打篮球带护膝有用吗男生-打篮球带护膝有用吗

1.打篮球时用护膝对膝盖有保护作用吗~拜托各位大神

2.打篮球时，有什么装备可以保护膝盖？

3.年纪上来了，打篮球怎么保护膝盖？

4.篮球运动员的一般护具都包括什么？

打篮球时用护膝对膝盖有保护作用吗~拜托各位大神

还是有的，不过建议最好加强膝盖韧带的锻炼

我建议你打球的时候先把热身运动做好！做充足！

注意你的痛属于髌骨劳损！要多加休息！

但又爱打篮球！所以在你运动完都注意热敷膝盖！

降低软组织的损伤！

一定记住！

不要运动完了让膝盖受冷！

痛的时候揉揉膝盖下面的肉和骨头！促进润滑夜对膝盖的保护

只能这样保护好膝盖了！

要膝盖不痛那就只有好好修养！

但你和我都爱打篮球

那只有做好保护和调理！

打篮球时，有什么装备可以保护膝盖？

用护膝保护膝盖。护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。

护膝前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。

扩展资料：

在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，老人的髌骨在膝盖部位还能正常的小范围活动。但老人髌骨衰老较快，一旦受力不当，护膝就是保护老人的髌骨不易滑离原来部位的“有力武器”了。

如果膝关节已经受伤，或发生疾病，使用护膝还可以减少膝盖的弯曲，帮助大腿、小腿维持在一条直线上，从而保护膝关节不再加重病情。

除了保护膝关节外，护膝还有非常好的保暖作用，对于体质日益变差的老人来说，既能防寒，又能防老寒腿恶化。此外，加强锻炼，增强肌肉也是保持膝盖稳定的重要方法。尤其是划船、骑自行车等动作，对保护膝盖是非常有利的。另外，使用护膝时，戴在裤子里面稳定性最好。

百度百科-护膝

年纪上来了，打篮球怎么保护膝盖？

1.做一些运动来帮助活动关节，

例如全屈膝运动、蛙跳等。

2.使用护膝，这种办法简单有效。

在正式开始打球之前，一定要进行热身运动。

热身运动可以提前活动各关节、

肌肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，

从而减少损伤发生的可能性。

常用的热身运动有蛙跳、全屈膝运动等。

要注意热身适度，既能够充分活动关节，

又不会过度消耗体力。

很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，

因此，大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。

篮球运动员的一般护具都包括什么？

1、护臂

在篮球运动中，手活的重要性不言而喻。运球、上篮、投篮等都要用到手臂和手肘的协作。同样的，手臂受伤的概率也会大大增加。

有护臂的存在就可以保持手臂温度和肌肉的紧度，温度是确保手臂的能量不易流失，紧度是使肌肉保持一种适应剧烈运动的状态不容易拉伤手臂肌肉或者抽筋；同时保护胳膊肘，并保证在争抢球的过程中胳膊上的皮肤不会被划伤。

2、护膝

膝关节是下肢的中转站，是一个在运动中极其重要的部位。由于膝关节力臂长，又是承重的关节，所以动作有一点儿偏差就容易造成受伤。透过护膝加压则可以减少关节扭转、过伸和弯曲造成的伤害；透过护膝的缓冲垫，可以减少身体接触的冲击来避免受伤。

3、护踝

大部分人都曾经历过崴脚的痛苦，踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。

一款合适的护踝能帮助增强踝关节周围肌肉的强度，起到对踝关节的固定和保护作用，防止踝关节扭伤,还能防止跟腱拉伤。

对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。尤其是一些踝关节不稳的人，更应该佩戴护踝。另外当进行体操之类剧烈的运动的时候，还应该在护踝上缠上胶带进行固定。

4、护目镜

在激烈的竞技性运动中，参与者互相之间的碰撞难以避免，然而碰到其它的地方还好，如果是眼睛被撞到了一下，轻则令眼睛短暂疼痛，重则导致眼睛受到损害，眼球受伤。

为了减少这种情况，运动护目镜应运而生。运动护目镜一般配有高安全等级的PC镜片，配合上工程塑胶的框架，极大提升了眼睛的抗击打能力，使眼睛受伤的危险降到最低。

5、护指

指的是用于保护手指关节的一块布料，在当今社会，护指基本上成为篮球运动员必备的运动器材之一。手指是人们最常活动的部位，也是最容易受伤的部位之一，运动员手指处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护指是其中一个有效方法。