1.篮球防守技巧基本功

2.打篮球，如何摆脱近身防守。

3.在篮球场上我被人防的球也拿不到,我怎样摆脱防守

4.我是一个投手 ，希望技术上有所突破。求高手指点 。如何摆脱防守，拉开空位投篮

篮球防守技巧基本功

篮球怎么摆脱防守-篮球防守摆脱技巧

1、实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。

2、脚步移动要快。在进行防守时，脚步移动是防守成功与否的关键，因为面对很出色的对手，他们的急停或者变向，问问会甩开你，但是如果你的脚步移动非常快，可以避免被对方摆脱掉，而且可以逼着对方向外走，而不是一步步的靠近篮筐。脚步移动快速的方法主要是腿部肌肉结实，不能太笨重了，身体越灵活越好。

3、提前判断在有效的防守中，需要你提前判断，比如对方想变向了，一般会有手腕的转动，或者眼神的转移，抓住这一点后，要眼疾手快的站好位置，卡住其进攻方向，这样就不会被过掉了。

4、换位防守。在防守时，有时候会被对方协防队员给利用挡拆挡住，这样你就失位了，但是不要紧，应该及时示意队友，让其进行换位防守，你去防队友的人，这样就能打破对方的进攻套路了。注意换位防守要快速，队友之间要多默契一些，因为挡拆往往很快，一走神就错过换防的机会了。

5、减少犯规。在防守时，如果过于紧贴对方，很容易造成打手、推人、阻挡等的犯规，所以要和对方保持一定的距离，这样还能避免被对方成功的甩掉的。在防守时，不要主动去接触对方身体，一旦接触了就会吹罚你犯规的。另外要注意对方三步上篮时，你在篮下不要动，对方撞倒你了就是带球撞人了。

6、不吃假动作。不吃假动作就是不被假动作骗到，就是说我们打篮球在防守时，对方往往会使出很多的假动作，让你防不胜防，所以要多看一些打球的动作视频，分清楚对方的各种动作，比如虚晃、变向、胯下等等假动作，避免被骗，失去防守位置。

打篮球，如何摆脱近身防守。

以我的经验来看呵呵，近身的话摆脱方法还是有不少

如果是无球的时候，可以让对都掩护摆脱或者返跑，（看nba这种配合就不少，有的时候安排最后绝杀好多就是有些配合）

有球的时候吧，如果你是与防守队员背打的话，可以向习惯运球的反方向虚晃一下，突然向另一侧转身，或用晃人的方法把对手甩开，也可以晃一下后接着向前转身后仰跳投（这样挺帅）

正面进攻可以虚晃向前，或佯装运球然后来个胯下（得练熟了才行，要不很慢），然后是带球或者投篮都可以（挺帅的动作，跟流川枫学）

要摆脱人方法不少，但肯定基本功是关键，抓好基本

方法有的是，但得一步步的来

反正又不是专业比赛，也不是全场，身体单薄其实是可以弥补的，投篮/运球/弹跳...好些技能不一定都得十分出色，但是喜欢打篮球还是练一下身体，不论球技还是身心健康都有好处

咱都得加油练啊！

在篮球场上我被人防的球也拿不到,我怎样摆脱防守

首先你要学会反跑！~`具体做法就是跑一小段后马上转身向反方向跑！在转身的刹那间防守队员由于惯性不能马上停住！在那时你就可以做个小动作，将防守队员轻轻的推一下，作为自己前进的动力！

在就是要学会无球掩护，如：底线穿插掩护！高位掩护等！但这需要很强的默契！~

如果你的身体好的话可以直接把防守队员卡在身后背打！~

想同伴要球！~

希望我的答案能给你满意！

谢谢！

我是一个投手 ，希望技术上有所突破。求高手指点 。如何摆脱防守，拉开空位投篮

摆脱防守，主要是靠不停地跑动。NBA几个著名的投手如米勒、阿伦、汉密尔顿等，无球跑动相当多和频繁。也许他很长时间都不拿球，防守他的人刚一放松，就是穿心一箭。

另一个决窍是反跑，也就是先进入内线，然后带着防守从别人身边向外反跑，利用那个人为你挡住防守球员，只要有那么一会儿的时间和1米左右的空间，就足够你出手了。

急停跳投一般不是纯投手常用技巧，而是那些机动性最强的锋卫摇摆人常用的。那倒是没什么窍门，要么是快速移动中急停，要么就是假动作后的急停，目的是甩开防守。

投手真正的技术，是快速出手，投得准只是一方面，投得快相当重要。这一方面NBA最好的就是雷阿伦，我没见过哪个投手出手比他更快的。纽约那个诺瓦克命中率是比他高，但要说出手速度，就差多了。