1.我想打篮球可是我胳膊很瘦怎么办。投球的时候感觉力不从球。

2.打篮球怎么练力量？

我想打篮球可是我胳膊很瘦怎么办。投球的时候感觉力不从球。

打篮球可以练身材吗-打篮球能练手臂力气吗

请问你多少岁?

15岁左右,按照现在的学生来说,是有点辛苦的.

如果是学生,要你每天抬杠铃,训练,也还是不实际.

我以前胳膊和手腕力量也不足.

于是我就多参加篮球活动,少投篮,多突破,总不至于连上篮的力量都没有吧?

投篮呢,就自己不断尝试,找离篮筐近一点的地方练习.

当一个距离自己练得熟悉了,力量上来之后,就再离篮筐远一点的地方每天练习.

以此类推,慢慢你的投篮范围就开始广阔了.

胳膊不够力不要紧的,你投多了就有力量了.

补充:原来你18岁了啊!我的胳膊也很细,我170CM ,只有50KG!但是我不觉得投篮辛苦啊!

其实胳膊细也是没办法的,我有一段时间天天练习俯卧撑,举哑铃,但是胳膊一点也没有变粗!我举的是30KG一对的哑铃,坐举的!

对于这个问题,我也问过别人,都是说这是骨骼天生的,没办法!骨头就是细,怎么练,也不能把骨头练粗啊!

可是后来我改进自己的投篮姿势,说真的,投篮姿势标准一点,对投篮很有帮助!也更省力了!

另外,胳膊力量不足,跳投的时候就不要跳那么高,很难控制的!

打篮球怎么练力量？

纯粹力量练习，很简单，就是俯卧撑。 其实大部分人都不是因为没力气，而是不会使劲。我个人没去健身房练力量，连投球从近到远，循序渐进啊，学会正确的投篮姿势，再 勤家练习，养成一种节奏，不要怕慢，但准确的动作是必须的。力量小可以先双手胸前投，注意屈膝，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，另一手只需轻轻扶着。从膝盖把身体往上推，顺势手臂上提，跳到最高点前把球出手，弹跳本身则不要先于上肢动作完成。让球适当 旋转就可以咯。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。瞄准时要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。四十五 度可以擦板，打小边框外沿入筐哦，从少到多，运动时不要喝过多 的水，累了的 时候想想你的节奏：拿球--投篮，出手柔和。祝你享受你的练习！！