篮球转身过人技巧图解-篮球转身怎么过人

1.篮球单手转身过人，球是怎么跟着手一起过去的？（不要换手的）

2.篮球转身过人动作要领

3.打篮球如何转身过人

篮球单手转身过人，球是怎么跟着手一起过去的？（不要换手的）

转身的方法：这里前转身与后转身两种基本的方法我就不介绍了。主要说一下转身时中枢脚与地面的接触问题。情况分三种：A.后脚跟，B.前脚掌，C.前脚趾（脚尖）。个人觉得用A较稳定，重心起伏不大，主要用于高速移动时摆脱对手变向。B.启动速度快，常常在假动作后接出，但相比于A的缺点是重心容易起伏，脚踝容易扭伤。C.灵活多变，可以转过去再转回来，主要用于低位单打（PF C)练好以后可是传说中的梦幻脚步。。。

转身的要领：重心向下坐，以背部和臀步朝向防守者，移动脚的用力蹬地必不可少。如果腰腿力量不是很强的话，重心不要降的过低，不然一屁股坐到低上的话，那就……中枢脚一般在防守者两腿之间，能在悄悄的放到对方的两旁身后当然更好了，重心降低，整个身子紧靠防守者，想象以防守者为轴转身，同时非持球手保护球，挡住防守者的罪恶之手。一般转身180度稍多一点就可以过人，因为是侧对防守，千万不要把动作做的太到位，否则你一点收的余地也没有，会撞到防守人的身上。

如果你转身是准备腾开空间投篮的，那么转身时双手拿球顺势将球一带，转身过后，立吗屈膝沉肩深蹲收腹，双手持球于腹，准备投篮，若对手已经跟上看到你这个标准动作，自然会跳起，那么原路转回吧，那边没人。

转身过程中一定要贴着对方，不让他有补防的余地，速度一定要快。

转身的细节：转身前的假动作更容易将对方甩开，做一个向右突破的动作，后转身，一个漂亮的过人。另外在转身前轻撞对方一下也是一个不错的选择。

篮球转身过人动作要领

1.突破要用变向和胯下换手或者急停 或者后撤再加速

2.卡位就是把对手挤出禁区 可以这样理解

但是挤不出怎么办 往里推 把对手推到篮底 不要推倒 宗旨就是不要让他舒服地拿到球

3.多打就不紧张啦，小伙子别太紧张，少打就怕出错，越怕就越多错

要全神贯注球赛 拿球要用力抓着 我拿球不是吹 很多人想拍结果拍了 我叫他再拍 拍不掉 使劲抓牢 实在住不了就多晃动 别让别人够着

4.你上篮一般挑篮别人是够不着的，所以要看看视频 投篮姿势我一直是看KB24 那些职业的nba是怎么上篮的

还有就是 个子高的人高举高打是很厉害的 我吃了不少这个苦头

那些高个跳起来勾手抛篮根本就是只能长大嘴巴看的 所以勾手也要练练

5.其实什么腿部力量怎么练。。。你多跳多和别人挤就自然练出来了，特别是找那种大吨位的，开始当然是给被人挤啦 一般就是降低重心 但是这个不一定适合你 可以试试先 抢球时，可以把球先往自己这边拨一下 第二次再跳起把球揽下

6.多打就是硬道理啦，开始找些水平相当的人一起打，自己要有一定的进攻机会 不要一味的给别人抢篮板啊之类 这样你的进攻能力和自信心就上不来了 独一点 多出手 果断点

7.不用特地安排时间去打球，只有你坚持了 才是最好的 计划再好都是空想 天天抱着球去球场 被挤出去才是硬道理 要有一颗狂热的心

打球不是所有人都要硬的 找到自己适合的方法才是对的 要不 找不到适合自己的很可能自己就会受挫折甚至放弃这个挚爱

小伙子 别一心老想提高 只要你每天打得摊在地上了

哪还有不提高的那一天呢

别想通过一个月就怎么样飞跃

没有一夜吃胖的猪 你急于向别人证明一些东西了

那样你就忘了你是对篮球的热爱 而不是炫耀你打得多么潇洒

踏实点 继续热爱篮球吧 疯狂每一天 每天都竭尽全力 就超越了

打篮球如何转身过人

首先你要明白转身的原理，就是靠惯性通过转身来突破对手得分。转身的时候一定要快而，一定要让对手猝不及防。右手（左手）持球，那么重心就放在左脚（右脚）。

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身体要协调，身体和持球手同时转，幅度要大，无球手支起卡住防守队员，不让其断球。

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运球时转身切记不要把球靠在身体太近，避免违例，也不要离身体太远，避免在转身时球飞出，重心记得放低，避免在转身时过快让自己摔倒。

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知道转身如何做后，就是要刻苦的练习了。最简单的方法就是找球柱，把球柱看作是防守队员，不停的转，这个方法很枯燥，但也是有效的方法。

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在转身前，面对防守队员，你可以动作让对方猝不及防，比如拜佛，变相等等，让你的转身更有突然性，更有效率

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转身时避免翻腕，所以练习时要注意

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