打篮球备什么药-打篮球的人常备药品

1.打篮球膝盖不好怎么办

2.篮球是技巧性很强的运动，那打篮球必掌握哪些技巧？

3.我天天打篮球，十五了。男，吃钙片能长个么拜托各位大神

4.打篮球受伤用什么药好

5.体校教练酒后与学生打架，8人受伤入院，后来怎样了？

6.云南白药创始人曲焕章，被软禁拒不交出秘方，后来怎么样了？

打篮球膝盖不好怎么办

我原来也有这毛病，我把我自身经验跟你分享一下

去找一家口碑不错的中医按摩店，做几个疗程的中医理疗，对膝盖的恢复帮助真的很大

每天练习深蹲，打球伤膝盖很大程度上是因为大腿肌肉力量不足以支撑你的骨骼和跳起落地之后对膝盖的冲击，每天由每组15个逐步叠加至每组20个，每天三组，间隔一分钟

每天没事儿的时候练习扎马步，半蹲就好不要太标准，每次五分钟到十分钟，刚开始可能做不到五分钟，可以慢慢练习，不宜超过十分钟，那样伤膝盖

每次运动之前先做几个深蹲，慢跑几分钟做好热身，尤其是膝盖部位的热身

打球时候尽量避免在水泥地或者板油马路上打球，这样的话落地没有减震对膝盖冲击力也很大

打球时候尽量穿有气垫减震的球鞋，我推荐锐步的蜂巢减震和波纹减震，不要穿阿迪的气柱，阿迪的气柱没有180斤以上的体重穿起来效果不大

打球时候在腿上佩戴一个护膝，绑的紧一点，固定关节

差不多就这些了，还有就是戒撸戒烟戒酒，这些很伤身体，每天可以慢跑三十分钟，提升身体整个的机能，也有好处

篮球是技巧性很强的运动，那打篮球必掌握哪些技巧？

说到体育，首先要想到篮球，那么要成为一名篮球大师，我们能做些什么呢？你知道打篮球需要知道哪些技巧吗？边肖今天会带你去整理:例如，学习运球、投篮、传球等等都是非常重要的基础！你如何在球场上打篮球？让我们听听边肖所说的和你所说的之间的区别。

首先，先学会传球。传球其实就是把球传到队友胸部两侧的传球技术。操作要领是:双手单手同时持球，然后预测队友的位置，选择合适的力量将球传给队友，以保证飞球在预测的球道内。传球技术是篮球的基本功。篮球是团队项目，练习传球技术很重要。在球场上，传球的方式要看实际情况，也要注意一些随机的变化。虽然方法不同，但有几点是一致的:所有的传球都是用手指做的，而不是手掌，用手掌传球也是很多新手学生的误区。在这里，边肖将和大家分享一个方法:传球时，为了控制球的速度和方向，手指要尽量张开(但不要太僵硬)，手腕要灵活。

第二:学会运球。学会传球后，有人来抢球怎么办？这里是运球的需要。运球时右手五指张开，用手指和指根外侧及手掌外缘触球，但手掌不触球。球低时以手腕为轴，通过手腕和手指的力量增加球与地面的接触速度。达到控球的目的。高盘带在身前时，以肘关节为轴，用前臂、手腕、手指盘带；高弹球一侧，肩关节为主轴，小臂、手腕、手指的力量配合运球。当球被压下时，手随球上下控制球的时间要尽可能延长，有利于护球，根据情况改变动作。其实说多了，大家都练比较好。

第三:学会投篮。当我们运球到合适的位置，队友被对方防守时，一定要果断射门。当你要用指尖拍篮球的时候，可以轻松发力，提高球的方向！击球时，球身两侧的柔韧性大大提高！在投篮的同时，脚的重心变得由脚趾支撑，使得投篮者容易移动，并且通过空隙知道投篮是最能赢得女生芳心的时刻，所以很多男生都会在空中练习投篮。要想在空中练习这个动作，除了掌握地面的投篮要领外，还必须加强肌肉。尤其是腹肌最重要。因为空气中的核心作用力来自于腰腹的力量，所以一定要加强腹肌和腰肌！

第四:思维能力。打篮球不仅仅是用身体和技术。有时候你需要你的智慧去思考或判断。打篮球的时候，如果头脑很清醒，对大脑神经有好处。增加骨骼发育。众所周知，从小打篮球的男生长大后一般都比较高。是因为打篮球必须消耗一些力量来带动肌肉。同时需要有一定的耐力。对于青少年来说，打篮球可以更好的发展骨骼，让他们越来越强壮。同时提高人们的决策能力。在变化的过程中，运动员被迫果断决定什么时候投球，什么时候越过封锁线，什么时候和队友传球，等等。还一直在想，对方的优势在哪里？我们的优势是什么？如何发展和避免失误，打造最佳阵容？

虽然打篮球是一项运动，但它对我们的好处是不言而喻的。其实以上系列介绍的五大技能也是基础。如果你想打好篮球，勤奋可以弥补你的不足。

我天天打篮球，十五了。男，吃钙片能长个么拜托各位大神

营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成个子矮小。 1、睡眠。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每天睡眠要求20小时，2至6月为15到18小时；6至18月为13到15小时；18月至3岁为12到13小时；孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。 2、运动。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。家长应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等大运动能力。 3、疾病。很多疾病都会影响身长的增长，一般急仅影响体重，慢则能影响身长。 4、遗传和性别。相当一部分孩子的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。 5、生活环境、社会文化、气候地区。据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，孩子也长得较高。 长期、过量的服用钙片也有副作用。钙积累过多可能引发结石、动脉稠样硬化、骨质增生等,身高与生具来的,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半 ，市面上没有任何一种增高药有科学依据。 都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品 在身高方面遗传有很大因素的，如果父母的个子都不高，就要借助饮食和一些锻炼来助长了。如果父母个子都很高或者一方比较高，那孩子是非常有希望长的很高的。 其实孩子的身高增长最快是在青少年时期，儿童时期孩子的身高没有发展是因为有很大因素是各类器官的完善。这时只要注意营养让孩子有良好的生活环境就行了。 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1. 悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

打篮球受伤用什么药好

云南白药气雾剂

适应症

活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿疼痛。

用法用量

外用，喷于伤患处。使用云南白药气雾剂，一日3-5次，凡遇较重闭合性跌打损伤者，先喷云南白药气雾剂保险液。若剧烈疼痛仍不缓解，间隔1-2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂

体校教练酒后与学生打架，8人受伤入院，后来怎样了？

在河南省的南阳体育运动学校，喝醉酒的皮划艇教练马某，夜间在校与篮球队的3名学生发生争执，导致皮划艇队和篮球队的学生在校园打架斗殴，造成共8人受伤住院。

10月12日晚上9点多，教练马某在校外吃饭时喝了酒，回到学校后看到室外篮球场有人在打篮球，那是篮球乙队的3名学生在训练，于是马某上前制止并呵斥。

由于马某态度恶劣，双方发生了口角和推搡，随后皮划艇队和篮球队共十几人参与打群架。值班人员发现情况后立即报警并上前阻止，警方赶来后迅速平息了事态，当晚有3名学生被打伤住院，第二天陆续又有5名学生入院治疗。

截至10月20日该校发布声明时，5名轻伤的学生已经返校归队训练，还有3名学生继续住院治疗，而引起事端的教练马某已经被警方刑事拘留。校方表示事件发生时便成立了处置小组，对受伤学生进行治疗和安抚，并积极配合公安机关调查，对违法人员将给予严厉处罚。

在这起校园群体斗殴事件中，教练马某的寻衅是事件的起因，参与打架的学生虽然也要负一定的责任，但是他们毕竟是学生。如果不是马某为师不尊，发生争吵时不想着解决问题，还引起更大的冲突，事情也不会发展到这么严重的地步。

马某身为学校的老师，酒后与学生发生纠纷，这说明他没有严格按照老师的标准要求自己。喝酒打架这样的事情不是老师应该做的，那么像他这样的体校教练素质都是怎样的呢？

2019年7月，在河北省保定市就发生了一起体校教练打伤学生的事件。被打男孩当时只有10岁，其父徐先生为了让孩子有一个强健的体魄，便把孩子送到体校进行训练。当发现孩子浑身都是伤时，立即带孩子去医院进行检查，被诊断为多处软组织挫伤。

之后徐先生选择了报警，校方解释孩子被打是因为他经常无故逃避训练，还欺负其他孩子。徐先生说打人的教练辱骂他的孩子是混社会的，他对此表示不同意，因为他的孩子性格内向，而且只有10岁大小，不可能去社会上瞎混。

徐先生还带孩子去看了心理医生，可是一到晚上孩子就瑟瑟发抖，有人说话声音大点他都害怕，根本没有办法正常上学。

体校教练不仅体罚学生，彼此之间出现不愉快也会用拳头解决问题。今年5月9日上午，在吉林省九台市少儿体校，男教练李某和女教练张某因为一点误会在校内大打出手，彼此都将对方打伤住进了医院，校方对二人进行了停职处分。

李某是射击教练，张某是投掷教练，他们互殴的原因居然是李某酒后毒打一名女学生，事后托张某送去5000元私了。过后李某怀疑张某坑了他的钱，于是李某、张某以及张某带的几名学生开始了一场校园混战。

更令人气愤的是，当时只有校长的司机和几名学生前去拉架，其他教练在楼上还嘻嘻哈哈地看热闹，可见这些体校教练的个人素质整体令人担忧。

正规学校的体育老师都需持有教师资格证，而教授体育运动的机构教练，则只需要是运动专业毕业的就行，这样就造成这些运动教练的教育水平参差不齐。

长久以来，体校都以培养出能够获奖的学员为荣，动辄对学员进行打骂，从而忽视了引导教育的重要性。近些年这样的情况有所好转，许多体校都会用学历对教练进行筛选，一旦发现有不良记录的，比如身为运动员时有服用过违禁药品，曾经发生过体罚学生并被记录在案的人员，均不予录用。

但不是所有的害群之马都会被清除出去，总有一些体校教练不在教学方法上下功夫，而是简单粗暴地用打人让学员听话。

育人是一个需要多种知识做基础的细致活儿，而体校教练仅是在本职专业上做的好，这样远不能满足正常教育的需要。而且一旦发生上述事件，对学生的身体健康和心理健康都将造成很大的伤害。

好身体是美好生活的基础，所以现在越来越多的家长重视孩子的体育锻炼，并且会主动把孩子送到一些体育机构进行训练。但是一定要选择那些正规的学校，还要考察那里的老师素质如何，同时不能把"孩子不打不成器"作为座右铭，因为很可很好好的孩子会受到严重伤害。一旦出现孩子被体校教练打骂的事件，要主动拿起法律的武器保护自己和孩子的权益不受伤害。只有所有人一起抵制，才会倒逼这些体校教练提高个人修养和素质。对此你有什么看法呢？

云南白药创始人曲焕章，被软禁拒不交出秘方，后来怎么样了？

在生活中，我们往往要面对着繁忙的工作，回到家中也是拖着疲惫的身体就早早入睡了。每一个上班族最希望的就是休息日了吧？在休息日中他们能够做自己想要的事情，我们有许多种放松自己的方式，其中我想许多人都会选择运动吧！把自己的老友们一起打打篮球，踢踢足球，在锻炼身体的同时，也能够找到一些乐趣，我想这是许多人都非常喜欢的。

但是在运动的时候也是会有风险的，只要你稍不留神，那么就有可能面对着受伤的危险，尤其是打篮球是非常容易崴脚的。当我们完脚后，通常都会购买一些药品去缓解疼痛和消肿，我想许多打篮球的朋友都非常熟悉一种药吧，那就是云南白药。用药品可以说是我们经常使用的，因为一旦崴脚了，用云南白药的效果是非常好的。

但是在云南白药的背后，也是有着许多故事的，大家知道云南白药的创始人是谁吗？而它的创始人也是为了保护药方付出了生命的代价。今天我们就来给大家讲一下云南白药和他背后创始人曲焕章的故事吧。

其实提起云南白药，就要说一说曲焕章的百宝丹了。在很早之前，曲焕章是一名郎中，有一次他也是被人请到府中去治病。来到了府中之后曲焕章查看了病情，发现了是被子弹留下的伤口，经过了一番查看，曲焕章的心里已经有了眉目了，这个病他能治。因为这种枪伤自己的百宝丹，恰巧能够派上用场。

曲焕章也是告诉这个病人，只要连续服用百宝丹，伤口自然会痊愈。在他离开之后，他也是终于知道了这个患者是什么人，这个人的名字叫做吴学显，乃是当地的土匪头子。虽然他之前做了许多坏事，但是曲焕章也并没有因此而不对他施以援救。经过了曲焕章的治疗，无吴学显的枪伤也是很快就痊愈了，他也是非常感激曲焕章的，只要是曲焕章在的地方，从来没有土匪去闹事。

他们两个之间的故事还不止这么简单，在当时的护法战争中，吴学显得右腿又一次被子弹给击中了，当时他前往的医院告诉他需要截肢，但是他并不认可医生的说法。于是他又再次找到了曲焕章，找他自然是想让他用百宝丹来救自己的命，没有想到百宝丹的确有效，自己的命再次被曲焕章给救了下来。

因为百宝丹的神奇药效，曲焕章的名气在当地也是越来越显赫了，越来越多的人也是找到曲焕章，希望能用他的百宝丹来救治自己。在这个期间，曲焕章也并没有闲着，他也是在不停的研制新的药方，经过了成百上千次的尝试，他终于研制出了新版的百宝丹。可以说新版的百宝丹比之前相比药效更大了，而且恢复的能力也是变得更快了。

因为前来求药的患者越来越多，百宝丹的数量已经有些不够了，曲焕章也是加快了生产速度，同时他也是想到了自己漂泊多年，也是时候有个自己的地盘了，因此他也是趁着这个机会，建立了属于自己的药房。而因为自己救治的患者非常多，他们对于曲焕章也是感恩戴德的，为了表达自己对于曲焕章的感激之情，他们还特地送给他的药房一块牌匾，牌匾上有四个字，白药如神，其实也正是说明了百宝丹的神奇之处。

说起曲焕章的发迹之路，所以说他也是非常不容易的。在他很小的时候，父母就去世了。因为没有人照顾，所以他的姐夫和祖母就承担下了照顾曲焕章的义务。因为他的姐夫是学医的，因为长期跟着姐夫生活曲焕章对于医术也是略懂一二的。随着自己的年纪越长越大，他也决定要自己出去谋生，但是又没有什么手艺，曲焕章想起来自己懂一点医术便做了一个郎中。

在自己一个人闯荡的路上，曲焕章也是遇到了自己的老师姚连钧，对于姚连钧，他可是有着神医的称号的，在跟随姚连钧学习的过程中，曲焕章对于中草药的了解也是非常的深刻了。在曲焕章跟随姚连钧学习期间，因为他的刻苦学习，加上本身就有一些天赋，所以姚连钧也是将自己毕生所学都传给了曲焕章。

在自己学习到了有关于中草药的知识之后，去换装也是经常往山上跑，去找一些草药，他也是把这些草药相互融合起来，利用自己所学的知识，他经过多次的尝试，也是配置出了一种药，就是我们上文所说的百宝丹。百宝丹的功效，想必大家也是知道了，治疗各种枪伤，绝对是有着非常好的疗效的，所以他的百宝丹在当时也是深受人们的推崇的。

说起曲焕章所研制出来的云南白药，它的的确确在许多地方都发挥着用处，所以也是能够让它流传至今的。而这些药在战争中也是起到了非常重要的作用的，当时抗日战争爆发之后，为了给国家献上自己的一份力量，曲焕章也是捐献出了一批百宝丹。当时因为有着这一批药，使得上万名士兵的枪伤没有进一步恶化，可以说，他的云南白药在战场上可以说是救命的。

随着时间的变化，云南白药也是在不断的发展的，但是它的确是一种家喻户晓的药。许多病的治疗都可以用上云南白药，因为云南白药在我国的呼声很高，有着许多国家也是想研制出云南白药的，但都是无功而返。但是可能大家都没有想到的是，云南白药的创始人曲焕章最后却没有得到一个好下场。

当时的国民党政府对云南白药的配方也是十分眼热的，他们也是借着抗战的名义强制要求曲焕章把药方交给他们，虽然以民族大义为借口，但是明白人都知道，他们就是想把药方要过来为自己谋取利益。曲焕章也是看出了这一点，迟迟没有交出来，于是他们就把曲焕章给监禁了起来，长时间的折磨也是让曲焕章受不了了，他最终也是因为抑郁而了！

结语：可能许多人都不认识曲焕章，但是说起云南白药，想必大家都是知道的，曲焕章能在抗战时期捐献出一大批药，足以证明他对我们国家的热爱。但是因为一些人眼红他的药方利用各种手段逼他交出来，可以说这是一种令人可耻的行为。

当时云南白药在战场上可以说是功不可没，但是它的创始人却被人给逼了，也是十分的悲哀。不过好在现在的云南白药还在展示着它的光辉，你的家里也有云南白药吗？