远距离投球-篮球中远距离头球得几分

1.学校有篮球比赛 老师让我上 投篮不准 怎么办呀 急急急!!!

2.齐达内职业生涯有过几次帽子戏法?分别是在那几场

3.克罗地亚VS葡萄牙比分几比几预测一下是多少 ？

4.足球场上有几个位置？分别起什么作用？

5.怎样提高中投命中率

学校有篮球比赛 老师让我上 投篮不准 怎么办呀 急急急!!!

这个方法不是一朝一夕就能练出来的，而且会在训练初期，投篮还没以前准。但是我保证三个月后，越投越准（只要严格训练）。

手腕的力量是其次，投篮的力量主要来自你的腿部，身体压缩后，再弹起，力量由腿部传到手部，再由手腕把力规范，投出篮球。你投不准说明，发力时身体不协调（当然力量需增强，举哑铃就够了）.

这是我的投篮方法你看看!

投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。大臂与胸九十度，小臂与大臂九十度，手掌与小臂九十度（手掌与地面平行，手心空 用手指接触球）。发力时力量从脚一直传到手，要感觉是一个整体，不是光用上肢来完成动作。左手不应跟出去，但需要长时间练习与体会。你经过长时间练习后，随自己的感觉可能动作有点变形，但只要牢牢记住“三个九十度”，你会逾投愈准。还有在做动作时一定要放松。

你要是右撇子，左手作为辅助手（左撇子反之）。从左面看你的左手应在球的当中靠右下角，右手作为发力手，小臂与大臂所形成的平面与篮筐（先把篮筐看成质点）在一个平面。左手的位置根据右手而定“三个九十度”，左手张开后左手大拇指与右手大拇指有5、6厘米的间隔。

球要拿到的位置，你说“三个九十度”后球能到哪个位置？我做"三个九十度"时，球在额头上方-头顶一带（准备投篮时，也就是身体像个弹簧压缩的时候）。

齐达内职业生涯有过几次帽子戏法?分别是在那几场

只有一次~~ 北京时间2006年1月16日凌晨，西甲结束第19轮的最后一场比赛，皇家马德里坐镇主场凭借齐达内的帽子戏法4:2击败了塞维利亚。古蒂为皇马先拔头筹，下半场齐达内上演帽子戏法帮助皇马最终取得胜利。 上半场开始仅1分钟，格拉维森前场25米处右脚抽射偏出。第5分钟，贝克汉姆右路传中，巴普蒂斯塔中路10米处的头球攻门高出。第7分钟，罗比尼奥左路传中，齐达内助攻，古蒂中路跟进将球打进。第12分钟，塞维利亚获得禁区前任意球机会，塞维利亚的法比亚诺和马蒂连续两脚射门都被人墙挡出。第15分钟，法比亚诺的劲射被后卫挡出。第23分钟，罗比尼奥禁区左侧抽射稍稍偏出。 第27分钟，西西尼奥右边路的凌空传中，皮球划出诡异弧线打中远角立柱弹出。第28分钟，古蒂传球，贝克汉姆右路20米处劲射高出。第34分钟，齐达内和罗比尼奥配合后法国人左路传中，中路挡了一下之后古蒂回做贝克汉姆，后者远射被挡出。第40分钟，马雷斯卡左路传中，法比亚诺门前11米处头球射门偏出。上半场比赛结束，皇马暂时1:0领先。 下半场易地再战，第51分钟，马雷斯卡右路20米处劲射被卡西利亚斯扑出，法比亚诺禁区左侧15米处右脚劲射近角入网。第56分钟，巴普蒂斯塔禁区内准备射门的时候被拉倒，裁判判罚点球。齐达内主罚点球球飞入大门右上角，皇马2:1。三分钟之后，第61分钟，西西尼奥右路传中被解围，古蒂得球后在禁区前沿脚后跟妙传，齐达内门前10米处右脚劲射入左上角。 第63分钟，古蒂禁区前对马雷斯卡犯规，奥西奥左路20米处任意球低射，皮球穿过人墙直奔近角被卡西利亚斯飞身扑出。第66分钟，塞维利亚左路传中，梅西亚的解围击中自家立柱弹出。第72分钟，梅西亚中场放倒法比亚诺，被主裁判出示黄牌警告。第74分钟，马蒂右路传中，法比亚诺头球一蹭，卡努特门前推射打中左侧立柱弹出。第84分钟，塞维利亚任意球开入禁区，卡西利亚斯将球扑出，奥西奥门前12米处劲射破门，塞维利亚将比分扳为2:3。补时阶段，古蒂挑传禁区内的齐达内，齐达内左脚抽射打入球门左下角，最终皇马主场4:2完胜塞维利亚。 皇家马德里首发阵容：卡西利亚斯/西西尼奥、拉莫斯、梅西亚、卡洛斯/贝克汉姆、古蒂、格拉维森、齐达内/巴普蒂斯塔、罗比尼奥 塞维利亚首发阵容：帕洛普/阿尔维斯、奥西奥、德拉古蒂诺维奇、戴维/纳瓦斯、马蒂、马雷斯卡、阿德里亚诺/卡努特、法比亚诺

克罗地亚VS葡萄牙比分几比几预测一下是多少 ？

北京时间6月26日03:00(法国当地时间25日21:00)，2016欧洲杯第3场1/8决赛在博拉尔特-德勒利球场开始争夺，葡萄牙1比0险胜克罗地亚，双方全场机会寥寥，C罗第117分钟间接助攻夸雷斯马绝杀。葡萄牙将战波兰。

葡萄牙此前历史上3次对阵克罗地亚取得全胜，打入6球且一球不失。其中1996年欧洲杯在诺丁汉3球完胜克罗地亚。克罗地亚轮换5人回到首发，摩德里奇伤愈复出，曼祖基奇和布罗佐维奇也双双出场。葡萄牙轮换4人，防线上仅留佩佩继续出场，C罗和纳尼依旧联袂锋线，纳尼第100次代表葡萄牙出赛。

克罗地亚开场后就试图控制比赛，前5分钟控球率高达9成。比赛节奏频频被犯规所打断。葡萄牙首次机会出现在第25分钟，佩里西奇对C罗犯规，格雷罗任意球传中，佩佩小禁区边缘力压维达的头球冲顶稍稍高出。巴德尔吉传球，佩里西奇切入禁区右侧的射门打在边网。

丰特拼抢中故意踩踏拉基蒂奇小腿逃脱处罚。斯尔纳开出角球，曼祖基奇10码处甩头攻门偏出。拉基蒂奇任意球传中，维达的头球攻门同样偏出。克罗地亚上半场控球率高达6成。葡萄牙半场犯规13次是本届杯赛迄今最高。C罗上半场无射门，是他近8场欧洲杯以来首次。而且他在禁区内触球次数为0。

克罗地亚下半场继续施压。第52分钟，拉基蒂奇禁区右侧传中，但布罗佐维奇前点第一时间抽射高出。随后摩德里奇25码处射门高出。葡萄牙替补出场的雷纳托-桑切斯同若奥-马里奥踢墙配合后禁区前射门同样偏出。

克罗地亚第61分钟险些破门，斯尔纳右路任意球传中，维达小禁区前头球攻门偏出。葡萄牙偶有反攻，阿德里安-席尔瓦传中，纳尼的撞射也偏出目标。雷纳托-桑切斯丢球，布罗佐维奇右路传中远点，但佩里西奇的射门偏出近角。面对贫乏场面，球迷嘘声四起，比赛最终被拖入加时赛。C罗90分钟内无射门。两队90分钟11次射门无射正，是1980年大赛以来首次，也是欧洲杯历史上首次。

克罗地亚在加时赛中继续控制比赛。佩里西奇禁区前的头球攻门稍稍高出。丰特勉强解围，卡利尼奇禁区右侧的射门偏出近角。布罗佐维奇25码处抽射偏出。塞德里克右路下底传中，但纳尼远点倒钩打歪。第113分钟，布罗佐维奇开出角球，门将出击落空，维达远点小禁区边缘顶空门偏出。佩里西奇禁区左侧传中，但卡利尼奇包抄接应稍慢错过机会。

克罗地亚第116分钟险些破门，斯尔纳右路传中，佩里西奇头球攻门击中左侧立柱。葡萄牙第117分钟绝杀，雷纳托-桑切斯反击中突破分球，纳尼禁区左侧斜传，C罗小禁区右上角小角度射门被苏巴西奇勉强扑挡(全场首次射正)，夸雷斯马近距离头球顶入空门。克罗地亚第122分钟险些将比赛拖入点球大战，维达小禁区边缘混战中的凌空垫射擦右侧立柱偏出。

足球场上有几个位置？分别起什么作用？

足球位置职责——边后卫

（一）.防守。边后卫的主要防守职责是防守边翼，并根据球的位置和教练员所决定的防守战术去行动。在战术上的任务是：

1.严防边路通道。防守对方的边锋或者进入边锋位置的其他的队员，为此必须：

（1）.占据有利位置

a.站在内线，比对手更接近自己的球门；

b.与对手保持适当的距离——上前能截球，转身向后能先于对手*近球；

c.将运球的对手往边路挤，以缩小其活动范围；

d.在内线紧跟移位对手（直至与同伴交换看守对象）。

（2）.识别对手特点

a.对善于运球突破的对手，要提前防守并与对手保持一定距离；

b.机动灵活采取防守手段。由于对手的进攻行动是变幻莫测的，而一旦识破对手的进攻意图就应该根据比赛的实际情况，果断地采取行动。

2.封锁边路通道，保护球门免遭对手的攻击是防守的核心，也是边后卫的重要任务。为此必须：

（1）.防守同侧边锋（包括临时边锋）时，可以采取“堵内放外”的原则，切断对手内切直达球门的通路。

（2）.当对手突破自己而中后卫补位时，应积极地进行交*补位，弥补中路空隙。

（3）.对手在异侧边路进攻时，应该“放边保中”，随时弥补中卫防守上的漏洞和抢断对手长传转移球。

（4）.对方在中路进攻时，在人球兼顾的前提下，适当向中路收缩，随时准备弥补中卫防守上的漏洞。

3.参与制造越位。一般情况下，边后卫的位置不要落在自由中卫的后面，需要运用造越位战术时，边后卫压出应快，切忌因落在后面而导致造越位战术的失败。

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（二）.进攻。提高边后卫的进攻质量对于确保攻守平衡和增强全队的进攻力量具有重要意义。

1.迅速发动进攻。

2.接守门员发球。

3.参与中场的组织进攻。

4.担当临时边锋。

足球位置职责——突前中卫（盯人中卫）

（一）.防守。

1.看守突前中锋。这是突前中卫的主要任务。为此必须：

（1）.占据有利位置

a.力争占据内线*近球的一侧；

b.与对手保持合适的位置；

c.将运球对手往边路挤，以缩小其射门角度；

d.只要有可能接球并对球门产生较大威胁时均应紧逼，反之则可重点扼守门前中路或与同伴交换看守对象。

（2）.识别对手特点。不给对手个人突破，组织进攻等诸方面的能力与专长的发挥，以最大限度的削弱其进攻危险性。

（3）.机动灵活抢夺。抢夺要见机行事，既不能让对手舒服接球，又不能盲目贴身乱扑。同时要十分重视展开积极的空中争夺，以削弱对手的头顶传射威力。

2.向后交*补位。当自己抢断失败，自由中卫上去阻截企图突破的中锋时，突前中卫应迅速为自由中卫进行补位，以便重新形成双层防线的局面。

（二）.进攻。主要任务是防守，但是，一旦战术时机成熟，就应该参加进攻。具体任务：

1.抢得球后，可以将球传给边位，前卫，或前锋来发动进攻。

2.在中场接应同伴传球，组织进攻，加强中场进攻力量。

3.战机成熟时候，可以直接投入一线进攻，并力争射门。进攻结束必须迅速回位

足球位置职责——自由中卫（拖后中卫）

（一）.防守。处于3名后卫后方的要害地域，是防守的可*后盾。阻截直达球门的通路是主要职责。为此，需要根据球的位置和双方攻守的情况，积极选好位置，随时准备对付各种可能出现的复杂局面。

1.驻守防区，截获传球。

2.抢断渗透性直传球，弥补门前空挡。

3.阻击离开自己基本位置的插上“奇兵”。

4.机动保护，及时补漏。

5.掩护进攻，弥补空挡。

6.居后指挥，稳固防守。

（二）.进攻。

1.夺球发动进攻。抢得球后，可以将球传给边位，前卫，或前锋来发动进攻。

2.居后接应配合。

3.突然插上进攻。自由中卫通常无专人盯逼，突然出现在对方门前颇有威胁。主要采用长距离运球突破，结合2过1配合的方法，力争射门。进攻结束必须迅速回位。

足球位置职责——防守型前卫（后腰）

1.对口盯人。通常盯防对方的“二中锋”，抑制其进攻的威胁。

2.机动防守。根据临场的不同情况，在罚球弧前面的中场地带，采用盯人与区域防守完成各种防守任务。

3及时补位。中路防守上出现漏洞时，应及时弥补中卫的空隙，封锁攻门的通道。一旦由守转攻，一侧前卫插上进攻时，亦应占据插上前卫留下的空挡，以免中场脱节。

4.伺机进攻.进攻的主要任务是负责前后左右的接应，以及灵活地转移进攻方向。但是，一旦出现良好的战机，也应该及时插上进攻和远射。

足球位置职责——组织型前卫（边前卫）

1.组织进攻。在中场随时准备摆脱防守，接应同伴，充分发挥组织者的作用。

2.控制节奏。根据比赛临场情况决定进攻的速度和节奏，选择有利的传球时机与传球点。

3.威胁球门。当中锋拉边或回撤，边锋里切或回撤，则应以突然的快速插上或套边占领空挡，接获同伴传球，并依*个人突破或二过一配合完成射门。

4.积极防守。本方一旦丢球，就应立即转为防守，着重注意对口盯人，在中场延缓阻滞对方进攻，伺机抢夺，随着对方进攻的推进而撤退到本方门前防卫。

足球位置职责——进攻型前卫（前腰）

足球位置职责——进攻型前卫（前腰）

1.制造空挡。通过无球跑动，在两肋策动，吸引对方注意力，从而打开缺口，为同伴利用中路空挡，进行转移传球或运球突破创造有利条件。

2.组织进攻。在中路控球时，应当发挥组织进攻的作用。尤其是当前卫，边后卫插上助攻时，应为其提供有威胁的传球。

3.攻击球门。善于利用中锋为墙做2过1突破，攻击对方球门。

4.边锋里切拉出边路空挡，前卫套边替代边锋进攻职能。

5.积极防守。本方一旦由攻转守时，要积极追赶和盯防就近的对方控球队员，延缓对方进攻，并积极参与门前防守。遇到中场指挥者和防守前卫出击时，则应在中场保护以确保中场优势

足球位置职责——突前前锋

1.积极射门。在对方门前运用带球突破，空切突破，中路包抄，争顶高球等积极射门。

2.扯动看守。通过无球跑动，扯动防守者，制造空挡，为同伴突破与射门创造空隙。

3.传球配合。位于全队最前方，采用传切，顶球摆渡，墙式2过1配合等，为同伴创造突破与射门的机会。

4.积极反抢。失球后立即反抢，争取将球夺回，或者破坏对方第一传，延误对方的反攻。

足球位置职责——边锋

1.侧翼进攻

（1）.通过带球突破或配合突破，打开边路缺口，进行传中或射门。

（2）.通过有球或无球的活动，扯动防守，拉出边路空挡，让前卫或后卫插上。

（3）.中路或异侧进攻时，拉边牵制防守，并随时准备接应转移传球。

（4）.大范围交*换位，起到另一侧边锋的作用。

2.中路进攻

（1）.内切中路，进行配合突破或射门。

（2）.与中锋交*换位，起到中锋作用。

（3）.异侧边路传中，及时包抄射门。

3.积极防守

（1）.由攻转守时，紧盯“自己的后卫”，不让其自由助攻。

（2）.必要时积极参与中场或后场的集体防守。

（3）.当对方发角球或罚球区附近任意球时，要积极参与门前防守。

（4）.但本方边后卫出击时，应临时代行边卫之职。

好了 写完了 嗯 守门员就不用写了吧

应大家要求补充守门员位置解释

守门员

守门员是一队之中举足轻重的关键角色，他稳妥而可靠地行动，可以提高全队的士气和战斗力；他及时而合理的发动进攻，可以大大增强进攻的威胁性和有效性。相反，作为“关口”之位，他的微小失误，则可能使全队奋力拼搏的成果毁于一旦。所以，在一个队的训练中，守门员是特别重要的。

守门员与锋卫队员具有不同的位置特点：比如较多的处于静态之中，锋卫队员一次比赛跑6000—10000米，而守门员的移动距离则在600—800米左右。锋卫队员频繁不断地处理球，而守门员则可能在若干分钟内不直接参与比赛，而必要时又必须集中注重力。根据守门员位置的特殊性，守门员的位置职责也有特定的要求：

技术上，守门员应掌握移步、接球、扑球、托球、拳击球和手掷球、脚踢球等正确的技术动作并达到熟练化。

身体素质上，应有爆发性力量，起动速度和高度的灵敏性；

战术上，应掌握占据有利位置，合理控制罚球区，组织和指挥防守、发动进攻等几个环节；

心理素质上，应有稳定的情绪，果敢沉着、顽强的毅力、敏捷的反应、神经过程兴奋与抑制变换的灵活性和高度的责任感；

智力素质上，应对足球攻守知识，特别是罚球区附近攻守战术有全面地了解，应有敏锐的观察力、判断力、思维速度及即刻付诸行动的能力。

守门员身体素质、技、战术分类表：

守门员技术：移步、接球、扑接球、拳击球、托球、脚踢球；

身体素质：爆发力、起动速度、灵敏、柔韧；

战术：选择位置、控制罚球区、组织和指挥防守、发动进攻

怎样提高中投命中率

你身高一般，不知道运球怎么样，如果能比较自由的轻松地做胯下运球、转身、身后运球可以试打组织后卫，这些是基本功，并不一定要在比赛中用，因为不是很熟练地话很容易失误，失误是最打击士气的，这些基本功最重要的是对手感的培养对持球的帮助，不过组织后卫要求整体能力比较高，要有意识，十分重要，不知你的视野、节奏感和大局观如何，也就是否能敏锐的感觉到队友的跑位、传球时机、方式等等

看你的体重和身高恐怕不能跑的很快…我的揣测啊，因为你说的太笼统，所以突破估计也很一般吧（再华丽的动作也只能晃开对手，突破还要看爆发力要速度）突分估计做不了太好，由于身高所限，所以组织后卫做不了也只能在得分后卫和小前锋里选了，如果你跑动不是很灵活的话，这两个位置对你所说的投篮要求的确比较高，但也可以选择低位单打，尤其是你这种比较敦实的小前。

如果是低位单打的话，可以用背打，这也对你的转身又一点要求，你要知道那是基本功，打到篮下用晃动晃开对手或直接打板，将球尽量打在篮板上那个白框靠近你的那个上角，比较容易弹进，可以尝试

对于中投来说，首先要保证是一个手投的，不要，因为一只手投球会稳定，也就是说一个手一般是右手投球，左手扶球用于稳定投篮时左手不要发力，上臂和下臂在肘部大约90度，也是为了稳定，然后就是多练习了，姿势可以参照雷 阿伦的，绝对教科书一样，很稳定，弹跳一般也没事，多掂儿投就行了，在你能跳到的最高处出手就行了，多练练吧小伙子