篮球怎么练习转身-篮球怎么转身教学

1.打篮球转身过人技巧详细讲解

2.篮球转身过人的方法？

3.打篮球的时候怎么转身啊？

打篮球转身过人技巧详细讲解

在篮球比赛中与防卫球员之间摆开必定的空间与间隔对进攻、传球都十分有利，转身人即是一种迅速甩掉对方有用摆开空间的技术。以下是我为你整理的打篮球转身过人技巧介绍，希望能帮到你。

打篮球转身过人技巧

　控制好脚步。

　转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，可以用左手顶着对方(不要推人犯规)，然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身，那就把右脚当作中轴，同样的右脚不要移动，左脚迈步。

　保持好手型。

　在转身时，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。

　转身时篮球要靠紧身体。

　准备转身时，拍一下球后，要把篮球靠近身体，手臂弯曲收向身体，一定不要离身体太远，否则容易暴露篮球，给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上，比如用腋窝夹球等，这样就算走步或夹球违例了。

　转身速度要快。

　速度是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。

　找准转身的时机。

　转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

　转身后及时调正身体。

　如果转身后想直接投篮或者上篮，要及时调正身体，否则由于快速转身的冲劲较大，身体比较倾斜，再投篮容易偏出。如果转身只是为了过人就没事了。

篮球转身过人的练习方法

　第一步：原地转身练习

　原地转身在阵地战中也是很实用的

　第二步：变向接转身

　为什么要加上变向呢，为了诱敌!防守者的注意力一般会集中在球上，变向会令防守者的重心向球的一侧移动，这时候再接上转身，稳稳的

　第三步：行进中的转身练习

　为了加快速度，一定注意放低重心~

　第四步：体前变向转身

　体前变向后，左手迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴心脚是左脚。

　第五步：胯下运球转身

　这个跟提前变向转身大体相似，唯一不同的是胯下变向

　第六步：背后运球转身

　这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行，注意轴心脚和重心

　第七步：背后运球转身(背身版)

　侧对着防守人背后运球转身，这个第一次用的话防守人绝对猜不到你会这样做，所以也别担心会被断球，但你用多几次就难说了。动作很酷炫，但不能多用。在过人过程中，还要随机应变，根据防守队员的站位决定采取更合理的方法。

打篮球怎么转身过人

　首页你要保持冷静，你控球在手，你要保护好球的同时，你还要观察场上的形式，和防守队员的状况。

　接下来，你要重点考虑怎么过了防守队员，我在这里说说我常用的一招，背后转身过人。单手运球，眼睛盯着防守对眼的重心(这个凭经验自己判断)，个人习惯从右边加速走，这个时候，右手运球加速往右突破，防守球员肯定会跟着你去右边的，突破的同时你要贴近防守球员不能让他和你拉开距离，拉开距离这样你突然转向或者变速的时候，他有时间反应了，你从右加速的时候不用太快，但是记住要用左胳膊贴到防守球员的身体不管那一部分都行，用点内劲贴住他

　接下来是关键动作，这个时候是考研你运球能力的时候了，突然右手持球回拉，以左肩为中心，靠着防守球员转身。速度一定要快，由于右手会拉球的时候，具有惯性，球会黏在右手上，转过身之后，换左手运球，此时防守球员根本没有时间反应过来，就算反应过来了，但是他的重心是在右边，而且，你依他为中心转身的，左肩会有一部分力量压制着他，顶开他，你顺利的转身突破到左边，讲防守球员甩在了你的右后方!

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篮球转身过人的方法？

1：降重心。

请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！

2：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。3：身体+脚步+身体+球

请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~

当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去4：正面的虚晃

这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。

假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗他，那你就不必看这些了，呵呵。

最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会。

篮球知识博大精深。总的来说，战术意识>技术动作，战术意识我没资格讲，刚才讨论的只是技术动作中的正面过人的脚步动作，冰山一角而已，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助

打篮球的时候怎么转身啊？

正转身：

举个例子、右手持球、先向右侧突破、然后急停、转身、这样对方因为重心向右移动、不能跟上你一起向左、然而正转身更大的作用、是在有人紧贴你一侧进行压迫防守的时候、你做不了后撤步、可以从45°角的地方侧身突破、然后急停做转身、对方重心如果移动会跟不上你

背转身（半转身）：是背打的时候用的、一般是转身后接勾手和跳投、也可以做后仰跳投假动作、骗对方挑起来、然后挑篮打篮下（后仰跳投能够对对手造成威胁的情况下实用效果更好）、转身的时候可以通过后背来感觉对方重心的移动、具体的动作可以上网找视频

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