5v5篮球全场体能-5v5全场篮球赛正规规则

2024-10-20 22:32:59

1.篮球5V5跟3V3打起来完全不同?

2.关于5V5全场篮球比赛的问题

3.篮球5V5全场该怎么打谢谢了，大神帮忙啊

4.如何打好全场篮球?为什么比起半场,全场篮球这么难打?

5.高一篮球5V5全场控卫技巧。

篮球5V5跟3V3打起来完全不同?

5v5篮球全场体能-5v5全场篮球赛正规规则

楼上的根本不会打球！我估计他自己不知道打过没有！我告诉你：3V3的时候，半场首先体力消耗无那么大，你的体力好点，其次有篮板的时候很快又可以打一次进攻，多次出手的机会也多点！而5V5，首先人多了4个，场地还是那么大，半场阵地的时候你过了一个，还有第2个第3个，而且全场如果肯为大局你必定不敢随便起手，不然一旦球不进全队跟着你跑！而且体力在来回跑动中不知不觉消耗，如果自己不调节好到后面你就算有科比的技术可无体力一样完蛋！而且如果不是专业或有组织的球队，全场往往是跟着抢到篮板的人跑来跑去浪费体力！我以前跟你一样半场打得人家怕，可全场就发挥不出，顶多是半场的5成功力！后面自己慢慢改好了就无问题了！给你点意见看能不能帮到你：如果有计时的比赛，自己先规划好自己的体力分配，保证自己有充足的体力打到最后，所以我一般是有很好的机会才出手，先让队友去冲，到上半场快要一半的时候如果不是经常训练的一般会累，你可以打多点，当然也看着比分来打！而且既然你上篮不错那就要多打快攻，全场的球赛有快攻的球队是很恐怖的，自己队友拿到篮板或准备要拿到时你就开始要跑到对方半场去了！在快攻中你就不是5V5了！通常不会超3V3，那你就能象半场一样！总之多看多打多练多想就能打好！觉得我说的有帮助就采纳吧，打得我够累！！！

关于5V5全场篮球比赛的问题

我们刚打完比赛可能会有点经验

全场和半场完全不同，很重要的一点是要耐心的打不要轻易出手，打不进要抢板，对对方中锋包夹适当的小动作也是可以的比如推一下对方再去接球拉空位

。给突破强的人持球突破一个人站在左侧1-3点附近一个人跑空位底线，一个人站3分线外，最后一个吗就是给突破队员挡拆的了

防守时一定要狠 23联防要打好（如果是盯人你们估计盯不住），千万不要以为后面有队友补防而放松，要逼上去，给对方压迫感。还有宁愿放弃快攻机会也要拼下防守板，这个特别重要。我们就输在板上。。还有宁愿犯规也不要给对方快攻机会（在对方还未上篮时）

就想到这些。。

篮球5V5全场该怎么打谢谢了，大神帮忙啊

看你们的技术对比怎么样的实力不明的可以先练好五五联防的配合打稳点实力明确的情况下你们可以选择三进攻二辅助的战术对打想打出来士气体力也撑得住的也可以直接上来就打耗体力战术把节奏提快到一定程度的时候再放慢速度记住控制好节奏

如何打好全场篮球?为什么比起半场,全场篮球这么难打?

很多网友几乎都是打半场篮球的，打各种街边球，尤其以4V4或3V3居多！5V5则太臃肿，偏向防守方，节奏太慢。

半场和全场的区别

1.半场和全场最大区别在于“轮转”。

半场球是没有轮转的，防守方抢到篮板之后只需要传球出线就算作是一次攻防转换了，防守方不需要退守，进攻方没有快攻，转换的过程每个球员都不会有太大的跑动。这就导致了进攻端和防守端两个问题：

防守端：没有“及时退防”的概念，原地转个方向就算是防守了，打全场时候的问题就是没有退防的概念，不懂得判断是二次进攻还是及时退防，就算退防了也不清楚自己应该如何落阵。半场很少有人打联防，多数是打人盯人，而受过正统篮球体系教育的人是知道全场打人盯人其实是很不科学的。想了解联防相关的朋友回复“联防”即可。

进攻端：问题相对不及防守来的严重。多年的野球经验告诉我，半场能打出一套进攻体系的队伍进了全场多半也不会差，落位了之后该怎样打还是怎样打。区别就是全场有所谓的快攻和推进机制，擅长打快攻的全场球队很懂得怎么组织跑动和传球配合。另一个区别也是最容易被人忽视的，即“体能问题“。打全场有联防所以防守相对而言轻松，真正耗体力的是进攻端，很多打野球的一打全场第一反应就是跑来跑去好累，这就是不懂得分配自己的体力。

2.半场和全场的另一个区别在于”体系“。

至少我看来野球队伍里能打出体系的毕竟少，4V4和5V5虽说是只多了一个人，但是防守和进攻的姿态完全不一样。防守端如果一直打人盯人除非是体力很好的队伍，否则很容易就被磨；进攻端如果还是打个人进攻，除非真是特别屌，否则基本被按（笔者曾在一场乐部比赛中投中2个快攻三分，此后的比赛一直被重点关照直至结束）。

怎样打好全场篮球

1.锻炼体力

如果不锻炼体力，就学着怎么合理分配体力。打全场是很累人的，要快攻，要落防，要挡拆要空跑，要朝着拉拉队抛媚眼...所以体能真的是第一紧要的事，要懂得什么时候要像疯的往前冲，什么时候该放弃机会。如果是打关键位置，比如一号位，中锋，就要懂得怎么去控制比赛的节奏。一个好的后卫或者中锋真的可以为全队节省大量体力。

2.多看比赛多读书

打全场靠身子也靠脑子。有时候脑子甚至比身体重要的多！公司运动会和很多组织比赛都是各年龄段球员直接凑起来的，不乏各种身体素质变态的年轻人，我的几个朋友看到这类年轻人都很开心，原因是屌啊，不传球啊，体前变向一秒两三个啊，滑翔过两个人上篮啊，结果呢？三个回合过后投篮打飘，五个回合一过基本废掉。我们也都是这么过来的，自然也懂得怎么最大程度的消耗进攻球员的体力，所以要打团队篮球。

多看看比赛，了解一下每个位置的人应该怎么跑，怎么传球，不要老是把传球的事觉得是控卫的责任，控卫也就是个负责带过前场的人。要单打的同学请晃动后跳投终结，头一横就往篮下杀的同学请自重，同水平的球员，防守总是要高过进攻一个等级，你敢飞我就敢让你躺，老球皮们练垫脚都练得炉火纯青了，菜鸟十次落地总能踩到一次。所以，要打体系篮球，多动动脑子。

3.跑起来，别站着

站着要球的自觉，全场球落了阵也就是个半场5V5，半场球里很多人站着不动要球，全场里这种事基本就是送。打控卫的请给了球以后就往下面跑，得分后卫请跟小前锋像的来回绕着跑，大前锋请绕到外线做挡拆，中锋请举起手随时准备开肘。

4.不是每个球都要快攻

新手打全场最容易碰到的事就是抓了篮板以后总有那么两条疯狗一路往前冲还留着哈喇子看着本方半场。要是碰到同样是新手队伍，这招很管用，但如果是碰见会打全场的队伍这也就是个送，带球跑能快得过空手跑？控卫有责任要控制本方进攻的节奏。

5.了解具体规则

半场业余篮球估计除了打手走步以外就没有其他规则了，但全场球里的规则必需全部清楚。比如带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒（如果有这个规定），再说的难听点，很多犯规半场球根本不吹，全场就要吹，了解规则的话一场比赛下来光是罚球就能罚不少了。我自己的比赛一般比分在60上下，其中三分之一是靠罚球罚来的，一旦有机会我就抱着球往内线杀，大三步欧洲步的上，半场顶多让你开个底线球，全场里是要送上罚球线的呐，杀个几次对面的内线就虚了。这个实战君在大学篮球赛深有体会，当时是罚球罚到那个手软啊！

6.学点一技之长

全场里最吃香的就是跑底线的三分投手，简单不累，落地跑个三角，有就有没有就没有了。中锋的话多学个几招小动作，至少开肘和沉肩要学会，还有要学个友好的微笑，下完黑手立刻笑。中锋和控卫是快速提高全场能力的重要位置！

有个好中锋，进攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算团队水准不如对面，相对内线单打还是比较容易和稳妥的方式。

有个好控卫就太好了，往简单了说，能突就能分，挡拆就打内线绕开就传外线，投不投得进不说至少队伍是盘活了，往深了说，能掌控比赛节奏，控制队友的体力和情绪。

最后简单总结一下，建议需要速成的朋友看一看：

个人：各司其职，首先找到并发挥自己的亮点（有一些篮球技术和球商）。能抢篮板你就跳，有命中率就多出手，能突破就使劲往里面杀，有防守你就狠...。总之意思就是你擅长什么就做什么，其他的事别人来做。

队友：篮球是五个人的运动，团队配合很重要。有人挡拆，有人跑快攻，有人抢篮板...进攻与赢球都很轻松的。

队长及教练：首先是在赛前制定和安排战术以及适当的训练。其次，球员在球场上打球很容易“蒙”，有点旁观者清当局者迷的感觉。对长和教练的作用就凸显出来了，有人清楚的指导和判断场上形势并及时暂停、安排战术、缓解对手士气都会有很大的作用。

参考：天津哈林秀王国际篮球训练营

高一篮球5V5全场控卫技巧。

首先，你们如果都是持球进攻类型的，要打出配合很难达成。

其次，篮球是团队运动，如果只有你一个人有意识要打出漂亮的比赛，这样往往是不行的。