篮球中的蝴蝶步-篮球蝴蝶穿花步教学欧文

1.德鲁大叔本人是谁？

2.《德鲁大叔》里的德鲁大叔真实存在吗？

3.如何使运球速度更快

德鲁大叔本人是谁？

德鲁大叔本人是凯里·欧文。

德鲁大叔演员是凯里·欧文，他曾经是街球场上的常胜霸主，凯里·欧文在影片中化身德鲁大叔，蝴蝶穿花般的华丽技巧，不需要任何特效处理，纯粹篮球技艺赏心悦目 。

但即使年纪大也不能阻挡进球的步伐，口里还说着“不敢出手就永远不能进球”。德鲁大叔在篮球教练达克斯的游说之下，决定参加洛克公园五十周年锦标赛。他希望这群年轻人知道什么才是正确的打球方式。

凯里·欧文

凯里·欧文（Kyrie Irving），1992年3月23日出生于澳大利亚墨尔本，拥有美国/澳大利亚双重国籍，美国/澳大利亚职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA波士顿凯尔特人队。?

凯里·欧文于2011年以选秀状元身份进入NBA，新秀赛季当选最佳新秀；2014年首次入选全明星正赛先发阵容，并当选最有价值球员；2014-15赛季入选最佳阵容第三阵容；2015-16赛季随骑士队获得NBA总冠军。?

《德鲁大叔》里的德鲁大叔真实存在吗？

《德鲁大叔》里的德鲁大叔是真实存在的，原型是凯里·欧文。

《德鲁大叔》源自百事可乐早前拍摄的4支广告特辑，这四支特辑在播出后走红，也让凯里·欧文拥有了“德鲁大叔”这个称号。广告特辑中内特·罗宾逊就已经登场。

该片的故事背景设定在洛克公园成立五十周年之际，而“洛克公园”本身在现实中就是世界有名的篮球场，在洛克公园中打球的许多球手都因他们高超的球技而家喻户晓，其中不乏许多后来进入NBA的球员。

扩展资料：

影片评价

《德鲁大叔》是一部让观众开心的喜剧片，也是一部点燃激情的体育片，更是一部引发思考的哲理片，没有故弄玄虚，没有隐喻暗喻。

而是用最洗练的运动语言，传递最朴素却也最宝贵的生活哲学。凯里·欧文在影片中化身德鲁大叔，蝴蝶穿花般的华丽技巧，不需要任何特效处理，纯粹篮球技艺赏心悦目。

部分观众表示，通过影片中这群篮球巨星精彩喜人的表演，观众不仅可以看到众角色成长的心路历程，还能细细品味这群球场上街球高手如何挑战年龄与身体的极限、摆脱来自身份的束缚，从而化解多年未解的心结，共同演绎篮球精神的不朽传奇。

如何使运球速度更快

练就一手高超的控球技巧，是很多同学梦寐以求的，有很多人就是因为艾弗森的穿花蝴蝶

欧文的人球合一

库里的灵动而有节奏的运球才爱上篮球的。

要系统练习控球我们还是从最基本的东西开始说起。

关于正确的控球手型：

主流的观点是：五指张开，用手指和指根以上部位触球，手掌不触球。

但是对这个观点表示质疑的人也很多，因为这个星球最好的控球手—凯里·欧文的控球手型是全手掌贴球。

并不是传统意义上的空手心手指控球。

还有一点重要的原因就是明明有很多人的练习手指控球已经很久，可是依旧成效不大。

只是球性有了略微的提高，但是控球的力量依旧不够大。

那我们就要思考深层次的原因了。

有人说是手的大小的关系。

手大vs手小

在相对情况下手大手小并不是控球的决定因素，因为很多身高2米多职业球员，他们的手已经足够大了，也依旧控不好球。

所以手的大小不是控球的主要因素。

所以重点来了

运球手型是看具体情况的。

超低身运球or背后运球

主要依靠前臂—手腕—手指的协调运作。

也就是我们常说的手指控球，手掌不碰球。因为在低重心或者背后运球时手掌是碰不到球的。

然而在绝大部分情况下，体前变向，高低运球等动作不仅仅只是依靠手指的力量。

手指控球固然重要，但不是决定控球水平的决定因素。

决定控球的是主要是腰腹核心力量对球的控制传导。

举个例子:

最典型就是一些高个中锋，他们身高臂长，手掌也足够的大，核心力量也不差，但是在低重心状态下却控不好球。

最后总结:

控球是一个全身协调用力的完整动作，不单单只是靠手指的的力量。尤其是以核心腰腹力量为主导，传导到前臂再到手指继而对球进行控制。

弄明白了这些我们再开始控球系统训练，就会事半功倍。

那我们练习时该如何控制手型？

练习控球时手要像吸盘一样，牢牢抓住球，有种把球粘在手上的感觉，保证足够多的受力面积，以保证力量充分施加到球上。

控球训练第一阶段

有很多同学看了很多教程，却还是不知道该如何开始自己的篮球生涯。

那么从现在开始，从我说的第一个动作开始练习，严格按照要求，一个月后你的球性会有质的提高。

原地运球：

原地字单手运球训练是锻炼控球动作最好的动作之一。

原地单手运球：

原地单手v字运球训练：

动作要求：

这两个动作控球高度在膝盖以下，双脚像个钉子一样牢牢钉在地面（这点很重要），以最大力量最快速度运球，身体随着球协调摆动。

强度：这两组动作要求左右手每次各练习3~5分钟x4组，中间间隔休息1分钟左右。

第二阶段：

原地大摆钟运球训练

要求：摆动时运球高度在肩膀偏下，双脚站立，重心随着运球的节奏转换（感受重心的转换过程）

原地小摆钟运球训练

膝盖微微内收，身体随着球协调摆动，运球高度控制在膝盖以下。

要求：低快，高频，切忌偷工减料。

强度：这两组动作要求每次练习3~5分钟x4组，中间间隔休息1分钟左右。

两组动作熟练完成后，就可以进行大小钟摆结合训练，要充分感受两组动作衔接后节奏的变化。

以上4组动作可以轻松完成·，并达到要求后（各项要求都要求达到哦），不是简单的随便完成，就可以对动作进行强化。

第三阶段——强化阶段

单手低位炸球:

要求：身体半蹲，屈膝向前，充分动用手指的力量对球进行控制，球的高度在脚踝高度。

这个看似简单实际难度很高，对前臂耐受力和爆发力都有很高的要求。

强度：每组1~2分钟x4组

高低位炸球:

首先以较高的控球高度，然后突然压低，开始的时候把球控制在腰部，熟练以后把球的高度提高到肩部。

充分用力控球，最大化提高手对球的控制。

强度：每组10次X10。

以上3个阶段的训练只要严格按要求坚持训练一个月左右，我说的一个月是连续的每天两小时左右的训练量，可以初步提高球性与球感，尤其对篮球新手。

初级阶段控球训练就到这里，后面会更新高阶运球训练方法，需要说明的是，只有初级阶段打牢基础后面的高阶训练才能得心应手。

文章来源于公众号：NBA百大绝技（id;NBABDJJ）