投篮 空心-篮球投空心球的手势

1.急求nba术语

2.篮球术语“in your 还有其他什么英语术语

3.小学女篮训练方法

4.打篮球400字作文

急求nba术语

NBA 各种投篮方式

(slam) dunk：(强力)灌篮

bank shot：擦板球

double pump：拉杆式投篮(verb)

fade-away shot：后仰式跳投

hook shot：钩射投篮

jump shot：跳投

layup：带球上篮

perimeter shot：中距离投篮

set shot：立定投篮

three-point shot：三分球

NBA 各种统计术语

assist：助功

block shot：阻攻，盖火锅儿

defensive rebound：防守篮板球

field goal percentage：投球命中率

field goal：投球命中

free throw percentage：罚球命中率

free throw：罚球offensive rebound：进攻篮板球

rebound：篮板球

scoring：得分

steal：抄截

three-point shot percentage：三分球命中率

turnover：失误

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场地装备篇

backboard：篮板

back court：后场

freethrow lane：罚球圈，禁区

freethrow line：罚球线

front court：前场

game clock：比赛用时钟

halftime：中场休息时间

hoop：篮框，篮圈

mid-court：中场

net：篮网

painted area：罚球圈，禁区

restricted area near the basket：禁区内篮框下的小圆圈区域

rim：篮框，篮圈

scoring table：记录台，记分台

shot clock：时限钟（进攻方在24秒内必须投篮，并且球必须触及篮框，否则即

违例)

three-point line：三分（球）线

top of the circle：靠近禁区顶端之三分（球）线附近

wing：（左、右两边）底线区域

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规则篇

blocking foul：阻挡犯规

buzzer：（比赛用的）蜂鸣器（表示时间终了，换人…等）

charging foul：（带球）撞人（犯规）

dead ball：球（停止比赛进行时段）

defensive basket interference：防守方干扰投篮得分

delay of game：阻碍比赛之正常进行

disqualification：犯满离场，“毕业”

double dribble：两次运球（违例）

ejection：驱逐出场

elbowing：打拐子

expiration (of game, first half…)：(全场比赛，上半场…的比赛)时间终了

first half：上半场

first (second, third, fourth) period：比赛的第一(第二，第三，第四)节

five ticks left on the (game clock, shot clock…)：(全场比赛，时限钟上…的)时间只剩下5秒钟

flagrant foul：恶性犯规

foul：犯规

foul out：犯满离场，“毕业”

foul trouble：快要犯满离场，“领到一张准毕业证书”

full timeout：全时(100秒的)暂停

goaltending：干扰投篮得分

hand-checking：以手掌推挡对方进攻球员之犯规动作

held ball：持球（双方均持球不放）

illegal defense：防守违例

illegal offense：进攻违例（见isolation）

isolation：四位进攻球员在一边，而由第五位球员单吃对方防守球员

jump ball：争球，跳球

loose ball foul：双方均无持球权时的犯规（通常发生于双方争夺篮板球时）

offensive basket interference：进攻方干扰投篮得分

out of bound：球出界线（千万不要说outside）

overtime：加时赛，延长赛

referee：裁判

second half：下半场

shot clock violation：违反24秒内必须投篮(并且球必须触及篮框)时限之规定

substitute：换人(上场、下场)

suspension：停止出赛（之处罚）

technical foul：技术犯规

ten-second violation：进攻方10秒钟内未带球过中场之违例

three-second violation：（篮下）3秒钟之违例

throw a punch：出拳打架

throw in：发球入场

traveling：（带球）走步

twenty-second timeout：只有20秒钟之暂停

walking：（带球）走步

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战术篇

backdoor cut：从两边底线往篮下的战术

block out：把对方球员挡住，使其不易强到篮球赛，卡位

cut：切入

double team：用两位防守球员包夹进攻球员

dribble out the time：进攻方以运球方式消耗掉比赛所剩下时间

eat up the clock：进攻方以运球或传球方式消耗掉比赛所剩下时间

fast break：快攻

foul strategy：犯规战术

give and go：（进攻方持球球员的）传切战术

jockey for position：（篮下）卡位

milk the time away：进攻方以运球或传球方式消耗掉比赛所剩下时间

one-one-one defense：人盯人防守

pick and roll：（进攻方做掩护之球员的）挡切战术

post-up play：（进攻方持球球员背对篮框）单吃对方防守球员之战术

triple team：用三位防守球员包夹进攻球员

zone defense：区域防守，区域联防

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动作篇

(throw a) baseball pass：（快攻时)长传

(shoot) an air ball：(投)篮外空心球，“面包“

behind-the-back dribble：背后（换手）运球

carrying the ball：“翻球”

cross-leg dribble：胯下运球

dribble：运球

driving to the hoop：带球上篮

four-point play：投进3分球后因被犯规再罚进一分

hacking：打手犯规

holding：拉手犯规

make the basket：投篮得分

make the hoop：投篮得分

monster dunk：狂猛灌篮

nothing but the net：空心球（入篮）

palming：“翻球”

reverse dunk：倒灌篮

reverse lay-up：反手走篮

shoot behind the arc：投三分球

score a basket：投篮得分

swish：空心球（入篮）

tap in：托球入篮

three-point play：投进2分球后因被犯规再罚进一分

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球队球员篇

assistant coach：助理教练

backcourt：后卫组（包括控球后卫及得分后卫）

backup：后备（替换，支持）球员

bench：（指全体）后备（替换，支持）球员

bench player：（指个人）后备（替换，支持）球员

center中锋（又称5号位置球员）

coach：教练

frontline：锋线（包括大前锋，小前锋，中锋）

GM（general manager）：球队经理

Mascot：球队吉祥物

MVP：最有价值球员

one-guard：控球后卫

point guard：控球后卫

power forward：大前锋（又称4号位置球员）

rookie：第二年球员，菜鸟（球员）

shooting guard：得分后卫

sixth man：第六人

small forward：小前锋（又称3号位置球员）

sophomore：第二年球员

starter：（指个人）先发球员

starting lineup：（指全体）先发球员

swingman:摇摆人（指兼能担任得分后卫及小前锋的球员）

trainer：球队训练员

two-guard：得分后卫

veteran：资深球员，老鸟（球员）

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比赛篇

away game：客场比赛

final：总决赛

first round：首轮比赛

GB (games behind)：落后战绩最领先球队的胜场场数

guest team：客队

home court：主场

home court advantage：主场优势

home game：主场比赛

home team：主队

losing streak：连败场数，连败纪录

post season：季后赛

regular season：季赛

road game：客场比赛

schedule：赛程

semi-final：准决赛

standings：战绩（表）

winning streak：连胜场数，连胜纪录

篮球术语“in your 还有其他什么英语术语

英文篮球术语这是《NBA单词表》的第二版，在原来的基础上增加了一些词，同时补充了一些解释，对第一版中的错误进行了修改。但仍有许多词找不到完全对应的中文解释，所以只能描述它的意思。若不准确还望多多包含，若哪位高手知其中文之意，还望不吝赐教。Achillestendon:跟腱Airball:“三不沾”，投出的球什么都没碰到。按MerriamWebster给出的解释是amissshotinbasketballthatfailstotouchtherimandbackboard所以直译过来应该是“两不沾”。Alley-oop:“空中接力”。一个运动员把球抛向空中，另一个队员在空中接住球把球扣入篮筐。Arena:比赛场；竞技场。比如Seattle的主场名叫KeyArena。Assist:助攻(缩写：Ast.)Backboard:篮板。注意：不是basketboard。Backcourt:后场。一支球队本方的半场为后场，即这支球队所要防守的那半场。Backdoorpaly:篮球基本战术之一。当一个队员在罚球弧周围接到球时，另一个动员立刻从弱侧插入篮下，接队友的传球投篮得分。Bankshot:擦板球，打板入筐Baseline:底线，球场两端的边界线Basket:篮筐。也作ring，还有一种通俗的说法是hoop。Bench:替补队员Blockshot:盖帽(缩写：Blk.)Blocking:阻挡犯规。注意：这里用的是动词的ing形式，特指犯规的动作。Blooper:(美俚)出洋相，NBA特别善于捕捉这种赛场内外的花絮，而且每个赛季都要推出当年的“十佳”洋相镜头。Board:篮板球。ESPN的播音员在播报比赛结果时都爱用这个词。Boo:(n)嘘声；(v)发出嘘声，起哄。球迷发泄不满的一种方法。Bouncepass:击地传球Boxout:抢篮板球挡人，即抢篮板球时站在对手和篮之间，用身体挡住防守队员的动作。Brick:(v)球打在篮筐或篮板上被崩出来。许多公牛队的球迷在客队罚球时都手执一块上写"Brick"的牌子在罚球队员的眼前不停的晃动，扰乱他的视线，以达到干扰罚球的目的。Bury:投进(一个球)，常用于短语buryajumperBuzzerbeater:比赛结束前的最后一投。buzzer是比赛用的蜂鸣器。Captain:队长。队长是场上惟一有资格与裁判讨论规则和判罚的人。Charging:冲撞犯规，即进攻队员冲撞具有合理防守位置且没有移动的防守队员的犯规。Cheersquad:啦啦队，也叫hurrateamCoach:教练。比如Headcoach是主教练，Assistantcoach是助理教练。Coast-to-coast:从球场的一端到另一端(n)。例如：coast-to-coastpass。Conference:联盟。NBA分东、西两个联盟(EasternConference和WesternConference)，每个联盟都有自己的logo。Commissioner:总裁。NBA的现任总裁是DavidStern。Cornrow:当今NBA流行的一种发型，把头发扎成一排辫子，象Iverson、Sprewell都留此发型，这个词非常形象、贴切。Court:球场；赛场。homecourt主场。Crossover:交叉运球过人。TimHardaway的商标动作。Cut:切入Debut:首次上场Defense:防守。当客队进攻时，我们经常能听到主场的球迷在体育馆音效师的带领下高喊"Defense!Defense!"。Denytheball:绕前防守Disqualification:被罚下场(缩写：DQ.)，也叫foulout。Division:赛区。NBA共有四个赛区，每个联盟下属两个赛区。Double-double:两双，即两项技术统计指标达两位数。Doubledribble:两次运球Double-team:双人夹击Doubledribble:两次运球Downtown:三分线以外的区域Draft:选秀，即NBA每年一度的纳新大会Dribble:(vt,n)运球Duo:原义是二重唱，在篮球中专指双人组合，例如KarlMalone和JohnStockton。Explosiveness:爆发力Fadeawayshot:后仰投篮。也作fadeawayjumper。Fake:(n)假动作；(v)动作Fastbreak:快攻；快速突破Finals:总决赛。Semifinals半决赛。Fieldgoal:投篮，包括两分球的投篮也包括三分球的投篮(缩写：FG.)。Fingerroll:低手上篮时手指拨球的动作Flagrantfoul:没有必要或动作过大的犯规，恶意犯规Foul:犯规。个人犯规是personalfoul；全队的累计犯规叫teamfoul。Foultrouble:(n)一个队员由于受到犯规次数的约束而带来的麻烦，比如说这个队员的犯规次数已接近6次，再犯一次或两次规就将被罚下场。Freeagent:自由人。合同的期满的运动员和新人都是自由人，自由人的去留不受球队约束。Freethrow:罚球(缩写：FT.)Frontcourt:前场。对手的半场为前场，即本方队员攻击的那半场。GB:即GamesBehind的缩写，落后的场次。NBA里没有积分一说，一般用落后场次表示球队之间的差距。Give-and-go:基本战术配合之一，进攻队员将球传给另队友--give，然后向篮下切入，再接队友的回传球上篮(或扣篮)得分--go。也就是我们常说的“传切配合”。Go:类似于咱们球迷说的“冲啊！”。当年在公牛队和湖人队的总决赛中，一个公牛队的球迷在客场看球时高喊着"GoBulls!Takeithome!"，译成中文就是“冲啊公牛队！把它（总冠军）带回家！”Goaltending:干扰球。当投出的球从最高点开始下落时(到达篮筐之前)，防守队员就不能再触及球了，否则就判防守方干扰球，进攻方得分。这项规则是1944年引入NBA的，目的是为了限制象GeorgeMikan这样的巨人中锋在篮下过于“霸道”。Greenroom:选秀大会上新秀与家人和朋友都集中在greenroom里，当听NBA的总裁DavidStern念到自己的名字时，这个新秀就走到前台来，这也意味着他已经被NBA的球队选中，即将开始他的职业生涯。Gunner:经常投篮的投手Hand-checking:a:一种防守技术，即用手接触对方的身体来跟踪对手的位置。也作hand-check。b:防守犯规的一种。防守队员用手阻挡进攻队员的走位。防守队员不能用双臂阻挡进攻队员的移动，合法的hand-checking技术只允许用手接触对方的身体来跟踪对手的位置，但手部不允许加力阻碍对手的移动。Handsoff:手递手的传球Hangtime:滞空时间，即运动员投篮时在空中停留的时间。Highpost:罚球弧的周围，香港的解说把它译成“高位”Holding:拉人犯规Hookshot:钩手投篮，有时也直接用"hook"表示。KareemAbdul-Jabbar的绰号叫什么来着----“天钩”--sky-hook。Hustle:用来形容运动员打球非常卖力，非常有攻击性。曾经看过一个介绍DikembeMutombo的短片，他的第一句话就是"WelcometohustleMutombo"。NBA里用篮板球、助攻、抢断球、封盖这些数据来描述一个运动员的攻击性，这张数据表的标题也叫hustle。Illegaldefense:非法防守。在NBA联防防守即为非法防守。Injurylist:伤员名单。如果某个队员受伤不能参加比赛，根据NBA的规定必须要将其列入伤员名单(伤员名单是公开的)(缩写IL)。Jam:扣篮。one-handedjam单手扣篮；two-handedjam双手扣篮。著名歌星MichaelJackson和MichaelJordan合作拍过一部MTV，名字就叫"Jam"。Jersey:运动员的背心，也作uniform。有些为球队做出过巨大贡献的运动员退役时他的jersey也跟随他一起退役，他的jersey被高悬在球队主场的天花板上，以后其他运动员不能再使用这件jersey上的号码了。Jumpball:跳球；争球Jumpshot:跳投。也作jumper。Lane:罚球区，也作freethrowlane。篮球刚发明的时侯罚球区是细长的，其宽度比罚球弧的直径还要短，形状就象把钥匙，所以也称之为thekey。Layup:上篮Ligament:韧带。cruciateligament，十字韧带，膝关节中的韧带，是运动员最容易受伤的部位，有anteriorcruciateligament和posteriorcruciateligament。Lockerroom:更衣室Logo:标志，NBA的logo是一个正在运球的运动员，据说这是按JerryWest形象设计的，自从60年代以来NBA一直使用这一标志。teamlogo，队标。Lottery:确定选秀顺序的过程。以前是通过掷硬币决定，因其不确定性所以称之为"lottery"。Lowpost:三秒区内，篮筐两侧，靠近底线的那部分，香港的解说员把它译成“低位”。Mascot:吉祥物。NBA里很多球队都有自己的吉祥物，有的还不止一个。比较著名的有Phoenix的Gorilla，Houston的Turbo等。NBA里有条规矩，吉祥物的扮演者是不允许透露身份的，为的是保持神秘感，如果哪个记者不小心看到了扮演者也不允许拍照、摄像。当需要采访他们的时候，往往是扮演者坐在那里手持吉祥物的头盔，其它装束不变，关掉大部分照明，只从他背后打一束光，让观众只能看到一个轮廓。Matchup:(n)攻防上各个位置的对应关系Meniscus:半月板。膝关节中的一块软骨，也是运动员容易受伤的地方之一，我们经常会听到某个运动员因为半月板撕裂而上了伤员名单，几个月不能打球。Move:移动。这个词在NBA里出现的频率特别高，比如，一个漂亮的移动我们说"Greatmove!"；后转身的摆脱我们称之为"Spinmove"。MVP:MostValuablePlayer，最有价值的运动员NBA:NationalBasketballAssociation的缩写Net:篮网。检验球是否入筐的标志，原Utah的DavidBenoit在扣篮时，球砸在自己的头上从篮筐中弹出，而且整个过程中球又没有触及篮网，结果进球被判无效。No-chargearea:进攻有理区。根据97年的新规则规定在两个篮下各画定一个以篮筐的中心为圆心，以4英尺为半径的半圆(虚线)，此区域被称作进攻有理区，在进攻有理区里只有阻挡犯规而没有带球撞人(注：O'Neal修正案除外)。Offense:进攻。形容词形式是offensive(缩写：off.)，可以修饰其它名词，例如offensiverebound就是前场篮板球(进攻篮板球)。Openshot:(n)无人看管的投篮Outletpass:抢到篮球板后的第一传，一般都是隔场的长传。Out-of-bounds:出界Overthelimit:直译过来就是超过了犯规限制次数，意思是说如果任何一支球队在任何一节中犯规超过四次就将被判罚球，无论进攻方队员是否有投篮动作，并且以后他们的每一次犯规都将被判罚球。Overtime:加时赛，时间为5分钟。Palming:我们常说的“翻腕”，运球违例动作，也作Carryingtheball。Pass:传球Penetration:渗透。不同于cut，penetration不一定要切入，比如97年总决赛的最后一个球，Jordan运球往篮下攻，但并没有直接切进去，后来发生的事大家也都看到了。当时的播音员是这样说的:"penetrationbyMichaelJordan,doubleteamonJordan,Kerropen,Kerrknockitdown"。Personalfoul:个人犯规Pick-and-roll:挡拆战术。篮球中的基本进攻战术之一，进攻队员给持球的队友作掩护英语叫"setapick"，然后掩护队员向篮下移动叫"roll"，再接队友的传球，在无人防守的情况下投篮。Pickn'Roll是Malone和Stockton的看家本领。以pick为基础衍生出的战术还有pick-and-fade、pick-and-split等。Pick:掩护Pivot:a:以一只脚为中枢脚转动身体改变方向的动作(n)。b:篮下由中锋控制的区域。Playoff:复赛；季后赛，即常规赛结束后各联盟的前八名的淘汰赛。Pointguard:组织后卫，也作控球后卫Position:位置。NBA中运动员被分为三个位置--前锋、中锋、后卫。Powerforward:大前锋，我国常称之为“二中锋”。二者略有不同，“二中锋”是基于中锋的位置，来源于“双中锋”战术，这是我们从苏联老大哥那里学来的；大前锋理论上讲还是前锋，他们是队里的篮板能手和防守中坚。Press:紧逼(防守)。full-courtpress，全场紧逼；half-courtpress，半场紧逼。Pumpfake:投篮的假动作Pushing:推人犯规Quadruple-double:四双。即四项技术统计指标超过两位数。非常少见历史上才出现过四次，分别由DavidRobinson、HakeemOlajuwon、NateThurmond和AlvinRobertson创造。Quarter:节。一场NBA比赛分四节，每节12分钟。前两节称first-half，后两节称second-half。Rebound:篮板球(缩写：Reb.)Refree:裁判Rejection:盖帽Reverse:(a)反身的。比如从底线切入后的反身扣篮是reversedunkRim:篮筐Rookie:新人，即第一年在NBA打球的运动员。所以新人的第一个赛季也称rookieseason。Run:连续得分。比赛中屏幕上会经常打出某支球队12-0runinlast4minutes，就是说这支球队在刚刚过去的4分钟内连得了12分，打了个12比0的小******。SalaryCap:工资上限Score:得分。Scorer得分手。Scout:球探。MartyBlake是NBA的DirectorofScoutingServices，此人德高望重对NBA做出了很大贡献，没有他的努力我们可能至今也看不到Pippen、Majerle、Dumars、Porter这些从滥学校里出来的篮球明星。Screen:掩护，同pickSeason:赛季Shotclock:24秒计时器Sideline:边线Sixthman:第六人，即第一个替补上场的队员，队中重要的替补队员。Slamdunk:重扣，特指双手持球高高跳起的使出吃奶力气的重扣:)，也可以是单手的重扣，这里slam表示砰的一声，强调扣篮时发出的声音。也作Dunk。Sneaker:运动鞋，特指那种帆布胶底的球鞋Squad:五人组，篮球队的非正式说法。Starting-lineup:开场阵容，开场主力Steal:断球；抢断球(缩写：Stl.)Strongside:强侧。有球的一侧为强侧。(关于强侧与弱侧的具体定义请见《联防FAQ》)Substitutes:替补队员Suspend:暂时中止运动员上场比赛；禁赛Swat:盖帽Swingman:能胜任两个不同位置的运动员，特别是那些即能打shootingguard又能打smallforward的运动员，比如Hornets的EddieJones、Kings的NickAnderson等。注意：不要误认为swingman是运动员的绰号。Switch:换(防)Tattoo:纹身。根据美联社97年的调查35.1%的NBA球员身上有纹身。现在纹身和cornrow一样成为NBA的时尚，有些纹身已经成为运动员的商标，比如O'Neal的超人"S"，Stoudamire的MightyMouse。Team:夹击(注：不一定是双人夹击，可以是多人夹击)Technicalfoul:技术犯规。与timeout一样technicalfoul的打头字母也是"T"，这也是裁判在判罚技术犯规时用双手组成一个大写的"T"的原因。但不同的是在请求timeout时，是由教练或球员做这个手势；而在判罚technicalfoul时，是由裁判做这个手势。参见timeoutThree-pointshot:三分投篮Three-pointer:三分球Three-pointplay:投进一个两分球并造成对方犯规。注意：这个词与three-pointshot及three-pointer的区别。Three-secondviolation:三秒违例，也称3secondruleinfraction。Tie:平局；打平Timeout:暂停。NBA中有20秒的短暂停(20-secondtimeout)和100秒的长暂停(regulartimeout)。因为timeout的开头字母是"T"，所以教练和球员请求暂停时用双手组成"T"的字样。Tip-in:补篮Tip-off:跳球开球。注意tip-off与jumpball的区别，jumpball单纯指跳球、争球，而tip-off是只用在比赛开始时用跳球的方式开球。这里可以用kick-off帮助理解，kick-off是美式足球的开球方式，tip-off是篮球的开球方式都非常形象的描绘了这一动作。Transition:由攻转守的过程Trashtalk:球员之间互相挑逗的“废话”、脏话、垃圾谈话。这个词不难理解，直接望文生义就可以。Traveling:走步违例，也作WalkingTriple-double:三双，即三项技术统计指标超两位数。Turnover:失误，(缩写：To.)。这个比较好理解，turnover转回去了，为什么会转回去呢？就是因为进攻队员失误，球跑对方的手里了。NBA中专门有一项数据统计叫assist/turnover，是用这个队员助攻数比上他的失误数，这项统计能准确的反映一个组织后卫是否称职。Uniform:制服。篮球运动员的制服当然是背心和短裤了，uniform有时也特指背心。Versatile:多才多艺的，NBA中用来形容那些技术全面的运动员Veteran:老运动员。NBA非常重视veteran，各球队都把自己的veteran视作一笔财富，veteran这个词在NBA出现的几率是非常高的。Vs:versus的缩写，对…，比如LosAngelesLakersvs.HoustonRockets。Warmup:热身。NBA的运动员特别注意热身运动，要减少受伤热身运动员特别重要，有的甚至要队医和trainer来帮助热身，但是我发现我周围的球迷都不重视热身运动。Weakside:弱侧。无球的一侧为弱侧。(关于强侧与弱侧的具体定义请见《联防FAQ》)Wideopen:(n)开阔，无人防守。大多数情况下战术配合的目的就是给队友制造wideopen，以便从容出手。Zone:联防；区域防守。也作Zonedefense。

小学女篮训练方法

主要是进行自我综合评估和基础技能练习。

周一：运球训练

周二：投篮训练

周三：上篮训练

周四：篮板训练

周五：传球训练

附：练习时可能采取的一些训练措施：

快速拍球

第一阶段：练习者坐于球场，在叉开的双腿间练习指尖快速拍球。球尽量靠近身体，双手持续快速拍打，越快越好。然后将球慢慢移向身体最远处，再移回来。以此反复，始终保持球在低处快速弹动。

第二阶段：分别用单手做相同练习。

第三阶段：双手保持快速拍球，在两腿间划圆移动。

进攻篮板

第一阶段：将球击在篮板右上，跳起接球到胸前，用右手补篮。

第二阶段：接住篮板球后，运球一次到另一侧，用同侧手起跳补篮。

第三阶段：接住篮板球后，在另一侧用反手起跳补篮。

重点：抢进攻篮板时要有进攻意识，且让球保持至少与胸同高，落地，起跳，投篮。有防守球员靠近则换另一侧补篮。

防守篮板

第一阶段：在三秒区内向篮板扔球，高高跳起，伸展双臂接球。以大步蹲伏式平稳落地，持球要高于胸部。

第二阶段：配合者站在三分线外。练习者以相同动作接篮板球后，传球给同伴并快速往回跑。（防守篮板）

重点：尽可能跳高，手臂伸展，落地时身体保持平衡，双手抱球要稳，所有抢篮板动作都在头以上，落地时，把球抱住，在不低于胸的位置

三秒区上篮

第一阶段：从三秒区的右顶角开始，运球一下，右手上篮。再从左顶角开始，运球一下，左手上篮。

第二阶段：基本动作同前，运球一下后，在胸前持球，上篮。

第三阶段：基本动作同前，运球一下后，将球举过头顶，上篮。

第四阶段：基本动作同前，运球一下后，胸前护球，上篮。

重点：在传统上篮上加一些变化，更有进攻性。

跳跃训练

一分钟向上跳跃练习，3个一组。第一个轻跳，第二个用中等力度，最后一个用足全力。要点是尽量缩短停顿的时间。

重点：提高肌肉耐力，用力呼吸

手感训练

选择平时最常用的站姿及投球姿势，用指尖将球往上推，当球快要离手的时候，让它滑落到手背上。再将球滑回手掌。整个过程不能掉球，且尽量增加与球的接触面。

重点：训练投篮技巧和站姿和触球的重要性。保证球不离开手。

空心投篮游戏

正对篮框下开始投球，每入一个空心球，向后移一步，继续投球，直至三分线外。碰框进球，则在原地继续投。球没进，则要回到篮框下重新开始。注意投球手势不变。

打篮球400字作文

　在日常学习、工作和生活中，大家都经常接触到作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。写起作文来就毫无头绪？下面是我收集整理的打篮球400字作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

打篮球400字作文1

　“啊!终于盼来了我们最“亲爱”的第二课堂啦!”我们教室里头爆发出一阵欢声笑语，大家“齐刷刷”的排好队。林老师“温柔”的把我们带去了操场。

　到了操场，大家全都争先恐后的玩游戏去了。只剩下我没搞清楚怎么回事，还傻头傻脑的在那儿走来走去。我正在生闷气，这时，卜凡一摇一晃的向我走过来，好像一只帅气的丹顶鹤，原来他找我打篮球。我听后，二话不说拉着他的手就朝篮球场奔去。

　我们来到篮球场，大家快速的分好了队。比赛开始了，一开始，我和对手孙庶哲都冲在前锋，各不相让。突然，我发现他露出了破绽，“哈哈”，时机来了，我队有机会进球了，我在心里暗暗高兴着。同时，我以迅雷而不及掩耳的一招

　“倒挂金钩”，从他那把球给抢过来，而且又以“豹”的速度向我方跑去，并且来了一个“潇洒”的转身投球，“咻”的一声，球进了。我和大家欢呼了起来，“进球了，进球了。”我们队都非常高兴。

　后来，“我们战场”上的士气也越来越高。大家个个都精神百倍，投进篮框的球也越来越多了，7分、8分、9分……

打篮球400字作文2

　我班的黄星运真爱打篮球啊！他个子比较高，身材瘦长瘦长的；黄星运的头发又短又平，他的眉毛又粗又浅，有的几乎看不见啦！他的眼眨毛短短的，双眼皮，在眉毛下面有一双乌黑透亮的调皮圆眼睛闪闪发光，只要黑黑的眼珠咕噜一转，肯定想到了什么鬼点子；他有一个挺高的小鼻子和那只爱说话的小嘴。看！黄星运又穿着他那件黑不溜丘的衣服来了。那件衣服上几个我看不懂的白色字母，特别引人注目，他那黑乎乎的裤子上，隐隐约约能看见几个白色的方格子。

　有一场篮球比赛使我终身难忘。那一次一下课，他又左手夹着球，去找他的朋友打篮球了。篮球比赛的哨子吹响啦！首先，黄星运大叫一声，“张邢豪，接住！”说着，把球传给张邢豪，最终，黄星运双手把球抛向蓝里，还一个劲地喊：“进！进！进！”可是，那球好象不愿进去似的在蓝的边缘上滚了几圈，落了下来。槽糕！这球居然落到彭子豪手里，彭子豪熟练地控制着活蹦乱跳的球，做了个逼真的假动作，正要传球，黄星运像利箭一般“冲”了过去，敏捷地从彭子豪手中夺回了球，在平坦的地上拍了几下，然后像小老鼠似的在混乱的人群中窜来窜去。黄星运直起身子举起球，又一次投向蓝里。“进了！”黄星运和他的同伴们激动地说。张邢豪飞快地跑了过来，和黄星运拥抱在一起。

　“叮铃铃”上课铃打响了。“我可真希望自己是时间的神，让它再延长半个小时，那该多好啦！”黄星运一边慢吞吞地走上楼，一边泪丧地说。

　爱打蓝球的黄星运真能干啦！

打篮球400字作文3

　星期天下午，我吃过晚饭后，来到我们楼下的广场，这时很多大哥哥在打篮球呢，我看着看着就入迷了。

　只见那一个穿深红色短袖的大哥哥，他把球拿到，眼睛直直地看着前方那个篮筐，忽然左面和右面冲上了两个人把那个大哥哥围住了，只见他一个转身，一个跳投，篮球在空中划出一条弧线进入篮筐，旁边的观众欢呼起来！

　最终他们以6：3赢得了胜利，我看篮球这么有意思，回家后我跟妈妈说我也要买一个篮球，妈妈说不行，太危险了，这时爸爸走过来，他说可以，现在正是小孩子锻炼的时候。

　第二天我们来到了商场，这里的篮球都数不过来，我挑了一个红色篮球，走在路上，我跃跃欲试。

　我们来到广场开始打篮球了。我投了几十次也没中一个球，有些失落，爸爸看见后过来说：“不要灰心，我给你做一个示范，爸爸拿起球跑了三步，投了一个完美的“三步上篮”，爸爸说你也做一次，我想着爸爸刚才那个样子认真地做了起来，终于进了一个球。

　从此，我每天晚上练两个小时，我练了两年，我的篮球打的比当年那个大哥哥打得还好，我喜欢打篮球。

打篮球400字作文4

　我的特长有很多，比如：骑自行车、溜冰、游泳……不过最令我自豪的还是打篮球了。

　你看，那个在篮球场上左冲右突，跳跃投篮的就是我，在一次小小的比赛中，我以闪电般的速度抢下一个球，边运球，边往前，准备投篮，这时两个队员上前拦住了我的去路，他们左右夹击，想抢走球。我停下来，边运球，边想办法，我见左边的那个人比较瘦弱，便一个侧身运球，，再加上肩膀轻轻一撞，轻松地过去了。第二个可就没有这么顺利了，他可是一个大力士，我想了一会儿，看来只能智取，不能硬攻了。我先假装做出投篮的样子，他赶紧跳起来防守，我改变动作，放下球弯着腰运球过去了。等他刚刚看到时，一个精彩的近投已经完成了。他后悔也来不及，旁边的人都为我叫好。我的心里可得意了。

　我可不是天生就会打篮球的，记得在我6岁时的一天，我看到了一群人在打篮球，立刻爱上了这项运动。于是，回家之后我就在家里找篮球，找了好久终于给翻出来了，我迫不及待地把爸爸叫了出去陪我打篮球。

　告诉你，我为了学会传球还付出了伤痛呢！有一次我在练球时，爸爸一个扣杀，正中我的肚子，“好痛啊！”我大叫起来，害得我痛了好久才爬起来呢！不过这也给了我一个教训：玩的时候也要小心点。

　由于现在我篮球越打越好，还加入了校篮球队呢，下次也来看看我的篮球技术吧！

打篮球400字作文5

　那是一个星期天，我和小宝靠近我家的一个篮球场去打篮球。那里的人很多，有的人在那里练习投篮技术、有的人则坐在空地上如饥似渴的补充体力。我和哥哥在一个人较少的地方打起了篮球。一开始我连胯下运篮都不会，所以显的很菜。他先让我练练运球，说是练基本功。我漫不径心的拍着蹦蹦跳跳的篮球，可是我的心却没有盯在运球上，只是在那里一边拍球一边看着那些大哥哥的运球和投篮。篮球在他们的手里仿佛有了生命，他们把篮球打的活灵活现。还有他们的投篮技术，“嗖”只见篮球像一根离弦的“飞箭”准确的投入了篮框内。再看看这个大哥哥，篮球原本是在他的右手蹦跳，对方球员刚跑过来球就被他从腰后运到了左手，然后就是疾奔上篮。

　小宝哥哥似乎发现了我，“怎么，很羡慕他们吧。你只要认真的练习球技，你也可以达到那种的境界。”“好吧，我会认真练习的！”我兴奋的说。

　只见蓝蓝的天空下，球场上是无数飞跃的激情。我相信，哪天我也可以把球打的这么好！加油！

打篮球400字作文6

　今日午时，爸爸说要教我打篮球。听到这个好消息，我欢呼着跳起来，立刻抱着球冲向总裁俱乐部篮球场。

　球场里空荡荡的，仅有保安一个人站在门口。看来很多人都回家过年了，因为那里平时是有很多人打篮球的。

　来到广阔篮球场，爸爸教了我一些基本知识，如：怎样带球？怎样抢球？怎样投球等等。我不住的点头，但心理已不耐烦。不一会儿，我迫不及待地把球抱过来，准备投篮。爸爸赶紧说，不行，要先练带球，也就是一边跑一边拍球。这是最基本的知识，因为打篮球是不能够把球抱在怀里的，而是要拍着球走或跑。明白了这些道理，我按照爸爸的要求：沿着三分线边跑边拍，嘿！拍得还不错，第一次跑了三分线的一半，第二次就能拍着球把三分线跑完了。怎样那么简单呀？真出乎意料！

　紧之后，我们开始练习投篮。首先爸爸做示范动作投了一次，我在旁边认真地看着，爸爸刚投完，我迅速地把球抢过来，往上一抛……唉！真可惜！没投中。又试了一次，有提高，但离篮框还远着呢！就这样我不停的练着。最终，我深深吸足一口气，使劲向上抛去，球竟然碰到篮板了！提高蛮大的。我相信只要坚持练下去，总有一天我会投中的。

　今日我玩得太高兴了，我喜欢打篮球！

打篮球400字作文7

　我是个运动迷，我喜欢的运动有足球、跳绳、跑步等。但令我最着迷的是篮球。

　每到中午午休时间，我就迫不及待地拿起篮球，疯狂地向篮球场跑去。到了篮球场时，我面对着篮筐投中了一个完美的三分球时，它发出那“啪”的一声，听着就让人高兴，因为只有投中空心球时，它才会发出那种声音。

　比赛开始时，裁判吹口哨的声音，是那么的清脆，那么的洪亮，好像是战场上号角齐鸣的声音，因此，我只要听到这种声音就会精神百倍。

　在我进攻时，队友们的欢呼声，好像是齐鸣的战鼓一样给我助威，每每这时，我就会有一种胜利的喜悦把一切的忧愁都忘到了九霄云外。

　有一句话说得好，“无兄弟，不篮球”，它的意思是队友之间一定要团结互助，要想让别人信任你，首先得信任他人，就算你是科比，也不能只靠你一个人赢得比赛。篮球本来就是一个团结互助的游戏，如果你不团结，你可能会输得很惨哦。所以，篮球是一种磨练你坚持不懈，永不放弃，团结互助的游戏，对你很有帮助，我也希望会有更多的人喜欢上篮球这个体育项目。哦，还有，它还可以锻炼身体，可以说是“一箭双雕”，“一举两得”。篮球可是一样非常好的运动呢！

　喜欢篮球这个体育项目的人，快点拉着你的小伙伴一起去试试吧！

打篮球400字作文8

　今天，我去篮球场打篮球。

　我走进篮球场，看见篮框下有许多人在打篮球。我找了一个地方，在正对篮框的下面投篮。由于我走得太近，大人们的球总是打在我的头上，有好几次差点把我砸哭了。一位穿着红背心的叔叔看见了，就对大人们说："我们把这个位置让给他吧，让他安心地投篮。"说完，就走到隔壁篮框下去打篮球了，就只有我在那儿打篮球。我听着红背心叔叔的话，心想：这回我可以大胆地练习了，这位红背心叔叔真好!

　我站在篮框下努力地投着，可是怎么都投不进。红背心叔叔看见了，走过来，亲切地对我说："你和篮框的距离太近了，你看我投篮。"说完，只见他右手放在篮球的下面，左手托住球，用力一蹬，"嗖"，球进了，"好球"我不由地叫了一声，红背心叔叔笑了笑，对我说："加油，我相信你一定能行。"说完，就去一旁打篮球了。我继续打篮球，按着红背心叔叔的方法打着，可是没到篮框球就掉了下来。红背心叔叔又看见了，耐心地对我说："加把劲。"说完，就走了开去，我深深地吸了一口气，按照红背心叔叔的拿球方法，我用尽全身力气把球投向篮框，球进了，我高兴极了!

　每当我来到篮球场，都想见到这位叔叔，真想和他一起分享我成功的喜悦。

打篮球400字作文9

　8月10日 天气晴

　暑假到了，老爸给我布置一项重要的任务。每天陪我到二高操场打篮球。第一次，我的眼睛一动不动的盯着篮框，我奋力一跳，将球投了出去，只见篮球一下子打中黑框，反弹之后进了球。啊！球进了。我兴高采烈地跳了起来！第二次，我使了全身的力气，猛烈地投了出去，只可惜力气太大，球超出了黑框，猛地反弹了回来，这球高高地弹到了空中，像飞机坠落的样子，掉了下来。

　我连忙接住，愤怒地说：“我就不信投不进去！”我调整好角度，只使了一半力气，投了出去。这一球猛地打中黑框，进了球。我哈哈大笑：“我真是个天才，哈哈哈！”这时，老爸走了过来，说：“投得不错，现在你可用一只手投球吧。”我就像中了魔咒似地，不笑了。用一只手投球，怎么能中呢？我一只手托着球，使劲一投，啊！不会吧，连篮框都没碰到。看到老爸在一旁得意地笑。我火冒三丈，说；“有本事你来投投看。”只见爸爸一只手轻松地进了球。我好奇地问：“你是怎样投进的啊？”

　爸爸说：“只要右手托住球底，左手帮右手扶在球侧，然后右手一投，在投时左手立刻放掉。”我这才明白原来左手只是帮右手而已。我照着爸爸的方法，用力一投，啊！进了，我成功了。

　打篮球真让我开心！

打篮球400字作文10

　在体育的世界里，有许许多多令人向往的体育运动，如：举重，跳水，跳高等等。都是拥有着竞赛的乐趣，但是，我认为最有意思的体育运动就是打篮球了！也就是这项体育运动，让我热爱上了体育运动，也让我明白了运动是多么有趣。

　我喜欢篮球还有一段来历呢！

　“来一个妙传，快！投篮！耶！球进了”我“疯”了好一会儿。直为这球叫好。爷爷走了过来，说："你也喜欢看NBA！“对啊，人家介绍的，我也只是才看不久啊！”爷爷说：“那你喜欢哪支球队呢？”“我喜欢热火队，詹姆斯和韦德和波什，他们一起合作真是太棒了，他们也是三大巨头啊！其中，詹姆斯的性格我很欣赏，裁判给了他黄牌（犯规了），但是他没有气愤，而是把怒火化为动力，到他进球的那一刻，他就是仅有双眼瞪着裁判叫裁判也没话说。”爷爷又说道：“好，既然你懂得了一些道理，那你就要学习人家。你也要付诸行动啊！”

　于是，我努力训练自己的球技，甚至，为了打篮球还被老师批评过。在现在我已进入校队，我想，我要在打好篮球的基础上也不能把学习给忘了啊！这要不就一举两得了吗！

　我喜欢打篮球！

打篮球400字作文11

　大家都应该知道篮球是个可以让个子长高的运动，还是一个锻炼身体的运动。我就是想成为一名篮球运动员，因此妈妈还给我报过一段时间篮球班。

　想起来第一次上课的时候我特别兴奋，想学高难度的动作，但是老师却教了最简单的动作。第二次难了一些，第三次更难了一些，就这样慢慢的越来越难了。几天过去了比较难得动作我有点跟不上了，但是我还是仍然坚持学着。有一天我问教练：“我啥时候才能和你一样厉害呀？”教练说：“你要不好好坚持就等到猴年马月吧！”我垂头丧气的走了。最后我坚持不住了因为压力太大我就放弃了。

　一天、两天、一个月过去了，我又喜欢上了篮球，每当我看到篮球时都想继续尝试尝试看看能否跟上进度。

　二年的时候，我并没有主动去报学校里的篮球队，因为我知道我根本选不上。而我的好朋友张博闻被选上了，因为他是全班最高的'，也是全班最壮的，我和他比的话不到一秒钟就被比下去了。我另一个好朋友也叫张博文，他也是篮球队的但他早就停课了和我一样。但张博闻还是没有放弃也没有停课而是继续的坚持住，永远的坚持住。我的巴乌班和他的篮球队一样永远的坚持住。等到学校再让报名篮球队的时候我就要去报，如果选上了我也会跟学巴乌一样永远的坚持住。因为我喜欢篮球我的爱好是篮球跟巴乌。

打篮球400字作文12

　池塘边的榕树上，知了在声声叫着夏天……每当听到这首歌时，我便想起了童年的篮球生活。

　那天，我知道了这个学期将在每个星期五上两节篮球课时，心里甭提有多高兴了。想：阔别四年的老朋友，我马上要回来了。乖乖听我的话哟！

　盼了四天的体育课终于到了。我高兴的想：看我的神力无敌运球吧。我走进运球的队伍中，眼前的样子令我大开眼界，大家狼狈的拍打着球，球像一只小野兽，一点也不驯服，不是打头就是砸脚，逃跑也是常有的事。太弱了吧，我随手拍着球运了一回，大家都赞不绝口。我高兴极了，这时一个球朝我撞来，我顺手将它打开，说：“我可不喜欢你撞我啊。”我的表现把大家都惊呆了。我又风光了一回。天底下没有常胜的将军。由于我身材矮小，力气时儿过猛，时儿过小，老是投不中引的大家发笑，这令我失落不已。

　可是，失落有什么用呢？我选择了决不向困难说放弃。自此以后，我每个星期六都要到楼下球场上拍一个小时的球，为了让力气大点，晚上还要在床上做十分钟运动，终于，功夫不负不负有心人。我的投篮技术越来越棒了，从一节课投一个，到一节课投十三个，从十分钟投一个到十分钟投四个。虽然，也有过几次失误，比如说：力气没把握好，球飞过了篮筐；力道没运好，球升到半空中变垂直下降。虽然我受了很多挫折，但我仍不放弃，最终尝到了先苦后甜的滋味。

　红棕色的篮球，拍出了我的欢笑，拍出了我美好的回忆，更拍出了我绚丽的童年。

打篮球400字作文13

　前几天，我爸爸给我买了一个篮球，我高兴得一蹦三尺高。迫不及待的约好明天早上去二区灯光球场打篮球。

　第二天，我早早地起了床，把爸爸从睡梦中叫醒，吃完早点，穿好运动服，一溜烟地跑到球场，路上我一边跑一边想，不就是投篮嘛，有什么大不了的，肯定是小菜一碟！

　等我到了篮球场，我已累得气喘吁吁，再一看，“天哪！篮球筐怎样那么高！”这可跟我想的不一样，我拿起球，使出全身的力气往空中扔，结果连筐都没有碰到，我有点不服气，不停地将球投向篮球筐，功夫不负有心有，我最终投进一个，我兴奋极了。这时爸爸走过来对我说：“篮球不能这样投，要站在圈外，拍几下，然后双手托起球，靠手腕的力量加上前臂的运动将球以抛物线投上去。”听了爸爸的话，我照爸爸的要求开始练习起来，我一边小跑步，一边拍球向前，感觉能够了便纵身向上一跳，球“唆”地从我手中抛了出去，啊！球进了，我双练了几次，连续投进了好几个，在爸爸的指导下，我还学会了“三步上篮”呢！

　经过这次打篮球让我长了不少见识，今后无论做任何事情，都要不怕苦、不怕累，刻苦努力，持之以恒。

打篮球400字作文14

　寒假，我在篮球场打篮球。突然，来了几个小朋友要和我挑战。

　双方开始跳球了，我的心很激动。我的朋友跳球，一瞬间，球被抛上去了,球又很快被对方抢到了。可惜，他投篮的时候没投进。后来，我和我的朋友与对方抢篮板。我抢到球了,正准备出三分时，对方两个人夹攻我一个。后来，他们不小心打了我的手，对方终于犯规了。要罚球了，我朋友开始罚球了，投了两个球都没进。后来，对方换人了，换了个暴力队员。我投球的时候，好险我的队友防住了对方的暴力队员，我投进球了,是两分，现在的比分是二比零，真爽。

　该我发球了,我传给了我的队友。我队友正准备投三分的时候，对方的人抢我队友的球。后来，他传给了我，对方又跑去我那边抢我的球。我再传给队友。队友马上投了三分。终于得了五分。现在我队友要发球了，我得做好准备。他传球了,球被对方给抢到了。他很快跑去投篮。他投进了，一个一分。后来该他们发球了，他们发球的时候。我们没接到。后来，我的队友去抢对方的球。抢到了！他连忙把球传给我。我接到后马上投篮,又投进了一个两分。该我们发球了,我传给了队友,然后我的队友和对方跳起来抢球。对方抢到了,对方投篮了，他投篮百发百中，进了个三分。

　对方要回家了,我们今天终于赢了。以前我和他们打篮球，我赢了一次，他们赢了一次。加上今天我们赢的，我们已经赢了两局。最后,我也高高兴兴地回家了。

打篮球400字作文15

　暑假里，我报了一个篮球培训班。今天，期盼已久的课程正式开始了，来到体育场馆，我已经跃跃欲试了。

　老师先让我们做热身运动。热身结束，我们每个学员一人一个篮球，正式开始今天的训练。老师让我们原地运球，身体半蹲，眼睛目视前方，右手拍球。我想，这还不简单啊？便开始练习了。由于眼睛要看前方不能看球，没拍几个，球就像个调皮的孩子般往外窜，一没控制好，就被这顽皮的小家伙蹦蹦跳跳地溜走了。把球捡回来继续练，拍着拍着，球在我脚上狠狠地砸了一下，疼得我摸着脚直吸气。原来，原地运球不是一上来就会的。这时，看到其他学员都在专心地运球，我也沉下气，用心练习，经过一段时间的练习，球开始听话了。

　接下来，老师教我们定点投篮——膝盖稍稍弯曲，双手捧球，眼睛盯着前面的篮筐，脚要用力一蹬，双手要把球投向篮筐。记住老师教的要领，我开始练习了，我把球往前一抛，刚开始投不进，不是偏左了，就是偏右了，在老师地指导和不断的练习下，终于能进球了。

　老师要加大难度了，两个动作连起来，先运球，然后跑到接近篮筐的时候投篮。我们依次排队开始，动作都很利落，但唯一的缺点是不太能投进，老师说要控制好力度，慢慢地，我也能进球了，很开心！

　打篮球不仅能锻炼身体，而且还能明白一个道理：学习任何东西都要坚持不懈，不能半途而废。