1.我15岁,身高172,手臂很细但干重活手臂会变粗吗?

2.打篮球会让胳膊和小腿变粗吗？

我15岁,身高172,手臂很细但干重活手臂会变粗吗?

打篮球胳膊会变粗吗-打篮球胳膊会变粗吗

会的哟，因为适当的活动可以促进肌肉的生长，再者你还小，正是长身体的时候，有些人是先长身高再长身体，也不要干太重的活，小心肌肉拉伤或者关节劳损，那就得不偿失了。趁长身体时多运动，打篮球游泳都满塑身材的，能让身体看上去结实有力，然后适当多摄入些蛋白质类食物，不要太急于求成，健康第一。

打篮球会让胳膊和小腿变粗吗？

打球是强身健体不会把小腿变粗，让小偷变细的方法：在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。