篮球正面单手猛砸板-单手打板上篮

1.应该用怎样的手型投篮？用哪几个手指发力？

2.打篮球的基本动作教程

3.怎样投篮又快又准？（女生）

4.篮球正面 贴防，双手可不可以贴到对方腰部？

5.篮球三步上篮可不可以双手上篮

应该用怎样的手型投篮？用哪几个手指发力？

最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮?

单手投篮 (A)技术重点:?

1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后?

2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧?

3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球?

4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展?

(B)技术分析:?

1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:?

a.注视篮框?

b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展?

c.动量从脚经腰, 腹传至右手?

d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展?

e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球?

f.左手扶球, 直至右手快将把球投出?

g.球最主要由食指, 中指及无名指用力投出?

h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框?

i.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地?

双手投篮?

(A)技术重点:?

1.与单手投篮同?

2.双手持球於胸前或高些之位置?

3.右脚前踏, 双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球?

4.与单手投篮同?

(B)技术分析:?

1.预备动作: 与胸前传球之基本持球动作同, 惟球可置於胸前或高些之部位?

2.投篮动作:?

a.及b.与单手投篮同?

c.动量从脚经腰, 腹传至双手?

d.当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展?

e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球?

f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出?

g.投球后, 双手手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框?

h.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地?

走篮?

走篮集合了咔蚺c投篮的技术在一身, 一般分为上手走篮及下手走篮, 两者分别在於出手的方法不同?

下手走篮?

技术重点:?

1.咔蜥嵊秒p手接球, 同时右脚踏地?

2.跟著左脚向前踏并用力向上跳?

3.右膝向上抬, 双手同时把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手则护著球之左侧?

4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨?

技术分析:?

1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以增加动力?

2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升, 这一步的步幅可略为细一点?

3.左脚蹬地后, 动量由下身输送到上身?

4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量?

5.双手同时将球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球上升, 而左手则护著球帮助其上升?

6.当球升到接近最高点时, 左手自然离开球, 右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地?

7.当球升到最高点时, 右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)?

8.球最主要由食指及中指导向及拨出?

9.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力?

上手走篮?

技术重点:?

1.及2.与下手走篮同?

3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方?

4.当跳至最高点时, 以单手投篮方法将球投出?

技术分析:?

1.及4.与下手走篮同?

5.双手同时将球升至肩上?

6.此时, 右手五指自然张开, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同?

7.当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出?

8.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

投篮技巧之基本姿势。

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

投篮技巧之三步上篮。

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

投篮技巧之投篮力度和弧度。

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。

打篮球的基本动作教程

1、扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。

2、补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

3、卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。

4、领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

5、错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

6、要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

7、突破：运球超越防守人。

8、空切：进攻人空手向篮跑动。

9、一传：获球者由守转攻的第1次传球。

10、盖帽（西el tapón）：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

11、补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位 置。

12、协防：协助同伴防守。

13、紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

14、斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

15、时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间，或者诱使对方跳起，当其下落时持球队员跳起投篮。

16、接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

17、落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。

18、策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

19、掩护：进攻队员要以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

20、突分：持球进攻队员突破后传球配合。

21、传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准备接球进攻。

22、补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

23、换防：防守队员交换防守。

24、关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

25、夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

26、挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

27、穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

28、挡拆：为持球队友挡住防守队员。然后跑动向防守弱侧接持球队友传球展开进攻或进行传球。

29、空中接力：队友往里传球，另一队友在空中接球，再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。

30、博脚：外线球员控球时被对手紧贴防守时，中锋或大前锋会走出来外线接球，然后再安全传到其他球员手上。

扩展资料

篮球比赛应由4节组成，每节10min，在第一节和第二节之间、第三节和第四节之间以及每一决胜期之前应有2min的休息时间。半场时间的休息应为15min。

如果在第四节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个5min的决胜期，或多个这样的5min来继续比赛。在所有的决胜期中，球队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。

百度百科-篮球

百度百科-篮球比赛

怎样投篮又快又准？（女生）

女生的话就要定点砸板了，在所有投篮中，砸板是最容易进球的，看准篮板，利用反弹把球弹进去，还有一种就是把球往高处投，球越高就越容易进，当然是要看住框投的啦，（这2种是不能一起用的啊。。）本人还是多提倡用砸板的方法，像跳投就不用考虑了，虽然样子好看点。。但是所有投篮方式中最最难的..投的方法也就是照他们说的从胸前双手推射

篮球正面 贴防，双手可不可以贴到对方腰部？

篮球正面 贴防，双手可不可以贴到对方腰部？

正面贴防？

你的意思应该是说对面人背打你吧? 那样你是可以贴的

但是他要是面对你就不能贴上去

篮球正面 贴防，防无球人员接球，双手可不可以贴到对方腰部？

可以，但是不能发力，NBA裁判是看你的大臂和小臂之间的角度，判定你的手是否发力

篮球双手报球之后还可不可以动

如果你是接到球之后可以，但如果已带球运过，那双手或单手托球后都不可再运球，否则属于二次运球，裁判会吹哨的！

篮球单手接球还可不可以再运？双手呢？

如果单手接球的话可以运把双手将球拿起时还可以再拿一次。而如果双手拿球的话只有1次

贴双眼皮贴到底可不可以变双眼皮哦。

那个东西是贴上就有，不贴就没了，贴时间长了面板还会松弛，不好。最好别贴，等松弛了在做双眼皮手术就不好做了。

篮球规则中对方护球在胸下，我可不可以抢

是你们正在抢球的时候才放在胸前为了保护球，而且你的手也抱住球，算争球，没有抢球时放在胸前，你把球抢了，不算犯规，算你抢断成功

篮球可不可以从自己的这方就投篮？在快要进篮的时候对方可不可以拍掉你的球？

正规比赛中,只要是自己球队要进攻的篮框,在三分线内进球的两分(包括踩线),在三分线外进球的三分.球出手后会做抛物线运动,球在上升过程是可以的,如果球在篮框的上方,并且在下降时,对方(防守方)碰球就是干扰球,进攻方直接得分.

篮球罚球时到可不可以起跳

篮球罚球的时候是可以跳的，但是落点不能在踩到或超过面前的罚球线（球触及篮圈、篮板或罚球结束前，罚球球员不得越过罚球线水平面）。之所以比赛中很多人不跳，因为很多球员靠腰部力量、手臂力量和手腕力量投篮，不需要跳。平常人的力量不够或者投篮方式有问题。

罚球规则中没有限制跳投。

罚球是给予球员直接从罚球线后在不受妨碍状态下出手投篮中篮计一分的一种权益。罚球须在10秒内出手。

正规篮球比赛罚球可不可以跳？

正规的篮球规则，罚篮是可以起跳的！

这一点你可以去翻阅正规出版社出版的篮球教科书！

只是跳起之后，落地的时候脚不能出罚球的区域，不能踩到或超过罚球线,否则将被视为违例！

因为跳投没有有站立投篮稳定性高，所以大多数篮球运动员罚球都是不起跳的.

[按照篮球规则]：

该罚球队员：

1、要在罚球线后半圆内就位；

2、可用任何方式投篮，但他必须将球在被别的队员触及前从篮圆丰方投入球篮或投篮触及篮圈。

3、在裁判员将球置于他可处理时，要在5秒钟内投球离手；

4、在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面；

5、不得动作罚球；

6、当球正在飞向球篮的途中不得触及球；

7、罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板；

8、在最后一次罚球之前的任一罚球中，只要球有机会进入球篮，他不得触及球或球篮。

违反第三款为违例。

瓷砖铺贴到底可不可以不留缝

瓷砖铺贴必须留缝处理。原因如下：

1、瓷砖及水泥砂浆存在热胀冷缩，当环境温度溼度变化的改变的时候，瓷砖及灰浆会存在热胀冷缩，如果不留缝，会引起瓷砖微小的伸缩膨胀（很微观但其力度很大），容易造成瓷砖起翘及开裂等问题，人为造成瓷砖寿命降低。

2、所有的瓷砖生产都会存在一定的偏差（偏差数值在国标允许范围内称之为误差），如果不留缝，当数量很多的瓷砖拼铺在一起，每片的偏差叠加在一起，会导致瓷砖缝格不顺直，影响瓷砖的美观。

3、工人施工存在偏差，即使同一工人施工，也不可能保证铺贴没有一点偏差，其微小偏差的叠加，同样会引起瓷砖缝格不顺直，影响装饰美观。

综上，瓷砖铺贴必须进行留缝铺贴。

篮球三步上篮可不可以双手上篮

可以双手上篮。

篮球三步上篮有许多动作：单手擦板上篮、单手空心上篮、双手擦板上篮、双手空心上篮、反手单手擦板上篮、反手单手空心上篮、反手双手擦板上篮、反手双手空心上篮、单手扣篮、双手扣篮等。

选择什么动作上篮，应根据防守队员的实际情况来定，主要目的是：避开防守，有效进攻。