 职业生涯纪录

得分 37 11/29/03 对 骑士

投篮命中 14 03/09/03 对 猛龙

出手次数 24 2次

三分球命中 2 11/05/03 对 开拓者

三分球出手 2 3次

罚球命中 15 12/13/02 对 火箭

罚球次数 18 2次

进攻篮板 9 2次

防守篮板 15 01/22/03 对 马刺

篮板总数 18 2次

助攻 8 04/14/02 对 火箭

抢断 3 6次

盖帽 8 02/20/04 对 太阳

上场时间 51 02/19/02 对 马刺

最近五场统计 | 07-08赛季 ：

日期 比赛 类型 首发 时间 投篮 三分 罚球 前篮板 后篮板 总篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

2008-06-06 88-98 凯尔特人 季后赛 是 41 6-11 0-0 3-4 2 6 8 4 1 1 1 3 15

2008-05-30 100-92 马刺 季后赛 是 43 5-15 0-0 2-2 9 10 19 5 0 4 3 3 12

2008-05-28 93-91 马刺 季后赛 是 37 4-7 0-0 2-4 3 7 10 6 1 2 2 3 10

2008-05-26 84-103 马刺 季后赛 是 37 7-18 0-0 1-2 1 4 5 1 0 0 1 3 15

2008-05-24 101-71 马刺 季后赛 是 29 4-9 0-0 2-2 0 7 7 3 2 0 0 3 10

马克·加索尔·萨厄斯（Marc Gasol Sáez，1985年1月29日—）是一名西班牙职业篮球运动员，现效力于西班牙本国联赛球队吉罗纳阿卡斯瓦尤，司职大前锋和中锋位置。他是NBA知名球星保罗·加索尔最小的胞弟。

马克高中时，在美国孟菲斯的洛桑学院（Lausanne Collegiate School）参加高中篮球赛，现在也是西班牙国家男篮成员，随队参加了2006年世界篮球锦标赛而为人所知;效力于西班牙ACB联赛的豪门巴塞罗那队。07年被母队租借到同联赛的Girona队,逐渐成长为球队的核心,帮助Girona取得了欧洲fiba杯冠军,表现非常耀眼,一度超越提亚哥-斯普里特而受到NBA球探重视;2米10的身材,做为中锋,运动力不如哥哥,但是也拥有很好的传球意识,但更加朴实实用,篮下很有拼劲,前场篮板非常出色.

个人资料

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位置：大前锋/中锋

身高：7英尺1英寸(215厘米)

体重：265磅(120kg)

国籍：西班牙

西班牙, 加泰罗尼亚

圣波·德略夫雷加特

生日：1985年1月29日

所属球队：吉罗纳阿卡斯瓦尤

选秀顺位：第二轮第48顺位：2007年洛杉矶湖人

职业生涯：2004至今

本赛季工资: 362万美元

合同情况: 3年 1000万，2008/7/9签，2011夏到期

个人重要成绩

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2006 世界男子篮球锦标赛 日本东京 冠军

个人生涯

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1985年出生于西班牙加泰罗尼亚，是NBA球星保罗.加索尔最小的胞弟。高中时在美国孟菲斯的洛桑学院（Lausanne Collegiate School）参加高中联赛，现效力于西班牙本国联赛球队古罗纳阿卡斯瓦尤队。司职大前锋和中锋。

2006年加入西班牙国家男篮。2006年世界篮球锦标赛上随队出征并获得冠军。场均出场11.1分钟，得到4.88分和2.11个篮板。

2007年NBA选秀大会上，第二轮48位被湖人队选中，但球队并没有与他签约。

2008年，在一桩牵涉到保罗.加索尔的交易中，其签约权被送到了孟菲斯灰熊队。

奥运期间

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北京时间8月11日消息

结束了今天的训练后，西班牙男篮中锋马克·加索尔谈到了下场比赛的对手中国队。

马克·加索尔说：“他们必须赢球才有进入四分之一决赛的希望，这是肯定的。如果他们想晋级八强，他们就必须击败我们。 我们需要小心对付他们。”

谈到阻止姚明抢篮板的策略时，马克·加索尔说：“抢篮板不是一个人的事，它是团队的事。”(楚海洋）

加索尔PK易建联之简介

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在07年5月22号之前,在训练营之前,易建联的排位基本上被钉在了第四到第九之间,在ucla秘密特训的他牵动着中国球迷的心,受到pete的指导他带来些有用的东西（pete每年8月的大个子训练营受到世界各地新人甚至nba职业球员的欢迎）,但是最重要的时刻还未来临,但是身为球迷身为新闻工作者,这不会阻止我们来一次负责任的纵横比较。

“对手”07年参选的欧洲大个子 tiago PK marc：

西班牙acb联赛为今年的nba选秀输送一批引人关注的球员，其中巴西人提亚哥 斯普里特（Tiago Splitter）和西班牙核心pau gasol的弟弟马克 加索尔（marc gasol）尤为引人注目，这两人效力的球会都是三甲球会，前者效力的是豪门之一的TAU(全称tau vitoria)，后者效力的是07年上升速度极快，战绩直逼rm（皇家马德里）的Akasvayu Girona在拿来和易建联横向对比前，我可以简要的说说他们之间的对决，这样也许更能直观的展现点什么；

两人效力的球会，今年在欧洲赛场上也表现的十分优秀，TAU虽然被号称具有nba实力的雅典帕纳辛纳克斯（Panathinaikos）淘汰，止步欧洲联赛(Euroleague)4强，但斯普里特在8强战第二回合的抢眼表现也多少挽回了他这个赛季的失望表现；而marc的Girona甚至夺得了fiba欧洲杯冠军（相当于足球的联盟杯），虽然人们可能还没把marc当作一个耀眼的未来巨星看，但他今年的稳定表现是关键性，也是其多多少少压倒斯普里特的原因；

在ACB联赛两人有多次的对抗，3月25日的比赛就如往常一样，已经混迹欧洲多年的斯普里特像个老手一样为TAU早早的打开局面，而马克 加索尔（marc）则在板凳上等待机会；

斯普里特的球场智商很好，视野不错，在tau，他能在挡拆后得到很大的空挡施展攻击，特长的右勾手，低位不错的一对一能力让他能频繁打开局面，但是一般的投射能力是限制他在nba上场时间的漏洞之一；进攻端打中锋的斯普里特，防守端更加灵活，面对girona时防守的就是7尺1大前锋福克卡（a），斯普里特很好的限制了这位斯洛文尼亚老牌明星在蓝下的发挥；

marc在世锦赛给人的印象就是一个技术还有待提高的新人，但是通常在第一节中段上场的他确是实际意义上的核心，防守端他负责斯普里特，虽然速度上不如斯普里特，但是凭借着出色的意识，很好的控制了篮板；而进攻端与斯普里特不多的对抗中，虽时有被斯普里特侵略性很强的防守推出油漆区的情况，不过出色的传球意识和进攻篮板仍然有施展进攻实力的机会；

小结：斯普里特今年的表现虽然被大家认为是失败的令人失望的，并且在面对marc时也远未达到优势，但是他依旧是tau的内线核心，当他的队友斯科拉（scola－马刺的二轮新秀，阿根廷队主力）陷入麻烦不能发挥时，可以带着四个小个持续进行对抗，虽然因为美国球探对于欧洲篮球节奏的缓慢，而对他的速度不够有信心，今年进攻端也时有绵弱的表现带来的不好印象，但是他坚实且侵略性很强的防守，标准以上的篮球智商都一直是他选秀加分的因素，要不是因为合同问题多次试水nba中途退出，他应该是易建联的前辈远非选秀对手了，不过相对较弱的投射能力，腰伤的隐患，都会是拖累他的原因，随着选秀的临近，顺位有所回升是顺理成章的，但他比易建联更需要在训练营里证明自己，做为一个早被nba注意多年的球员，尤其是今年，潜力都不会是继续推动他顺位前进的原因，即使进了nba，他也不会因为效力欧洲而比易建联需要改进的东西少多少，两人的比较也将会是持续很久的话题，我的预测是，斯普里特做为经验相对丰富（巴西队实际的核心），虽然可以预见的其犯规过多的问题，但做为即插即用的角色球员来看，会得到更多的上场时间，相对的，易建联开始阶段必须面对可能的落后表现，摆正位置的话，不会影响今后的发展。

斯普里特的模板就是他的老乡，效力于骑士队的内线瓦莱乔varejo

至于马克 加索尔，我们看到了他不在其哥哥之下篮球智商，朴实但有效的传球，对球队很有帮助的前场篮板都会是吸引球探注意的地方，但是相对哥哥非常一般的身体素质，缺乏nba所要求的运动力，把他牢牢的钉在了中锋的位置上，而6尺10的高度也不会给他带来多大的优势，而篮下一般的防守能力，较差的盖冒（相对易建联），需要在nba继续证明的篮板实力，都可以说明他不会是易建联选秀时的威胁，不过他一年来身体素质已经有了上升，nba一流的训练条件，加上marc的领悟力，和哥哥的支持，都使得他可能成为易建联未来的最大对手之一（同届里）；

marc的模板应该是角色球员版的bogut

横相对比后我们得出的答案是：

1. 易建联在选秀中具有的巨大优势；

2. nba的高对抗下，表现都会大大折扣。包括易建联在内的球员都必须面对提高身体对抗的必要，对于运动力的评价仅仅停留在国内联赛的阶段是很容易让人误解的，做为新秀都会有痛苦的适应期；

3. 明确的定位：篮板与盖冒，还是漂亮的来次扣篮？

简单的纵向比较 “别德林斯”，数据端的模板：

暂时很难拿两个人进行一个确实的比较，易建联的模板也不是他，但是我发现了一个有趣的特点，两人选秀时，大多数人都把他们的模板定为了猛龙的波什；

04年参与选秀的别德林斯做为一个身体素质出色的欧洲人而被勇士队看中，并且在第九位被选中，虽然顺位多少让当时的专家感到意外，但是其强硬的防守，出色的盖冒和篮板都给了他驻足nba的理由，不过他在nba的道路不是一帆风顺的，经历了第一年平庸甚至得不到多少出场机会的赛季，而第二年开头延续的不顺让勇士当地媒体发出了选秀失败的声音，但是临近赛季末开始得到时间的他，表现出了当年勇士队制服组对他的期待，而到了第三年，虽然在老尼尔森手上也有过起起伏伏的表现，但超强的篮板，令人印象深刻的大冒都是值得注目的地方，到季后赛克服了适应问题的他，在与爵士队的第三回合较量中，成为了胜利的关键球员之一。。。

纵向对比给我们的启示：

1顺位的高低，不是影响易建联第一年表现和出场时间的直接因素（我会在继续关注选秀，做出分析）

2易建联的顺位将会在5月22日（选位抽签日）后更加清晰，到时候选择易建联的球队就会是适合他的球队，就像别德林斯一样，做为一个球队未来重要棋子而耐心发展，有清晰的定位才是成功的钥匙；

今年选秀里能稳定他第一轮的球员还有同样来自西班牙acb的费尔南斯（Rudy Fernandez），意大利的manu 贝利内利，和笔者十分喜欢的芬兰小将配特里；将来有机会也都会拿来比较，介绍给大家。

●数据

抱歉,没找到太全面的,每场比赛简报上几乎都没注明他的数据,可能数据太一般