篮球明星争霸赛优质选秀-篮球明星争霸战演化

1.云南白药集团股份有限公司的集团历史

2.哪位高人可以写一篇关于NBA发展史的文章？

3.如何用脑子打球(篮球)

4.吉尼斯竞跳记录是多少？

云南白药集团股份有限公司的集团历史

就像可口可乐公司那张神秘配方一样,云南白药的神秘配方带给了人们无穷的想象,也是它保持恒久魅力的秘诀之一。

19世纪末,云南民间名医曲焕章根据明、清以来流传于云南民间的中草药物,苦心钻研试验,经十载临床验证,反复改进配方,于1902年创制出一种伤科圣药,取名“曲焕章百宝丹”,俗称“云南白药”,并进而演化为“三丹一子”(即:普通百宝丹、重升百宝丹、三升百宝丹、保险子)。而后,百宝丹的声誉由国内走向港、澳、新加坡、雅加达、仰光、曼谷、日本等地。1955年,曲焕章的家人将此秘方献给政府,由昆明制药厂生产,改名为“云南白药”。次年,保密委员会将云南白药处方及工艺列为国家级绝密资料。1971年,云南白药厂正式成立。1995年,云南白药被列为国家一级保护品种,保护期20 年,这也是国内享受此种保护仅有的两个中药产品之一。

一直到今天,云南白药的配方仍然秘而不宣。作为中药国宝第一号,相信它的神秘面纱还会一直戴下去。 作为传统剂型,云南白药散剂已经不能充分满足现代人的需求,市场的扩展空间受到了局限。因此,云南白药公司从市场实际出发,不断开发云南白药的新剂型,先后从散剂开发出胶囊剂、酊剂、硬膏剂、气雾剂、创可贴等,使云南白药的内服和外用达到高效、方便、快捷,更适合现代人的需求。

宫血宁胶囊为国内外首创,主要用于功能性子宫出血症,大小产后宫缩不良,盆腔炎、宫内膜炎及避孕措施所致出血。是妇科止血、消炎的有效药物,已列入国家基本用药目录,是国家中药保护品种。该药也属于云南白药公司独家产品。由于产品定位清晰,且患群稳定,因此销售额也呈稳定增长的趋势。宫血宁胶囊已成为公司的第二大产品。

云南白药创可贴和云南白药膏是云南白药公司两种较新的产品,也是两种较具市场潜力的产品。2001年3月云南白药公司投资450万元(占总股本的90%)成立云南白药集团上海透皮技术研究有限责任公司,专门负责云南白药创可贴、云南白药膏的研究、生产、销售。

云南白药创可贴在市场上推广以来凌厉的攻势,已经对创可贴大王邦迪构成巨大冲击,2003年其销售收入突破1亿元,稳稳坐上创可贴市场的第二把交椅,但这仅仅是创可贴战役的开始。云南白药膏是在云南白药秘方的基础上研制而成,也是由云南白药公司独家生产。膏剂穿透皮肤能力强的特点,使云南白药镇痛消肿,活血散瘀的功效更加突出。由于贴膏的市场需求量较之创可贴更大,因此,云南白药膏的市场前景令人憧憬。

云南白药的外用药还有云南白药酊和云南白药气雾剂,市场反响也都非常不错。云南白药的气雾剂具有一定的市场垄断性。预计今后几年云南白药气雾剂的销售收入仍然将有如此跳跃式的增长,例如2002年上半年气雾剂同比上升53%,云南白药气雾剂逐渐成为云南白药公司一个新的而且是主要的利润增长点。

不难看出,云南白药公司研发新品时充分突出了患者使用药物的方便性,内服和外用制剂相辅相成,构成了云南白药公司立体的白药体系。 作为伤科圣药,云南白药与体育结有不解之缘,自面世以来,便一直陪伴中国健儿在运动场上奋力打拼,并为中国体育事业的辉煌战果立下了汗马功劳。近几年来,云南白药更加大了对体育营销的关注。

2000年4月,云南白药集团赞助2000年奥运会中国体育代表团,获得“第27届奥运会中国体育代表团热心赞助商”称号。云南白药系列产品(胶囊、散剂、气雾剂、创可贴、云南白药酊、膏)被指定为2000年奥运会中国体育代表团首选疗伤药品。

次年4月,奥运会体操冠军刘璇、李小鹏接受邀请出演云南白药集团的产品广告,以一种充满时尚活力的形象为其代言。此次云南白药集团为推广其产品———云南白药气雾剂,共斥资200万元投拍系列广告。这也是云南白药继赞助2000年奥运会中国体育代表团获得“第27届奥运会中国体育代表团热心赞助商”称号后的又一重大举措,首开云南企业界邀请著名体育明星做产品代言人的先河。

同时,云南白药3×3篮球街头争霸赛的战火在昆明燃起,云南大中小学的篮球小将们分组参与了此次体育盛事,国家队主将巴特尔也应邀到场为比赛加油助威。 2003年1月,就在国内连锁药业发展得如火如荼的时候,大药房家族中又添新成员——“云南白药大药房”的招牌初次亮相昆明北京路、新闻路等地街头,新生的云南白药大药房打出了“空调环境、夜间服务”的旗号。云南白药集团表示,一年之内,将建设100个同样风格药店把全省16个地州市80多个县 “连锁”成网,通过工业和商业的联合,实现对竞争对手的强力冲击,获取新的发展空间。

根据我国政府加入世界贸易组织所作的承诺,2003年1月1日起,药品分销服务将对外资开放,正是外部环境的挤迫和打造云药大产业“旗舰”的使命感,催生了云南白药从营销管理创新到营销模式创新的“跨越”。与此类似的是,中国传统中药另一金字招牌“同仁堂”也曾经历过同样的跨越,后者不仅是中药行业当之无愧的翘楚,在整个医药流通领域也占据着举足轻重的地位。从中,云南白药或许可以获得某些借鉴。 细观云南白药发展历程,凸显出一个现象:云南白药近年来的每一次飞跃发展,都伴随资本运营的“身影”。

1993年,云南白药成功改制为云南白药实业股份有限公司并成为云南首家上市公司,搭上资本市场融资直通车,也就是从这一刻起,企业驰入加速发展快车道;1996年,通过资本运作控股大理、丽江、文山3家省内云南白药生产企业,终结了白药生产的“战国时代”,云南白药由此“量增价升”。

1998年至2002年,云南白药销售收入由1.7亿多元增长到11亿元,增长6.47倍,这期间,云南白药资本运营好戏连台:通过股权转让实现了产权多元化,通过配股把省内最大的药品流通配送企业和最大的中药饮片企业纳入旗下,企业生产链实现了从单一中成药生产向流通领域和饮片生产扩展;通过虚拟企业运作方式,云南白药派出3人用500万元和3个月时间解决了传统方式下要投资1.6亿元需花两年时间才能解决的问题,实现了云南白药创可贴进军上海年创销售收入上亿元的辉煌。

哪位高人可以写一篇关于NBA发展史的文章？

NBA的发展史

美国人詹姆士奈什密斯博士在麻省的春田学院，为了给学生们找一个冬季体育锤炼的方法，在1891年用2只破筐和一只代用的足球发明了篮球活动，这才有了今天如火如荼的NBA。而NBA在1946年6月6日出生时，有一个我们生疏的名字BAA。

NBA的涌现和发展是篮球活动前五十年积聚和沉淀。自从1891年，篮球运动被詹姆士奈什密斯博士发现之后，1898年，美国新泽西州特伦顿的一支球队用25美元租用了当地一家礼堂比赛并向观众售票。在赛后的分红中队长库珀组织比赛有功，首先领到了1美元。这场“有偿篮球赛”被不列颠大百科全书认定为第一场“职业篮球赛”，而库珀成为第一个从篮球比赛中得到收入的“职业选手”。这场比赛的真正贡献在于发明并实现了篮球的市场价值。25美元里含着一个投资与收益的关系，当时在礼堂里比赛的双方队员人数已经无从考核，假如每队至少有5名队员（这是比赛一方最少的人数），那么双方共有10名队员，每名队员得到15美元。全体收入就是150美元，加上队长库珀的1美元奖金，25美元的投资带来了151美元的收入。96年之后，151美元发展到40多亿美元。NBA应用的基础概念和原则和当年库珀租借礼堂的想法是一样的。特伦顿比赛之后，“有偿比赛”在全美敏捷展开。为了维护加入“有偿比赛”选手的好处，1898年各地的球队成立了第一个职业篮球组织--“国度联盟”（NBL）。由于各球队经济实力和技巧水平相差甚远，加上没有成熟的市场运作经验和规矩，NBL仅仅经过三四个赛季便名存实亡了，竞技巧程度和经营水平都很低下。NBL成立之后，美国又涌现了很多相似的职业篮球组织，但都如过眼云烟、自生自灭。30年代，NBL在一些中小城市中复苏，进行一些范围不大的联赛。但是由于缺少足够的资金来推广促销，篮球的影响力始终没有形成。

BAA由十一家冰球馆和体育馆的老板们共同发起成立，初衷是为了让体育馆在冰球比赛以外的时候不至于空闲冷场。这些体育馆的老板们对于经营运动场是内行内行，他们针对NBA“国家篮球联盟”的球队多集中在中西部地域一些中、城市的现实情形提出必定要在当时的大城市内树立当地著名球队，树立一个全国范畴的篮球组织的概念。因此BAA和当时其他大大小小的篮球联盟有三个显明不同特色：其一，所有十一支球队的老板都有自己的体育馆，这样球队就有属于自己的经营领地；其二，BAA的队员都是刚刚大学毕业的篮球选手，因为当时采取主客场制的大学业余联赛已非常胜利；其三，BAA联赛鉴戒了当时冰球联赛的赛程部署，把球队分成东、西部两个联盟，然后再按地理地位分成若干赛区。在常规赛季中，每个联盟内部的球队要打两个主客场，和另一个联盟的球队要打一个主客场。最后按成绩好坏排队出进入季后赛的名次，只有进入季后赛才有盼望夺得总冠军。BAA采取4节共48分钟制，人盯人防守并制止联防。至今这些仍然是NBA差别于业余篮球的最基础特点。

BAA的发起人之一，波士顿花园体育馆的老板沃尔特阿布郎同时提出新的职业篮球概念，即职业篮球必需有雄厚的财力声援，一名选手只能为一家俱乐部效率并要签署严厉的合同，联赛还要树立选手储备制。这些理论贡献在于将巨额资金和法制制约引入篮球，为日后的NBA的发展奠定了高薪制和合同制这两大基石。

1949年，随着BAA吞并NBL后，为了避免可能引起的法律上的麻烦，正式改名为NATIONAL BASKETBALL ASSOCIATION，即NBA。

50年代的NBA

1949-1950赛季，当BAA吞并NBL，“同一六国”后，便以浩浩荡荡的17支球队开端了新赛季，并正式改名为NBA--全国篮球协会（NATIONALBASKETBALL ASSOCIATION）。1952年，尽路逢生，NBA出笼了24秒制，大大进步的比赛的欣赏和得分率。

还在BAA进入第一个赛季的时候，便呈现了一位明星乔富尔克斯。富尔克斯身高1米69，来自肯塔基大学。在当时一场比赛很难超过80分的时期里，富尔克斯的成就十分突出，他是赛季中唯逐一位每场得分超过17分的选手，均匀每场得分高达232分。尽管富尔克斯表示突出，但仍缺乏一个举国瞩目标明星。而且BAA同时也碰到了一系列麻烦，第二赛季开始时，BAA仅存7支球队，尽管巴尔的摩新组建了一支球队参加了BAA，使BAA到达了8支参赛队伍，但没有人敢确定地说，这一职业篮球同盟是否能在以大学篮球为中心的美国生存下来；其次，8支球队中有6支来自东部，他们履行地区维护主义，对其他地域的队伍不太友善。

BAA在头两赛季中就遭到了重创，亏损严重。不仅失去了4支球队，而且，联赛的范围也由60场锐减到48场，门票收入随之减少。比赛减少之后也影响了联盟扩充新的球队。在进退两难的情形下，BAA总裁普多洛夫决议实行他吞并NBL的第一步规划，将NBL的明星球员乔治迈肯挖过来。因为这位身高2米08的巨人是当时篮球场的“摇钱树”。乔治迈肯在大学时即驰名遐尔，但是1946年大学毕业时选择了NBL。为得到这一要害人物，普多洛夫顶住了BAA内部“贵族”的压力，决心不分球队贫富、城市大小，只要愿意加入BAA，就一律接纳，目标是勾引拥有迈肯的明尼阿波利斯湖人队。而争夺迈肯的尽力在实行进程中实际变成了一项更为宏大的扩军打算。精于外交的普多洛夫说服了有关各方，将迈肯以及他所在的明尼阿波利斯湖人队和韦思堡尼塞队、罗切斯特皇家队、印第安那波利斯步行者队共四支球队，从NBL“策反”到了BAA。在随后的1949-1950赛季中，NBL剩下的6支球队又全体加盟BAA，而BAA的始创球队之一的普罗维登斯蒸汽机队却发布解散。1949-1950赛季，BAA在吞并NBL后改名为NBA，将它的17支球队分成了3个赛区，开始了美国职业篮球新的发展过程。普多洛夫凭他的武断和远见，成为NBA的总裁，使得NBA由艰巨的创业时代走上了稳步发展的坦途。50年代的NBA，是一个“乔治迈肯”时代。

他和他的明尼阿波利斯湖人队在由NBL加入BAA的头一个赛季（1948-1949赛季）就夺得了BAA总冠军。在1948-1954年的6年里，除1950-1951赛季的NBA冠军被罗切斯特皇家队夺走外，其余5次均被由迈肯领衔的湖人队夺得。1954年下半年，随着乔治迈肯的退役，湖人队的冠军地位被新突起的圣路易斯等队所代替，但是巨大的“迈肯时代”却留在了NBA的历史中，留在了人们心里，因为只有乔治迈肯才干使组织者（NBA）为他而转变3秒区的大小，转变篮筐的高度（从305米改为366米），以此来减弱他的威力。

50年代后期，在还没有可以参照的选拨材料来评判一名球员的天分的情形下，波士顿凯尔特人队的教练阿诺德里德奥尔巴奇用2名优良选手前锋德麦考利和克利夫哈根与圣路易斯鹰队交流到了拉赛尔的选秀权，又在1956年选秀会上抢中了神投手托姆海因索恩。组成以库西沙曼为主力后卫和海因索恩为主力前锋，拉塞尔为主力中锋的强力阵容，成为一支在各个位置上都无懈可击的劲旅，并在1957年以4:3力克圣路易斯鹰队，第一次荣登冠军宝座，也为凯尔特人队60年代的辉煌积累了力气和经验。值得一提的是，1958年，圣路易斯鹰队因麦考利哈根和超级球星鲍勃佩蒂特配合默契而实力大增，在总决赛中4:2击败凯尔特人队，夺得总冠军，报了去年一箭之仇，但以后，这样的事却没有能够再产生。

1952年，因NBA比赛逝世气沉沉，比赛有演化成犯规大战和罚球大战的趋势，由锡拉丘兹民族队的老板丹尼比安松提出了对运发动持球时光进行限制的24秒制，即进功球队假如在24秒内不投篮，那就失去机遇改由对方把持球。这一制度从1954-1955赛季试履行，成果第一个赛季每队均匀每场得分即增添了136分，到达931分。三年之后，NBA平均得分提升100分。同时，又规定在一节比赛中，犯规次数不得多于6次。假如一支球队在一节比赛中已经犯规6次，那么从第7次犯规开始，对应的罚球由两投变为三投。这些新规则的制订，均大大进步了NBA的欣赏

60年代的NBA

60年代的NBA属于里德奥尔巴克和他的波士顿凯尔特人队，他们从1959-1966年，创下了不可思议的“八连冠”，又在1968、1969年两度称雄，写下了“绿王朝”NBA历史上的辉煌一页。此时在1964年，NBA将禁区宽度扩展至6英尺，首创了篮球新的性命空间。

由“红衣主教”里德奥尔巴克执教的50年代后期，波士顿凯尔特人队已初露王者风范。从1957年凯尔特人队夺得他们历史上第一个NBA总冠军后，奥尔巴克持续施展他的“伯乐”作用，为球队选来了一批批的新颖血液，他们是：费兰克拉姆塞，山姆琼斯，托姆桑德斯，约翰哈夫利切克。这些球员与拉赛尔、沙曼、库西和海因德恩一起使凯尔特人队走向强盛，首创了他们的黄金时代。尽管此时，被以为最有技能的得分别埃尔金贝勒于1958年落户到了明尼阿波利斯湖人队，而威尔特张伯伦1959年加盟了费城武士队，奥斯卡罗伯逊也于1960年来到了辛辛那提，但是波士顿凯尔特人队在60年代的NBA中所向无敌。

1959-1960年，波士顿凯尔特人队一鼓作气，一连夺了8个NBA总冠军。这不可思议的“八连冠”是凯尔特人队这一“绿王朝”在NBA掀起的狂风巨浪，在NBA历史上无人能及。在这8个赛季中，凯尔特人队每个赛季在惯例赛中平均取胜576场，从来没有输掉过26场以上比赛的纪录。1959年的总决赛中，凯尔特人队4:0大胜明尼阿波利斯湖人队。1960年，他们在总决赛的第7场比赛中，以122:103克服圣路易斯鹰队。时隔一年，又以4:1的比分再降圣路易斯鹰队。在1962年总决赛的第7场比赛中，他们以110:107胜了洛杉矶湖人队（即本来的明尼阿波利斯湖人队）。事实上，一旦进入复赛，凯尔特人队就变得异常强盛。在1963-1964赛季中，同在东区的由罗伯逊带领的辛辛那提皇家队在常规赛中取得了仅比凯尔特人队少胜4场的55胜的骄人战绩。而在东区半决赛中就以1:4败下阵来，且均匀每场输给对手13分。在1964-1965赛季，波士顿凯尔特人队依然夺得了冠军。但在随后二年的夺冠路上却披荆斩棘，打得十分辛劳，率队夺得8连冠实在得益于奥尔巴克的老谋深算。在当年的常规赛中，拥有天才张伯伦和坎宁安的费城76人队已具有与波士顿相对抗的实力，他们取得了比凯尔特人队多胜一场比赛的纪录，获得东区第一名，迫使凯尔特人队不得不在复赛首轮中与辛辛那提皇家队火拼，而自己则轮空，坐收渔翁之利。这也是10年来凯尔特人队第一次不以东区冠军而以第二名的身份进入复赛。波士顿与辛辛那提的较量打满了5场，最后才艰苦取胜。而在东区决赛中与费城76人队交手，以4:1横扫失往斗志的76人队，闯入了总决赛。在总决赛中，凯尔特人队与宿敌洛杉矶湖人队也打得并不轻松，首场就在主场失利。此后，将在1966年季后赛退职的奥尔巴克忽然发布将由拉塞尔在1966-1967赛季接替他的职务，成为NBA历史上第一位黑人主帅后，凯尔特人队士气大振，持续3场获胜。终极以4:3艰巨地克服了湖人队，完成了他们的八连冠。 1966-1967赛季，随着奥尔巴克走上凯尔特人队行政治理层，队员们呈现“老龄化”问题，曾经不可一世的波士顿凯特人队终于被费城76人队拉下马来。而到了1968年-1969年赛季，全队平均年纪已达31岁，其中山姆琼斯已近36岁，而队员兼教练的拉塞尔也已35岁，形势更加严格。面对着巴尔的摩子弹队，费城76人队和纽约尼克斯队的突起，新星韦斯昂塞尔德、韦利斯里德，瓦尔特弗雷泽，比尔布雷德利，迪克巴纳特的出现，虽然凯尔特又获1968-1969年的2年NBA总冠军，但球队走向虚弱，伟人时期的停止已成为不争的现实。“绿王朝”固然没落了。但比尔拉塞尔却是当时最刺眼的明星，他是NBA中获得总冠军戒指最多的人，共11个。

赛制上，1964年，由于又一位超级巨人张伯伦的存在，NBA迫使将禁区宽度扩展至16英尺。而战前，在1952年，为了对付伟人迈肯，NBA曾将3秒区宽度由6英尺扩大到12英尺。由于篮球竞赛场地很小，球员却高大魁伟。中锋们往篮下一站，更使禁区变得拥挤不堪。3秒区的豁然豁达，使NBA真正完成了由低空向“高空”全部化发展的过渡。

70年代的NBA

70年的NBA，在1973年走上了电视，由美国哥伦比亚广播公司（CBS）卖下了3年的播映权。1976年，又吐故纳新，吞并了ABA扩充了自己的实力。赛场上，一改60年代一支队伍独霸冠军的局势。开端了百家争叫，先后有8支球队荣登冠军宝座。同时，70年代的NBA也是一个后卫变更的时期。 70年代NBA在发展途径上完成了两件大事。第一件大事是NBA走上了电视。在冰球、橄榄球、棒球和篮球四大职业项目中，篮球的场地最小，可是球最大，这就注定它要属于电视。70年代，随着电视在美国度庭的普及，1973年，美国哥伦比亚广播公司（CBS）以2700万美元买下了NBA比赛的3年播映权。当时固然没有实况传布，只能播放录像，但这对NBA来说，却是走进百姓家庭，迈向世界的开始。NBA完成的第二件大事是，通过与美国又一个职业篮球同盟-ABA（美国篮球协会AMERICAN BASKETBALL ASSCCIATON）将近十年的竞争后，终于在1976年将它纳进了自己的轨道。ABA成立于1967年2月2日，它的呈现有点像一群孩子们兴趣的游戏，成立之初，为了增添联盟的著名度，ABA特地聘请了20年前NBA有名中锋“伟人”乔治迈肯为总裁。迈肯对篮球的奇特感受是别人无法企及的，他以开放的联赛姿势与守旧的NBA分庭抗礼。迈肯走马上任的第一件事件，就是将棕的篮球改为红白篮三球。作为新联盟的一个醒目标记。同时向所有的能打篮球的人敞开联赛大门，特殊是那些大学尚未毕业的好手。这举动使得以前对ABA不屑一顾的NBA倍感压力。由于当时的NBA规定，只有进入大学后满四年的队员，才有资历参加NBA联赛。又为了增长比赛的出色水平。ABA采取了三分球规矩和全明星赛中的扣篮比赛。当时ABA竞赛特色是快攻多、传球多、可以投三分还可以用各种方法扣篮，只要你能做得出动作，你可以纵情施展。这些吸引了“J博士”欧文，“超级弹簧腿”戴维汤普逊，“冰人”乔治格平和摩西马龙等众多好手，ABA也随之和它的三球一起风靡美国。

ABA与NBA的抗争，因争取大学球员和双方球员互相跳槽而引起的法律官司急剧增多。经过9年的对立后，双方都被因竞争而抬起来的合同价钱压得难以蒙受。加之ABA本身内部不善经营，未注册三球专利，经济不景气，到了1976年已几乎无法支持下去，而NBA却已发展到了18支球队，于是双方总裁德布斯加尔（ABA）和奥布莱恩（NBA第三位总裁）,进行会谈，NBA以合并的名义吞并了ABA,并接受了其中3支球队,(即现在的步行者队、丹佛金块队，马剌队和新泽西网队)。NBA在形成了一个范围化大型篮球市场后,也从ABA汲取了精髓,开始重视欣赏,不再排挤扣篮，并从1979年开始也履行了3分制。可以说没有ABA就不会有今天这样出色的NBA比赛。

70年代的NBA战场是前所未有的百家争叫、百花齐放局势。1970年由韦利斯里德领军的纽约尼克斯队获得他们第一个NBA总冠军头衔，后在1973年再度称雄。1970--1971年赛季，密尔沃基雄鹿队凭借他们在1969年NBA选秀会上，和菲尼克斯太阳队用掷硬币的方式决议谁获第一轮首位选秀权而赢来的一代巨星贾巴尔，以及从辛辛那提皇家队转会而来的奥斯卡罗伯逊博得了当年的NBA总冠军。1971--1972年赛季，拥有“篮球天子”张伯伦的洛杉矶湖人队技压群雄，问鼎冠军。而波士顿凯尔特人队在失往拉塞尔之后又卷土重来，在1974年和1976年两度称雄。金州勇士队也在1975年独领风骚。1976年随着ABA被NBA的合并，一批ABA的明星加入，更是出色纷呈。

朱利叶斯欧文加盟费城76人队，丹佛金块队获得了1976年的ABA第一新人戴维汤普逊和丹伊塞尔，“冰人”乔治格平和拉里肯农落户到了圣奥马剌队，印第安纳步行者队拥有了得分别比利奈特，这使得各队的实力更加接近，比赛更加扣人心弦。而NBA原来的球星们也不甘示示弱，1976-1977年赛季，中锋比尔沃尔顿健康地打满了一个赛季，并带领他的波特兰开辟者队在决赛中挑翻了由欧文领衔的费城76人队，荣登宝座。球星林立的西雅图超音速队和华盛顿子弹队则包揽了70年代的最后两个NBA总冠军，子弹队获1978年NBA冠军，超音速队获1979年的NBA冠军。

群雄争霸的NBA随着西雅图超音速队夺冠而在70年代画上了美满的句号，迎接他们的是更光辉的80年代。

80年代的NBA

80年代，NBA走进了它的黄金十年。拥有“魔术师”约翰逊的洛杉矶湖人队和拥有“大鸟”拉里伯德的波士顿凯尔特人队进行长达十年的较量。后随“飞人”乔丹加盟芝加哥公牛队，“大猩猩”尤因进主纽约尼克斯队，NBA走向了力气均衡。同时，由于第四位总裁大卫斯特恩的上位。NBA走上贸易化和国际化的途径。

80年代，这是NBA安稳过渡后，真正走上辉煌的年代。一代巨星“魔术师”约翰逊和“大鸟”拉里伯德横空降生，开始了长达十年的竞争。1985年，随着迈克尔乔丹和帕克里克尤因的加盟，一时光NBA，新星、旧星群星闪烁，人才济济，将NBA演化成为地球上最精彩的体育表演。早在1978-1979赛季，人们就对NBA出现出来的明日之星--来自全美大学生篮球冠军密西根州立大学的控球后卫“魔术师”约翰逊和来自印第安那州立大学的“白人前锋”拉里伯德即将加盟NBA的新闻觉得振奋冲动。是这两人以高明的个人技巧改写了传统的地位定义。身高2米06的约翰逊担负控球后卫一职，在场上指挥若定。又由于身体的上风，必要时前锋、中锋也胜任有余。与约翰逊一般高的伯德，技术全面，处置球胆大而心细，有着足以和“魔术师”媲美的传球技能，尤其拿手的是要害时刻的3分球。由于伯德和约翰逊的到来，NBA吸引了更多人的兴致，而他们也没有让球迷扫兴。“魔术师”约翰逊在加盟的头一年的总决赛中，第6场顶替受伤的贾巴尔打中锋，不负众看，率队以123:107击败了由欧文领军的费城76人队，他一人独得42分，抢得15个篮板球并有7次助攻。他的才干使他名声大噪，也获得了他第一个NBA总冠军。伯德的表示也十分出，他率凯尔特人队夺得了大西洋区的冠军。并捧得“最佳新人奖”。当时，NBA是湖人队，凯尔特人队和76人队三强鼎立。凯尔特人队在奥尔巴奇的运筹帷幄下，组成了由拉里伯德、罗伯特帕里什和凯文麦克黑尔组成的新一代“铁三角”，并于1981年夺得NBA总冠军。1982年，洛杉矶湖人队再度抢回宝座皇位。1983年，拥有欧文、摩西马龙的费城76人队，老当益壮，博得NBA总冠军。

到了80年代中期，NBA已是湖人队和凯尔特人队的两强对立。交替坐皇位。由于彼此间毫无止息的良竞争，而使球员的潜力施展到了顶峰，球赛的质量和球员的程度均得到了很大的进步。再加上对“魔术师”和“大鸟”的宣扬，NBA魅力敏捷上升。NBA今天受到了全世界球迷的猖狂酷爱，这段过程无疑奠定了基本。值得一提的是，在1983-1984年赛季，NBA的职业篮球已真正上了一个新台阶。由杜莫执教的丹佛金块队在惯例赛中以平均每场得1237分居第一位。其中被载入NBA史册的是丹拂金块队与底特律活塞队的一场比赛。虽然金块队在这场比赛中的得分高达184分，却仍输掉了比赛，由于活塞队得186分。这也是至今为止NBA历史上得分最高的一场赛事。

80年代后，由“魔术师”督军的湖人队仍在西部联盟呼风唤雨。但是受伤病、年纪困扰的凯尔特人队则逐渐走下坡路，他们受到了来自芝加哥公牛队和底特律活塞队的强力挑衅，在1985年-1986年赛季，波士顿凯尔特人队固然在复赛中赢了芝加哥公牛队，但却被乔丹折腾得疲乏不堪。乔丹在第一场就独得49分，第二场则更一发不可整理，得了63分。波士顿经过2个小时的苦战才艰巨取胜，伯德称乔丹是上帝本人。此后，在东部联盟代替凯尔特人队霸主位置的是球路凶悍的底特律活塞队，他们凭借伊赛亚托马斯和杜马斯以及罗德曼的组合在1988--1989年赛季又夺NBA冠军。这时的NBA是一个后卫的时代，并且随着新生代的好手乔丹、欧拉朱旺、尤因、巴克利的到来完成了力气均衡的义务。又引发了新一轮的“风暴”，从此跨入90年代的“公牛王朝”。

在80年代，随着1984年大卫斯特恩上任NBA第四届总裁位置，NBA又有了点石成金的变更，走上了国际化和贸易化的途径，与曾经势不两立的国际业余男篮（FIBA）携手办起了有名的麦当劳邀请赛，后成为世界篮球俱乐部冠军杯赛。1989年国际篮联又在慕尼黑特殊会议上以56票对13票通过“同意职业选手参加奥运会篮球比赛并立即生效”的决定，向NBA的职业篮球手们敞开了奥运会的大门。

90年代的NBA

90年代，NBA成了拥有29支球队，并且风靡全世界的一项体育活动。1995年，NBA收入达30亿美元，全球无以匹敌。1992年，NBA“梦之队”又横空降生，2夺奥运会金牌，1夺世界男篮锦标赛冠军。在NBA内部，虽然休斯顿火箭队两主沉浮，但这个年代仍属于迈克尔乔丹和他的芝加哥公牛队。 90年代的NBA，经过大卫斯特恩的化石点金，又在国际的大好形势之下，持续走着它国际化和贸易化的黄金大道。自1989年，国际篮联向NBA的职业选手们敞开了世界体坛的大门后，1992年，NBA的明星球员们首次组成了梦之队加入了巴塞罗那奥运会。这支由“魔术师”约翰逊和“大鸟”拉里伯德作为结合队长，有名教练查克戴利挂帅的队伍在西班牙傲视群雄，横扫千军，一举夺魁。而且在杀入四强的前8场比赛中，他们平均每场胜出对手44分。半决赛中以127:76的悬疏比分淘汰立陶宛队，决赛以117:85克服克罗地亚队，真是尽得奥运风骚，独领篮坛风骚。1994年，NBA又组建了“梦之二队”加入在加拿大多伦多举办的世界男篮锦标赛。1996年，派“梦之三队”出战亚特兰大奥运会，均载誉而回，但却显得十分寂寞。由于NBA的球星们的加入，现在在世界体坛的一系列重大赛事中，以往谁都以金牌为最高目的，现在变成了银牌。但应当看到，NBA从“梦之队”到“梦之二队”，再到“梦之三队”，美国篮球的世界霸主梦似乎一年不如一年完满。然而这也是NBA走向世界的成果。今后或许还会有“梦之四队”，“梦之五队”以至“梦之1×1队”，但他们离现实世界的间隔会越来越近，间隔感渐趋于无。总有一天，“梦之1×1队”会成为世界篮坛一支普普通通的队伍，但因NBA的加入，那时的世界男篮水平也将到达一个新的高度。

在大卫斯特恩的率领下，NBA本身也在不断成长扩展。1995年斯特恩招收加拿大新军多伦多猛龙队与温哥华灰熊队进盟，向NBA国际化迈出又一个主要步伐。到2000年，NBA将在墨西哥建队，队数将扩大至32支。同时，NBA为了推广它在世界的影响力，自1990年11月3日起将NBA惯例赛季的两场开场赛在日本东京举办，并决议以后每隔两年举办一次。赛场上，尽管风起云涌，但九十年代的NBA无疑属于一代天骄“飞人”迈克尔乔丹和他的芝加哥公牛队，当然其中还有教练菲尔杰克逊知人善用，周到布局的功绩。1990-1991、1991-1992、1992-1993的三个赛季中，凭借着乔丹、皮蓬和格兰特组成的铁三角，芝加哥公牛队三次登上NBA总冠军的宝座，其中在1992--1993赛季中，公牛队在常规赛中取得了创纪录的67场胜15负的好成绩，乔丹本人则持续第6次夺得了“得分王”的称号。乔丹此时已在NBA获得了太多的声誉，比起和他同一年参加NBA的球星黑肯奥拉朱旺、查尔斯巴克利，他无疑是上帝的宠儿。功成名就的他于是在1993年发布退役，改打职业棒球，这一举动使举世球迷觉得震惊与失落。对NBA来说，则遭遇了一次重大打击。随着乔丹的离往，公牛队的权势开端消弱，由黑肯奥拉朱旺领衔的休斯顿火箭队开始发威。在1993-1994、1994-1995的两个赛季中蝉联NBA总冠军称号。1995年，棒球程度一般的乔丹再也无法忍耐阔别篮球场的苦楚，终于在当年的3月正式复出，与皮蓬和罗德曼一起获得了他第四个冠军。在1995-1996这一赛季中，乔丹还带领公牛队创下了NBA历史上一个赛季里87场胜13场负的最好纪录。而他们在常规赛中获得的72胜10场负的成就也超过了由湖人队在1971-1972赛季创下的69场胜13负的纪录，成为NBA历史最好成就，上帝的光环再次覆盖在乔丹和他的公牛队身上，他们在1996-1997和1997-1998赛季再次夺冠。乔丹在他复出后再次使公牛队来一个“三连冠”。 现在的NBA在美国，已超过职业冰球、棒球、橄榄球排在首位，并通过电视转播传向了全世界160多个国度和地域，成为全世界最热点的体育赛之一。他与国内排名第二的职业篮球同盟--美国大陆篮球协会CBA（CONTINENTALBASKETBALL ASSOCIATION）形成一种携手互补的关系，CBA为NBA输送人才，成为NBA规矩的实验场，是NBA的可靠后方。迈入二十一世纪，NBA将百尺竿头更进一步，走向新的光辉。

21世纪的NBA

21世纪的NBA无疑在阅历一场前所未有的革命，NBA正在积极寻找乔丹退役后的新的领袖。不论是沙克奥尼尔、格兰特希尔等中生代球员还是阿伦艾弗森、蒂姆邓肯、文斯卡特等这些新生代球星。他们必将主宰新世纪的NBA，马刺队夺得1998-1999赛季，也就是乔丹走后的第一个总冠军，但人们广泛以为马刺夺冠是过度的，事实确切如此，在1999-2000赛季季后赛中，马刺队1；3首轮被太阳队淘汰。菲尔杰克逊来到洛杉矶，他能否再塑如公牛王朝般的光辉。皮蓬转会波特兰，车轮战是否更加深邃。新世纪的NBA带给人们太多的空想与豪情，更大的悬念将产生在每一场竞赛中。美国事制作豪杰的社会，NBA同样是制作好汉的群体，只不过NBA中的好汉，显得更加的有血有肉，他们是在用最简略的方式论述豪杰的含义。乔丹的弟二次重返NBA，加盟年青的奇才队，能否重抖公牛王朝时的风范呢？

如何用脑子打球(篮球)

我觉得要想练好篮球必须从基础做起:

身体素质训练

1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀

戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步

习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力

一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。

二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！

啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1. 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。

2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。

做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。

做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。

提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4. 三头肌：上臂外侧肌肉

做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方

做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子

做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练

其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.

扣篮最常见的伤害如下:

1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.

2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.

3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!

4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.

最后才是跳投

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6. 眼睛直视篮框。[Eye]

7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]

8. 出手时，指尖往球的下方旋转。

9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅) [Follow Throw]

吉尼斯竞跳记录是多少？

NBA巨星“天钩” Kareem Abdul-Jabbar 曾称“山羊”是“未曾打过 NBA 的最伟大球员”，这句话对“山羊”是褒，也是惋惜，因为他的篮球天赋百年难得一见，不过由于误入纽约“黑街”歧途，至始至终无法进入 NBA，甚至连大学篮球都沾不上边，最后以悲剧结束他传奇的篮球生涯。

熟悉 Jabbar 生平的人都知道，他是位孤傲的巨人，而且篮球生涯一路走来所向无敌，为何会对一位街头篮球员有如此溢美之词，因为Jabbar曾被“山羊”打败过，太清楚“山羊”的能耐。

想要打败的7呎2吋 Jabbar，这位“巨人杀手”应该至少和Jabbar 一般高，好比是 Wilt Chamberlain，不然就是比Jabbar 壮，例如 Moses Malone，“山羊”既没有 Jabbar 高，也没 Jabbar 壮，他只有 6 呎 2 吋！

更令人咋舌的是他的篮球天赋，弹性与爆发力过人，垂直弹跳135厘米，可以轻松摘下放置在篮板顶上的25分钱硬币；曾经跟人打赌60块美元，立定连续倒灌36次，这些都还是小 case，他的招牌灌篮“一球双灌”，迄今仍让街坊邻居津津乐道、回味无穷，他可以在空中先将球塞进篮框，另一手顺势承接，拉回来再灌一次

nba是个竞争激烈的地方,不仅需要的是好技术,一个完美的身体条件也会在竞争中带来无限的好处,会让你很快脱颖而出.....

弹跳:虽然只是测试球员身体素质的一种,但也很大程度上决定了你能否有成为巨星的潜质

下面就看看那些弹跳出众的球员,大都是nba的顶级巨星....

乔丹：垂直弹跳98厘米,绝对弹跳122厘米(不是垂直跳最高的，但他是综合弹跳最高的，他跑跳达160厘米，NBA里很少有，)1987,1988连续两届扣篮冠军

威尔金斯"人类**精华" 垂直弹跳104厘米 绝对弹跳120(1985,1990两届扣篮王)

土豆韦伯 垂直弹跳120厘米 1986年扣篮冠军(最矮扣篮王170厘米)估计这小子是地球上蹦的最高的

J博士”欧文 垂直弹跳104厘米 绝对弹跳114厘米

J博士”欧文无疑是最早把扣篮演化成一种行为艺术并带到NBA赛场的人.(1984年扣篮大赛第二)

克莱德·德雷克斯勒 垂直弹跳90厘米(曾把球扣进过3米60的篮筐！连乔丹也扣不进的高度) 1988年扣篮大赛第三,1989年第二

比利-汤普森 垂直弹跳114厘米,绝对弹跳135厘米"1990年扣篮第七"

山羊” 厄尔-麦尼考尔特zz的身高是不起眼的1米85，而他的弹跳高度居然达到了不可思议的50英寸---127厘米！

文斯·卡特 垂直弹跳:104厘米,绝对弹跳:120厘米(卡特可以将1枚硬币放在篮板顶沿！也是现役NBA中包括加内特在内的唯一2位可以摸到篮板上沿的球员。)2000年扣篮大赛冠军

麦克格雷迪 垂直弹跳:93厘米 绝对弹跳:108厘米(小麦曾经参加过2000年扣篮大赛,虽然没比过表哥,可是也进了前三甲)

科比 垂直弹跳:97厘米 绝对弹跳:107厘米(1997年扣篮冠军)

新秀赛季就冠军还真不容易

艾佛森 垂直弹跳:110厘米(真是比小麦,可鄙都高)只是现在有伤...只能靠速度了

想起来全明星赛时,他学中锋的沟手正面投进,当时跳的可真高啊.

凯文·加内特 垂直弹跳90厘米(不高但个高臂长)加内特曾在95夏季训练营时原地连续起跳摸了篮板顶沿10下！连跳力惊人！

弗朗西斯 垂直弹跳:114厘米 有弹跳，有速度，有技术。。。。就是太独(2000年扣篮大赛第二)

勒布朗 詹姆斯 垂直弹跳:94厘米 绝对弹跳:110厘米....据悉他的垂直弹跳现在达到了41英寸（104.14厘米），这个数字是詹姆斯在进联盟之前参加一次海滩扣篮大赛时留下的，现在看来，詹姆斯的垂直弹跳应该还要更高，因为越来越先进的球鞋能助他飞得更高.(比安东尼强多了)

韦德:垂直弹跳93厘米 他的身体素质堪称超一流，在马奎特大学时就时常上演惊天动地的飞天扣篮韦德弹跳和滞空能力绝对惊人.

贾森·里查德森 垂直弹跳:98厘米 绝对弹跳:104厘米(2002,2003扣篮王)

德斯蒙德·梅森 垂直弹跳:102厘米(2001年扣篮王)比里查德森还能跳

约什·史密斯 垂直弹跳:102厘米,绝对弹跳:109厘米(2005扣蓝王)

奥尼尔 这个肉球竟然弹跳80厘米....怨不得要命争球争不过他....惊讶ing

nba是个竞争激烈的地方,不仅需要的是好技术,一个完美的身体条件也会在竞争中带来无限的好处,会让你很快脱颖而出.....

弹跳:虽然只是测试球员身体素质的一种,但也很大程度上决定了你能否有成为巨星的潜质

下面就看看那些弹跳出众的球员,大都是nba的顶级巨星....

乔丹：垂直弹跳98厘米,绝对弹跳122厘米(不是垂直跳最高的，但他是综合弹跳最高的，他跑跳达160厘米，NBA里很少有，)1987,1988连续两届扣篮冠军

威尔金斯"人类**精华" 垂直弹跳104厘米 绝对弹跳120(1985,1990两届扣篮王)

土豆韦伯 垂直弹跳120厘米 1986年扣篮冠军(最矮扣篮王170厘米)估计这小子是地球上蹦的最高的

J博士”欧文 垂直弹跳104厘米 绝对弹跳114厘米

J博士”欧文无疑是最早把扣篮演化成一种行为艺术并带到NBA赛场的人.(1984年扣篮大赛第二)

克莱德·德雷克斯勒 垂直弹跳90厘米(曾把球扣进过3米60的篮筐！连乔丹也扣不进的高度) 1988年扣篮大赛第三,1989年第二

比利-汤普森 垂直弹跳114厘米,绝对弹跳135厘米"1990年扣篮第七"

山羊” 厄尔-麦尼考尔特zz的身高是不起眼的1米85，而他的弹跳高度居然达到了不可思议的50英寸---127厘米！

文斯·卡特 垂直弹跳:104厘米,绝对弹跳:120厘米(卡特可以将1枚硬币放在篮板顶沿！也是现役NBA中包括加内特在内的唯一2位可以摸到篮板上沿的球员。)2000年扣篮大赛冠军

麦克格雷迪 垂直弹跳:93厘米 绝对弹跳:108厘米(小麦曾经参加过2000年扣篮大赛,虽然没比过表哥,可是也进了前三甲)

科比 垂直弹跳:97厘米 绝对弹跳:107厘米(1997年扣篮冠军)

新秀赛季就冠军还真不容易

艾佛森 垂直弹跳:110厘米(真是比小麦,可鄙都高)只是现在有伤...只能靠速度了

想起来全明星赛时,他学中锋的沟手正面投进,当时跳的可真高啊.

凯文·加内特 垂直弹跳90厘米(不高但个高臂长)加内特曾在95夏季训练营时原地连续起跳摸了篮板顶沿10下！连跳力惊人！

弗朗西斯 垂直弹跳:114厘米 有弹跳，有速度，有技术。。。。就是太独(2000年扣篮大赛第二)

勒布朗 詹姆斯 垂直弹跳:94厘米 绝对弹跳:110厘米....据悉他的垂直弹跳现在达到了41英寸（104.14厘米），这个数字是詹姆斯在进联盟之前参加一次海滩扣篮大赛时留下的，现在看来，詹姆斯的垂直弹跳应该还要更高，因为越来越先进的球鞋能助他飞得更高.(比安东尼强多了)

韦德:垂直弹跳93厘米 他的身体素质堪称超一流，在马奎特大学时就时常上演惊天动地的飞天扣篮韦德弹跳和滞空能力绝对惊人.

贾森·里查德森 垂直弹跳:98厘米 绝对弹跳:104厘米(2002,2003扣篮王)

德斯蒙德·梅森 垂直弹跳:102厘米(2001年扣篮王)比里查德森还能跳

约什·史密斯 垂直弹跳:102厘米,绝对弹跳:109厘米(2005扣蓝王)

奥尼尔 这个肉球竟然弹跳80厘米....怨不得要命争球争不过他....惊讶ing

纳什 垂直弹跳:65厘米

弹跳力并不出色，但协调性好，他的位置和特点也并不需要他经常冲锋陷阵。

基德 垂直弹跳:70厘米

和纳什类似，虽然弹跳不占优势，但平衡性协调性很好，选位也极佳，所以防守和篮板并不显得吃亏。

安东尼 垂直弹跳:80厘米

身材相比其他球员显得有点肉虚。。。。不太结实，弹跳也一般，痹徊姆斯差的太多，但中投不错，多少弥补了些。

奥尼尔 垂直弹跳:80厘米

这个胖子居然能跳80厘米....再加上这体形。。难怪称霸一方多年啊！！

凯文·加内特 垂直弹跳90厘米

狼王不仅弹跳了得，身高臂长更是其他人没有的优势。据说其曾在95夏季训练营时原地连续起跳摸了篮板顶沿10下！实在惊人。。。

J.R.史密斯 垂直弹跳92厘米 绝对弹跳 112厘米

除了弹跳，其他地方似乎并不十分出色，也没当过扣篮王~~实属遗憾

韦德:垂直弹跳93厘米

他的身体素质堪称超一流，虽然垂直弹跳没到及至，但速度和滞空能力绝对惊人！在马奎特大学时就时常上演惊天动地的飞天扣篮~

麦克格雷迪 垂直弹跳:93厘米 绝对弹跳:108厘米

T-MAC曾经参加过2000年扣篮大赛,虽然没比过表哥,可是也进了前三甲。现在麦蒂突破扣篮已不常见，更多地采用单拔跳投，由于他的身高和出色的弹跳，对手也很难防住他的投篮，不过NOW.....他的小蛮腰啊....

勒布朗 詹姆斯 垂直弹跳:94厘米 绝对弹跳:110厘米

这个数字是詹姆斯在进联盟之前参加一次海滩扣篮大赛时留下的，现在看来，詹姆斯的垂直弹跳应该还要更高（据悉他的垂直弹跳现在达到了41英寸，即104.14厘米）。他的扣篮相对单一，且没有科，韦，卡等人华丽~

科比 垂直弹跳:97厘米 绝对弹跳:107厘米(1997年扣篮冠军)

这种节目自然不会少了科比。惊人的弹跳以及出色的滞空能力使其的扣篮永远都虎虎生猛，且花样还不断翻新~新秀赛季就拿扣篮王，还真不容易~

贾森·里查德森 垂直弹跳:98厘米 绝对弹跳:104厘米(2002,2003扣篮王)

德斯蒙德·梅森 垂直弹跳:102厘米(2001年扣篮王)这家伙或许是这几年扣篮王中混得最差的，除了能跳跳，没多大本事了

约什·史密斯 垂直弹跳:102厘米,绝对弹跳:109厘米(2005扣蓝王)最新一代的扣篮王。感觉和卡特有些类似。

马布里 垂直弹跳:101厘米说实话，我真没想到。。。

艾佛森 垂直弹跳:110厘米(真是比小麦,科比都高)

速度快，弹跳惊人~AI真乃飞侠本色

卡特 垂直弹跳：111厘米有史以来最伟大的扣篮王之一，单就扣篮的花样和创造力而言，已经超越了飞人乔丹

弗朗西斯 垂直弹跳：114厘米

估计现在应该是全联盟最牛的弹跳，有速度，有技术。。。。就是太独了些。。。2000年扣篮大赛第二

土豆韦伯 ，垂直弹跳：120厘米

乔丹 垂直弹跳：122厘米。虽然不是垂直跳最高的，但他是综合弹跳最高的，他跑跳达160厘米，（我个人有点怀疑跑跳这个数据，有夸大的可能，160CM...太夸张了些）估计在150厘米上下。

另附上他的其他身体素质：脂肪含量3%。一般来说5%就可以说的运动天才了。百米速度：10.7秒，真不是人！！！（这里有个有趣的故事，百米飞人卡尔.刘易斯曾被公牛队选秀选中过，但是后来他觉得他的篮球天赋比不上他的速度天赋所以放弃了进公牛队。不过我想应该是因为乔丹的原因吧？哈哈，存啐是我猜的~~）

空中滑翔机克莱德·德雷克斯勒的弹跳数据我不太清楚。不过应该比乔丹跳得高，有事实为证：当年NBA个大巨星参加一个活动，活动有一项内容，就是扣篮。考较他们的弹跳--即将篮筐无限升高，（就是一厘米一厘米的望上加，直到扣不中为止。）

当篮筐升至366cm时，滑翔机扣进去了，而乔丹看了看篮筐。选择了放弃。大家想想看366cm的篮筐高度。而篮球的直径是24.6cm。而且要把球灌进去刚刚比篮筐高24.6厘米是不行的！！！好恐怖的弹跳，好恐怖的德雷克斯勒！！！不愧是空中滑翔机啊！！！