国家队都是横握拍-国家队横排

1.高云娇是谁

2.怎么练习直拍横打?握拍姿势是怎样的?

3.什么是直拍横打

4.如何选择乒乓球拍

高云娇是谁

高云娇，汉族，山东东营人，1987年12月生，2014年获香港城市大学社会工作/犯罪学专业哲学博士，现为武汉理工大学社会学系社会工作专业副教授、硕士生导师。研究兴趣包括青少年犯罪、犯罪预防和儿童福利。近几年，相关研究成果发表在一区期刊杂志，主持科研项目多项，包括国家社科基金和教育部人文社科基金各一项。担任武汉逸飞社会工作服务中心督导、武汉基督教青年会督导，亚洲犯罪学会终身会员。

乒乓生活请来了高云娇，娇娇教练为广大业余球友在乒乓技术上遇到的问题答疑解惑，娇娇以球风犀利硬朗著称，曾多次挑战公园和球馆的高手老大爷成功，目前在北京的业余圈也算是小有名气了，话不多说，先把问题抛给娇娇教练，请她来为球友们逐一解答。

娇娇教练解答：

主要是拇指、食指和后面中指的位置。横打和推挡的手指位置有很大区别：

横打的时候大拇指用的力量比较多，主要是因为要把拍子立起来，如果大拇指是放松的在反手位做横打动作时拍面就会变成平的，压着的。所以大拇指要用一些力量把板立起来，让它更大面积的去接触球，从而更大程度上保证上台率。

另外横打的时候这个食指是放松的，它不要用力扣着，扣着的情况下板形会很僵，没法去调整，所以它是自然搭在拍肩这里。 后面这三个手指头比如我就喜欢嗯在上面，这样可以更好地亮板，也有人习惯用中指侧面顶住板，这个大家可以根据自己手指的柔韧性去选择调整。

那么推挡的时候呢，这个拇指和食指就像个小螃蟹的钳子一样掐在拍肩上，后面的三个手指顶住就可以了。 这里要强调一下直板横打的握板很重要，如果你不知道如何握板这个技术都没法学。

横打使不上劲儿从握拍上来讲可能是你拇指没有用上力，板面太压，这样板头的力量就不能充分作用到球上。还有一种情况就是你的手腕和手指都很僵，只能靠大臂和肩部来调整板形这样也会使你发不上力。

横打握拍情况下正手使不上劲儿可能就是你的大拇指太压拍了，我自身也有这个情况，你也可以尝试让拍面向外撇一点，这样可以让拍面更亮一些，产生更多的撞击，球就会更冲力量更足一些。

还有要说的就是在正反手转换过程中你最好固定一种握拍方式，不要正手一种反手一种，这样在比赛过程中会影响你的转换速度处于被动。

怎么练习直拍横打?握拍姿势是怎样的?

乒乓球水平还不是很高的话还是先练习推挡吧，还有就是正手的拉球技术要先练好，直板横打握拍一般是中指，无名指和小指叠在一起，这样横打时球不会打到手指上，手肘向前突出，右手握拍的话，从左下方向右上方挥拍，一般在来球偏离左侧较多不好推挡时或者想主动进攻时运用，我现在运用的也一般，希望对你有用，呵呵

什么是直拍横打

直拍横打

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乒乓球运动快攻型打法的一种。指直拍运动员使用球拍反面的覆盖物击球。特点是能增强拍面控制的灵活性，充分发挥前臂的力量。与传统的直拍快攻打法相比，这种打法的反手技术（如拉、抽、弹、拨、挑等）更为丰富多样，反手位的攻击力也更强。由中国运动员发明。

直拍横打是90年代我国对乒乓球运动的一项技术创新。在击球工具上，改变原有直拍单面覆盖正胶或反胶、单面击球的状况，而是在另一面粘上反胶，使球拍正、反面都可以击球。在反手位用球拍反面回击各种来球，因此，也称为“直拍横打”。

刘国梁的直拍横打完善、丰富、发展了直拍反手位技术，拓宽了快攻打法的球路，使传统的左推右攻打法朝着“两面开弓”方向发展，使直拍的反手位“角变活”。刘国梁掌握直拍横打技术后，经常使欧洲高手猝不及防，竞技水平更上一层楼，显示了直拍横打这种技术创新的威力。现在我国有一批青年选手学习和采用直拍横打，这一全方位进攻的新尝试，无疑是大有潜力可挖的。

直拍横打是直拍的反面进攻技术，也是比直拍反手正面攻球更为合理的技术，已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术。直拍横打技术包括平挡，快拨，快带，快撕，挑打，弹击，拉球，反拉等。我们练习时可以从最简单的快拨开始，再练习快带和拉球等就比较容易了。

直拍横打的握拍法：

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相对于通常的直拍握法而言，运用横打时拇指要往里握的深一点，适度用力压拍，而食指则略微上移至球拍边缘处，稍微放松，使球拍背面前倾，握拍不能太紧，以免影响拍形的调节，背后的其余三指，包括中指，无名指和小指，应该略微伸开些，这样有利于发力和稳定拍形。

直拍横打的反面平挡技术动作

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准备姿势与快推类似，但引拍时前臂稍内旋，手腕略屈，重心更多的放在右脚上。注意拍头不要刻意下垂。以转腰带动手臂自然前迎，在来球的上升期向前略向上击球中上部，以前臂为主，手腕保持相对固定，借力还击。

直拍横打的反面快拨技术动作

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拍面稍前倾，引拍略低，击球的上升期，触球的中上部，以腰带动前臂及手腕，向前略向上发力，稍带摩擦。

发力方法

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身体从左向右发力，在转腰辅助的同时，伸展小臂和手腕发力，拍子应该朝身体的右前上方用力。通常业余球友在练习时候常见的毛病是随意发力，并且不加以控制，不能用腰部控制手臂，这样就不稳定，手臂一乱晃起来就控制不住方向了，看起来很吓人的动作，结果却打不上球就是这个道理。

注意问题

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因为直拍横打使用手腕部较多，所以请您在练习时注意保护手腕。可戴护腕加以保护。另外练习时间不宜过长，如果关节感到酸痛就应该及时休息，避免伤病发生。

如何选择乒乓球拍

您好！如何选择乒乓球拍，请您慢慢往下看。一，底板的选择。国内的乒乓球拍有著名的红双喜双鱼,银河,碳素纤维系列,和纯木系列!碳素增加弹力.中高档价格在300元左右.国外的名牌乒乓球拍,主要有瑞典的斯帝卡[STLGA]尼他古，亚沙卡[YASAKA]德国的优拉[JOOLA]日本的蝴蝶,美国的莱斯卡.价格在400--1500元之间名人用拍:瑞典名将老瓦,用的是尼他古.中国乒乓球国家队球员马林,用的是瑞典的球拍亚沙卡加碳素.孔领辉和女队名将张怡宁,用的是日本的蝴蝶牌.女队名将王楠,用的也是瑞典的尼他古.选拍步骤:一.选一块适合你的底板要弹力强的选碳素纤维系列喜欢拉弧球的朋友选木质系列就行!二，选胶皮胶皮的选法:胶皮分正胶,反胶,长胶.颜色分黑色,红色两种.天津的狂飙系列和友谊755[价格68一块]比较热卖.你正面打快攻加弧圈建议你买狂飙2打削球和弧圈买狂飙3价格98元.反面如果你不用就买一块20元的胶皮装饰下就行了.当然胶皮也有进口的省队的国家队的.省队胶皮180元国家队280元.贵的不一定适合你.贴好搞掂后称一下重量胶皮可随时换!新729-2、729内能4代、狂飙三、天极2和拍里奥c000的特点和区别新729-2当作正手，拉球稳定是它的特长，制造旋转和弧线的能力确实很强，尤其是那种球滞留在上面摩擦带着球走的感觉让我很喜欢，出球的一速略快，但二速就比较快了，并伴有明显的下沉。对付下旋球，搓球很稳定，低平，不会莫名的如外套一般有时冒高。防守可以吸得很短，反带也表现出稳定轻快的特征。反拉和相持中，略显力量不足，但比比以前的729－2更加有底劲，对抗中速度稍慢，可能是软海绵的缘故吧。放在反手:搓球等性能就不赘述，主要强调的是弹打，可以很轻松的在球的上升期去迎前依靠透到底板的反弹力量去借力撞击，较软的海绵比较容易透板，很容易获得比较快的速度。防守也是很稳定的。*729内能4代1.反手击打：打起球来很干脆，声音很好听，脆脆的击球声真的是一种享受，用在反手首先击球速度很快，越发力越好，另外很重要的一点，这款套胶容错性很高，这款套胶在近台以及中台发力都很好，打近台弧圈结合快攻的朋友用起来这个真的很顺手，远台力量虽然不是很大，但也足够应付，2.反手拉球：只要你拉球的动作做好了，保准这个球的质量是很高的，接球的一瞬间将球吸住，然后拉起来球又迅速相对方台前冲去，就好像将球包住以后又甩了出去一样。而且比较好的一点是，弧线很低，令对手难防。反手快带，快撕，反拉，平挡都很顺手。3.台内控制:台内控制比较好，在台内搓球不容易冒高，但是如果搓球太快容易下网（当对方发下旋急长球的时候），但是有一点，在发球的时候接发球最好用拉球，因为有时候对手发下旋而且速度比较快，这时候搓球是最容易下网的时候，而这款套胶又很适合拉球，所以拉球是接发球环节很好的选择。4.总体控制：可以说，在这款套胶的特点里面，控制好其最大特点之一。这一点不用多说，套较比较轻薄，极易透板，手感十分清晰，特别好。天极3和狂飙3相同与不同：台内球性能半斤八两，但借力的稳定性天极3更佳，这尤其表现在小动作、中等力量、快速主动进攻中，天极3的一体化感觉更强，更通透，因此连续性更好。感觉出手稍快，更容易给对手形成密不透风的感觉。但由此而来的两个问题是：在中等力量以上，想进一步增加发力时，天极3有时令人感到意犹未尽，而狂飙3似乎更畅快淋漓，给人的发力空间更大，尤其是在双方放慢节奏退至中远台比拼实力时，或在发球抢攻需要“一板过”时，狂飙3的球质量更“重”，对方更难防守。当然，实际比赛中这样的机会并不多，同时天极3的控制，某种程度上是以调高弧线、增加弧线曲度为代价的，这样一来，主动进攻的质量就必须以出手速度（击球点早）为前提，少了在来球下降后期后发制人的可能性。而在防守时，弧线稍的回球也更容易遭到高水平对手的连续攻击。形象的说天极3有如长剑，手腕一动，剑锋就到，对手“只感到胸前一凉”。而狂飙3更象大刀，不出手则已，出手必有刀风阵阵，愈发力愈快乐。当然这种比较也是相对的，假如将狂飙3与狂飙2相比，狂飙3就更似剑非刀了。*天极3和天极2相同与不同天极3更专注于连续、摩擦成分多的弧圈球。而天2拉打皆宜：拉球时有着比天极3更低平、更长的弧线，能直达对方球台端线；直接有正手击打对方弧圈时也有着令人满意的稳定性，同理，反手推挡防守时也更容易把回球弧线控制低，把落点变的更刁钻。在处理台内球时，无论是搓、摆、劈长还是挑打，天极2的综合表现都更为出色。如果说天极3是中近台快速弧圈的专家，是因为它有着连续的底气，所以能专心致志。那么天极2就是近中台的多面手，因为它的目标是用尽可能少的板数结束战斗，所以必须有多种多样的得分方式。CJ8000系列——包括：CJ8000速度型、CJ8000近台快攻弧圈型、CJ8000两面弧圈型、CJ8000全面型，共4款。1）CJ8000速度型——胶皮厚度1.5mm，粘性，海绵厚度2.3/2.4，硬度40～42/42～44，评价：超薄胶皮和内能技术带来前卫的速度体验。推荐使用2.3的海绵，虽然理论上2.4的有助于加强击球力量，但实际上，对于用惯了厚胶皮的中国球迷来说，这种组合可能令“咬球感”不实，球感传递稍显模糊，薄胶皮自身对球的反应之灵敏超出想象，可留给你主动调节的余地并不大。适用对象：对近中台出手速度有特别的偏好，风格较为粗犷的横板选手。2）CJ8000近台快攻弧圈型——胶皮厚度1.7mm，粘性，海绵厚度2.1/2.2/MAX，硬度42～44/45～47，评价：10个中国的横板爱好者8个会说自己的打法是弧圈结合快攻，10个中国的直板爱好者8个会说自己的打法是快攻结合弧圈，而这款套胶正是为中国球迷的主流打法度身定做的——1.7的胶皮厚度配以粘性的胶面，令它球感实在、不虚，制造旋转的能力在CJ8000内能系列里是最强的，发球和台内控制时，你能在一定程度上感受到中国传统反胶那种特有的味道，当然由于应用了内能技术，这种味道已被弱化；初速度快，近台有强于普通反胶的杀伤力，但退台活动范围有限。适用对象：站位近台的直板爱好者，或中老年横板爱好者，由中国传统入门级反胶转用内能套胶时最稳妥的首选，不仅易于适应，而且转换成本很低。3）CJ8000两面弧圈型——胶皮厚度1.7mm，涩性，海绵厚度2.1/2.2/MAX，硬度36～38，评价：由于使用了非常软的海绵，并配合涩性胶皮，这款套胶的球感是CJ8000内能系列里最接近德制TENSOR感觉的——不仅击球声响亮，而且手感柔和易控，但也有一定区别：海绵十分容易被打透，发力击打时常有球直接撞板的感觉，因此必须多向前用力、拍形要稍亮，不能过多摩擦，否则可能造成回球下网，如选用MAX厚的版本或灌胶，或许能有所改善。不过，这种特性也有它的好处，只要找准了拍形和用力方向，拉打出的球第一速度很快，弧线异常低平，第二跳的前进力却并不强，对手下一板球很难借上力。当你减力防守时，它的类似表现将更令对手难于组织连续进攻。软海绵使其拧挑、侧拉稳定性较好，旋转较强，但缺少突然性，当希望借力中发力如摆短、反带时，对使用者要求较高。适用对象：站位稍后，自身发力条件好，拉球不过于依赖摩擦，反手进攻能力强但过渡球和控制球不多的横板。4）CJ8000全面型——胶皮厚度1.6mm，粘性，海绵厚度2.2/2.3，硬度40～42/42～44/45～47，评价：适度薄的粘胶皮，取得了速度和旋转的均衡、中近台和中远台的均衡，比CJ8000近台快攻弧圈型更稳健易控，比CJ8000两面弧圈型更适合中国爱好者，比CJ8000速度型的球感更清晰可靠，名副其实的内能型全能装备。三种不同性能胶皮的特点：1.正贴海绵胶：以速度为主的球手会较多使用此类球拍，尤其是以中国式直板抉攻最有代表性。此类球拍发力打出的球会略带下旋，但在拉球及制造旋转方面不及反贴胶皮强。2.反贴海绵胶：由于反贴胶皮本身带有较大的粘性，兼摩擦力强，容易制造旋转，故以弧圈型选手使用者较多；但也有部份使用反贴打快攻，主要是加强在发球、搓球方面的旋转质量。3.长胶：在一般情况下，这种胶皮不易主动制造旋转，主要是依靠来球的不同旋转而产生相反旋转，使用者以打法多变的球手为主。他们通常会转换不同性能的胶皮来击球，以增加在旋转、速度方面的变化。对于初学者来说，一般以你崇拜的运动员的球拍做为自己初学的样板，并且随著球技的长进，结合自身特点相应变化。这是选择球拍的常用方法。